Entre las muchas dietas disponibles hoy en día, a veces nos encontramos con algunas que llaman más la atención, como la dieta de la sopa Vono.

Este programa dietético promete resultados rápidos e incluye, además de la sopa, alimentos sanos como fruta y verdura.

Por lo tanto, esta dieta puede ser una gran opción para aquellos que quieren comenzar un programa de pérdida de peso, ya que puede conducir a una rápida pérdida de peso en poco tiempo.

Por lo tanto, a continuación vamos a entender cómo funciona la dieta de la sopa Vono y averiguar si realmente adelgazar, así como algunas opciones de menú y consejos para impulsar la pérdida de grasa.

Ver también : ¿Funciona la dieta de la sopa para adelgazar rápido?

¿Qué es la sopa Vono?

Imagen: vía Vono

La sopa Vono es un alimento instantáneo, es decir, viene lista para comer en forma de polvo, por lo que basta con añadir agua caliente para que la sopa esté lista para comer.

Además, el producto está disponible en varios sabores, como:

• Yuca con cebolla y perejil
• Verduras con fideos
• Patatas con carne
• Espinacas con queso
• Calabaza con carne
• Caldo de judías
• Queso con tomate y albahaca.

Otro punto importante es que, a pesar de la variedad de sabores, su composición está llena de sustancias químicas no tan saludables, como maltodextrina, sal, grasa vegetal, azúcar, condimento preparado, extracto de levadura, espesante, aromatizante, entre otros.

Y como otras sopas instantáneas, Vono es un alimento procesado bajo en nutrientes, que consumido en exceso puede causar problemas como déficit nutricional.

¿Cómo funciona la dieta de la sopa Vono?

Este programa dietético, también llamado dieta de los paquetes de sopa, promete una rápida pérdida de peso sustituyendo una o varias comidas por sopa Vono.

Pero, al tratarse de un método altamente restrictivo, el plan de dieta no debe superar los 10 días consecutivos, y es necesario hacer un descanso de siete días antes de iniciar otro ciclo de la dieta.

Además de la inclusión de la sopa instantánea Vono en las comidas, la dieta trae otras reglas. Una de ellas es nunca dejar de comer a las horas establecidas. La otra es que la persona siempre se cepille los dientes después de las comidas, lo que además de ser importante para la higiene bucal, también reduce el deseo de postres.

Sin embargo, para potenciar la pérdida de peso y facilitar el mantenerse en forma después de la dieta, es importante hacer algunos cambios en la alimentación y en el estilo de vida. Algunos ejemplos son:

• Realice una actividad física regular, aunque sea un simple paseo.
• Bebe al menos 2 litros de agua al día.
• Dar preferencia a las versiones menos procesadas y con menos calorías de los alimentos cotidianos, como el arroz integral, las galletas y el pan integrales y la leche desnatada.
• Vigile la cantidad de calorías y grasas de los alimentos, sobre todo de los procesados.

Menú de la dieta de la sopa Vono

A continuación encontrará algunas sugerencias de menús para el programa dietético:

Opción 1 - Menú de un día

• El desayuno: 200 ml de leche desnatada y 2 tostadas ligeras con queso blanco fresco.
• Merienda matutina: 1 ciruela madura.
• La comida: 1 filete de pollo a la plancha, una ensalada de guarnición y 1 sopa Vono de cualquier sabor, hasta 100 calorías.
• Merienda: 1 vaso de té verde sin azúcar y 8 unidades de uvas italianas.
• La cena: 1 sopa de Vono.

¿Se ha dado cuenta de que hay una comida más, el tentempié de la mañana, que no aparece en la lista de horarios habituales en las dietas de adelgazamiento? Se trata de una estrategia para hacer el programa dietético un poco menos restrictivo, añadiendo este tentempié estratégicamente entre el desayuno y la comida.

Opción 2 - Menú de cinco días

Día 1

• El desayuno: 200 ml de zumo de naranja natural sin azúcar, 3 galletas de agua y sal y una manzana.
• La comida: 1 cuchara sopera de alubias, 1 filete de pollo y ensalada de lechuga y tomate a voluntad, sazonada con sal.
• Merienda: 1 naranja.
• La cena: 1 sobre de sopa Vono.

Día 2

• El desayuno: 200 ml de zumo de piña natural sin azúcar, 2 tostadas integrales con requesón.
• La comida: 1 cucharada de arroz, 1 cucharón de judías y una ensalada de lechuga y tomate, sazonada con sal.
• Merienda: 1 papaya pequeña.
• La cena: 1 sobre de sopa Vono.

Día 3

• El desayuno: 1 taza de té verde, 4 galletas de agua y sal y 1 plátano mediano.
• La comida: 1 sobre de sopa Vono.
• Merienda: 2 rodajas de piña.
• La cena: 1 cucharada de arroz y una ensalada de lechuga, tomate y pepino a voluntad, sazonada con sal.

Día 4

• El desayuno: 1 taza de té verde y 1 manzana o plátano mediano.
• La comida: Ensalada de tomate, pepino y col a voluntad, aliñada con aceite de oliva y sal.
• Merienda: 1 limón y 1 manzana (en zumo o en forma de fruta).
• La cena: 1 sobre de sopa Vono.

Día 5

• El desayuno: 1 taza de té verde.
• La comida: 1 sobre de sopa Vono.
• Merienda: 2 tostadas con requesón o 1 ración de fruta.
• La cena: Ensalada de lechuga y tomate a voluntad, aliñada con aceite de oliva y sal.

Después de los cinco primeros días del plan de dieta, el menú debe repetirse durante los cinco días siguientes, completando así el programa de 10 días.

¿La dieta de la sopa Vono adelgaza de verdad?

Hay que tener cuidado con la dieta de la sopa Vono

Existen varios testimonios en Internet sobre los resultados de la dieta de la sopa Vono, como veremos a continuación:

• El primer informe que encontramos fue el de Angélika Oliveira, que nos contó que después de probar varios tipos de dietas, que incluso perjudicaron su salud, consiguió eliminar tres kilos en un período de tres días con la ayuda del programa de dieta.
• Otro testimonio de un bloguero encontrado en Internet afirmaba que es posible perder entre 2 kg y 4 kg con este método, que puede variar en función del metabolismo de cada persona.

Sin embargo, aunque pueda favorecer la pérdida de peso, hay que tener mucho cuidado con la dieta de la sopa, ya que no estimula una reeducación alimentaria, que implicaría perder peso mediante comidas sanas, nutritivas, equilibradas y controladas.

Además, el programa no es capaz de garantizar el mantenimiento de la nueva forma física adquirida, ya que tras el periodo de dieta, la persona puede volver a sus antiguos hábitos y recuperar los kilos que ha eliminado.

Por ello, la dieta de la sopa Vono no parece ser la mejor opción para perder peso a largo plazo.

¿Cuántos kilos se pierden con la dieta de la sopa Vono?

La cantidad de peso perdido con la dieta de la sopa Vono puede variar mucho dependiendo de algunos factores, tales como:

• Práctica de ejercicio físico
• Metabolismo
• Cantidad de agua ingerida durante el día
• Tendencia a la retención de líquidos

Sin embargo, algunas personas afirman que es posible eliminar entre 5 y 10 kg en unos 10 días adoptando el programa dietético.

¿Es la dieta una opción saludable?

Cualquier dieta restrictiva debe planificarse cuidadosamente para evitar problemas de malnutrición. Las pocas opciones de alimentos y el consumo de mucha sopa pueden imposibilitar la absorción de vitaminas y minerales importantes para el funcionamiento del organismo. Además, si no se ingieren buenas fuentes de proteínas durante este periodo, el cuerpo acabará perdiendo masa muscular, lo que no es deseable parabuena salud.

Una dieta de sopa seguida durante más días de los recomendados, por ejemplo, puede poner en riesgo tu salud. Esto se debe a que la dieta no es capaz de mantenerte durante largos periodos de tiempo. Con la baja ingesta de calorías y la falta de nutrientes, no tendrás suficiente energía para tus tareas, y esto puede incluso dificultar tu pérdida depeso.

Las sopas instantáneas como Vono también pueden ser ricas en sodio y es importante fijarse en esto en las etiquetas antes de elegir la que te llevas a casa.

Incluso si se opta por comer alimentos saludables junto con las sopas, la dieta no es lo suficientemente equilibrada como para mantenerla durante mucho tiempo.

Así que, si quieres perder peso, el consejo que te dejamos es que consultes a un buen nutricionista para que te elabore un menú que puedas seguir a largo plazo y que sea adecuado a tu caso, no sólo en relación a tus objetivos, sino principalmente en relación a tu salud.