A continuación veremos cómo hacer té de hierbas dulces, mostrándote cómo prepararlo para obtener los mejores resultados y sabor. Verás las recetas más consumidas, los principales beneficios del té de hierbas dulces y algunos consejos especiales.

El té de hinojo es conocido como un té importante para ayudar a calmar los nervios. Cuando se trata de relajación y antiestrés, el té de hinojo es tan adecuado como la manzanilla. Además, este té puede aportar otros beneficios importantes, como ayudar a eliminar la retención de líquidos, reducir los calambres y el malestar, así como los problemas estomacales.

El hinojo, también llamado fennel, se encuentra fácilmente en mercados, ferias, tiendas de productos naturales y farmacias de compuestos. Quienes gustan de crear huertos pueden beneficiarse de plantar hinojo en casa, teniendo siempre la planta disponible y fresca cuando la necesiten.

En lo que respecta a la salud, el hinojo ayuda en el tratamiento de algunas afecciones médicas, como: artritis, asma, catarro, bronquitis, coriza, dolor de estómago, dolor de cabeza, espasmos, gripe, indigestión, inflamaciones, palpitaciones, tos, resfriado.

Beneficios del té de hinojo: ¿Para qué sirve?

El té de hinojo puede actuar directamente sobre el alivio de los calambres intestinales, la reducción de la hinchazón, que se produce debido a su efecto diurético, y la reducción de los trastornos estomacales, lo que ocurre debido a la presencia de ácido málico, que mejora la digestión y reduce la acidez del estómago. Además, aquellos que sufren de gases pueden encontrar alivio en esta bebida, ya que con la infusión de la planta en la preparación del tése libera anetol, una sustancia que mejora la digestión y mejora las flatulencias.

Algunas investigaciones recientes en este campo afirman que el hinojo puede ser un aliado para mejorar la gripe y el dolor de garganta, y que se puede utilizar la infusión para hacer gárgaras. Otras investigaciones afirman que, cuando se utiliza en el tratamiento del cáncer, el hinojo tiene un efecto calmante en el organismo, aliviando los síntomas de la quimioterapia.

El hinojo es rico en potasio, que ayuda a reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial en el cuerpo. También contiene buenas cantidades de vitamina C, que ayuda al cuerpo a mantenerse más fuerte e inmune a los organismos infecciosos. Algunas cantidades de vitamina B6, vitamina A, ácido fólico, niacina, riboflavina, tiamina, cobre, hierro, calcio, zinc, selenio, manganeso, magnesio son tambiénencontrado.

El ácido málico tiene la función de proporcionar más energía a las células y también de ayudar al organismo a desintoxicar materiales tóxicos como el aluminio y el estroncio. Favorece el funcionamiento del intestino y evita los picos elevados de glucosa en sangre. Los flavonoides aumentan la concentración de glutatión, la principal defensa antioxidante de nuestro organismo, además de ser un agente eficaz para eliminar la inflamación crónica.

Cómo hacer té de hinojo - Receta y modo de preparación

Aquí tienes las recetas de té de hinojo más consumidas. Aprende a preparar tu té para obtener los máximos beneficios y sabor.

Hay dos formas de preparar una tisana dulce y consumirla: preparándola con hojas o con semillas.

1. receta de té de hinojo con hojas

Ingredientes:

• 1 litro de agua;
• 5 hojas de hinojo.

Cómo llegar:

Poner el agua a hervir, añadir las hojas y cuando empiece a hervir contar 30 segundos. Apagar, tapar y dejar reposar 5 minutos. Este tiempo de reposo es esencial para que las hojas liberen sus sustancias activas y propiedades beneficiosas. Mucha gente puede poner las hojas a hervir y luego apagar y servir, pero esta no es la preparación correcta y más indicada, porque se puede perdermuchas propiedades saludables por ese motivo.

2. receta de tisana con semillas

• 1 litro de agua;
• 3 cucharadas de semillas de hinojo secas.

Cómo llegar:

Cuando haya hervido, sólo hay que añadir las semillas de hinojo secas, dejarlo 30 segundos, apagarlo, cerrar la tapa y dejarlo reposar 5 minutos, luego servirlo colado.

3. receta de tisana dulce con jengibre

Ingredientes:

• 3 rodajas de jengibre;
• 1 cucharada de piel de naranja;
• 2 cucharadas de hinojo;
• 1 litro de agua.

Cómo prepararse

Hervir el agua con el jengibre y la piel de naranja. Cuando haya hervido, apagar el fuego y añadir el hinojo. Tapar y dejar reposar 10 minutos. Servir colado y caliente.

4. receta de tisana con manzanilla

Ingredientes

• 1 cucharada de postre de semillas de hinojo;
• 1 cucharada de semillas de manzanilla;
• 1 taza de agua.

Método de preparación:

Añadir las semillas al agua y llevar a ebullición. Cuando hierva, apagar el fuego y tapar. Dejar reposar 5 minutos y servir. Tomar una taza después de las comidas. Lo ideal es consumir dos tazas al día.

Cómo tomar la tisana dulce

Recuerda que lo ideal es beberlo nada más prepararlo y no guardarlo para consumirlo más tarde, en la nevera, por ejemplo. Si es posible, evita también endulzarlo, es cuestión de costumbre y el hinojo ya tiene un sabor dulce y delicioso de forma natural.

Si lo desea, utilice un poco de miel hasta que se acostumbre a la bebida pura. Puede tomarse dos veces al día, después de las comidas para facilitar la digestión. No exceda de 3 tazas al día.

Atención

Deben tenerse en cuenta algunas precauciones importantes al tomar la bebida. Las personas que estén tomando esteroides, antiinflamatorios y corticosteroides deben evitar consumir la hierba. Los pacientes con diverticulitis, úlcera duodenal, reflujo y colitis ulcerosa también deben evitarla.

Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo exagerado de la bebida, así como de la mayoría de los tés para no inducir un aborto, pero en general el té puede aliviar los dolores y molestias del embarazo; en caso de duda, consulte a su médico.

Sin embargo, las mujeres que ya han tenido su hijo y quieren consumir té de hinojo pueden encontrar muchos beneficios, ya que puede ayudar en la producción de leche. Las mujeres durante la menstruación pueden beneficiarse del té que ayuda en la regulación menstrual y hormonal.

Si el consumo de la planta es excesivo, la persona puede presentar algunos efectos secundarios como vómitos, náuseas y reacciones alérgicas, pero esto es sólo en casos extremos. Aparte de eso, cualquier persona de cualquier edad puede beneficiarse de su consumo.

Vídeo: Beneficios del hinojo

¿Te gusta utilizar hinojo? ¡Entonces no puedes perderte el vídeo que te mostramos a continuación!

¿Te han gustado los consejos?

¿Qué te han parecido estas recetas sobre cómo preparar infusión de hierbas dulces? ¿Prefieres utilizar el método con hojas o con semillas? Comenta a continuación.