Tabla de contenido
La cimicifuga, o Cimicifuga racemosa es una hierba muy antigua, utilizada por diversas comunidades tradicionales y que puede aportar numerosos beneficios para la salud.
Se compone de sustancias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual, además de tener acción antiinflamatoria e hipotensora.
Continúa después de la publicidadPor este motivo, su uso ha llamado la atención de investigadores de diversos laboratorios, siempre a la búsqueda de nuevos medicamentos para tratar estas afecciones de salud, especialmente las que afectan al sistema hormonal.
Por ello, a continuación aprenderemos más sobre esta hierba y sus beneficios, así como a preparar el té de cimicifuga.
¿Qué es la cimicifuga?
La cimífuga es conocida por tratar problemas relacionados con la menstruación y la menopausia
Cimicifuga, también conocida como cimicifuga ( cohosh negro ), es una planta originaria del este de Norteamérica que se encuentra principalmente en campos y bosques.
La planta produce flores blancas y amarillas, aunque lo valioso se encuentra en la raíz, que es la parte más utilizada para la elaboración de remedios caseros.
Pero hablando desde un punto de vista histórico, los nativos americanos utilizaban la cimicifuga para tratar las enfermedades renales, la artritis y el dolor, y para aportar equilibrio hormonal, lo que ayuda a combatir las olas de calor, la sudoración y otros síntomas de la menopausia, como veremos más adelante.
Continúa después de la publicidadBeneficios de la cimicifuga
La hierba cimicifuga se compone de ácidos grasos esenciales, triterpenos, isoflavonas, taninos y ciertos almidones.
Estas sustancias tienen diversos efectos fisiológicos, que pueden contribuir al tratamiento de muchos problemas relacionados con la desregulación hormonal, la inflamación y otros trastornos.
Sin embargo, la mayoría de estos efectos aún se están estudiando con más detalle, por lo que el uso de esta hierba debe hacerse con precaución, y siempre con el acompañamiento de un médico.
Conozcamos ahora los principales beneficios de la cimicifuga para la salud:
1. ayuda a tratar los calambres y los problemas menstruales
La cimicifuga es una potente hierba para tratar los problemas menstruales. Puede ayudar a reducir el flujo menstrual abundante, los calambres que se producen antes o durante la menstruación y también los síntomas del síndrome premenstrual.
Además, la planta también ayuda a aliviar algunos de los otros síntomas que aparecen antes de la menstruación, como el dolor de cabeza, los senos sensibles, los problemas gástricos y la irritabilidad.
Continúa después de la publicidad2. ayuda a mejorar los síntomas de la menopausia
La menopausia no suele ser un periodo muy tranquilo, ya que en esta época muchos síntomas desagradables suelen interferir en la calidad de vida de las mujeres.
Generalmente, la aparición de estas afecciones está relacionada con la reducción de los niveles de estrógenos en el organismo, que suele tratarse con sustitución hormonal natural o con hormonas sintéticas.
Pero algunas investigaciones ya han demostrado que los compuestos similares a los estrógenos presentes en la cimicifuga pueden reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos, la depresión y el insomnio.
3. ayuda a regular el ciclo menstrual
Debido a su efecto estrogénico, la cimicifuga puede ser útil para regular el ciclo menstrual, especialmente en mujeres que ya tienen algún problema hormonal diagnosticado.
Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de iniciar el uso de esta planta medicinal, para evitar que provoque otros cambios hormonales no deseados.
Ver también: 12 mejores tés para la celulitis - Cómo hacer y consejos4. ayuda a perder peso
El aumento de peso es frecuente después de la menopausia, y puede incrementar el riesgo de problemas articulares y enfermedades cardiovasculares.
Continúa después de la publicidadAsí, algunos estudios en modelos animales sugieren que la cimicifuga puede ayudar a perder esos kilos de más, debido principalmente a su efecto estrogénico.
Sin embargo, esto aún debe estudiarse más a fondo en humanos.
5. es un antiinflamatorio natural
La cimicifuga se utiliza habitualmente para los dolores articulares y también ayuda cuando la cabeza palpita o cuando aparecen dolores de garganta y congestión.
La capacidad para tratar estos síntomas está relacionada con un compuesto específico, el ácido salicílico, que se considera una sustancia antiinflamatoria natural porque en el organismo imita la actividad de la aspirina.
Por lo tanto, el uso de esta planta puede ayudar a las personas que sufren enfermedades inflamatorias, como la artritis.
6. ayuda a reducir el estrés del sistema cardiovascular
Otro beneficio muy relevante de la cimicifuga es su capacidad para reducir el estrés sobre el sistema cardiovascular, principalmente como resultado de su acción vasodilatadora.
Así, esta planta puede contribuir a la prevención de algunos problemas, como la hipertensión y la formación de coágulos sanguíneos.
7. favorece la salud digestiva
Las investigaciones han demostrado que la cimicifuga puede mejorar la absorción de nutrientes y la eliminación de residuos, lo que disminuye el estreñimiento y las afecciones asociadas, como las úlceras gástricas.
Además, también puede ayudar a reducir la formación de gases, los calambres, la hinchazón y las náuseas.
8. ayuda a tratar los trastornos del sueño
Otro problema que suele aparecer en el periodo posmenopáusico es la dificultad para conciliar el sueño.
Esto se debe a los propios síntomas de la menopausia, como los sudores nocturnos, pero también puede ocurrir de forma aislada.
Pero algunos estudios ya demuestran que el uso de esta hierba puede mejorar tanto la calidad como la duración del sueño, así como reducir los episodios de ansiedad que puede provocar o empeorar el insomnio.
Ver también: Cetirizina - ¿Para qué se utiliza, dosis y efectos secundarios?9. mejora y reduce los cambios de humor
Por último, la cimicifuga también contribuye a mejorar el estado de ánimo, ya que actúa sobre el equilibrio hormonal del organismo.
Sin embargo, este efecto sólo se observa cuando los cambios de humor están asociados a cambios en la liberación de hormonas, como los que se producen durante el ciclo menstrual y la menopausia.
¿Cómo tomarlo?
El té es una de las formas más comunes de consumir cimicifuga
Las partes más consumidas de la cimicifuga son la raíz y los tallos, aunque también se pueden utilizar otras partes de la planta para preparar té, que es una de las formas de consumir la hierba.
Pero además del té, que es práctico de consumir y fácil de preparar, el cimicifugus también se puede ingerir en forma de polvo molido, extracto líquido o aceite, o envasado en cápsulas. Es fácil de encontrar, generalmente se vende en tiendas de productos naturales e incluso en Internet.
Receta de té de raíz de cimicifuga con jengibre
Ingredientes:
- 1 ó 2 gramos de raíz de cimicifuga
- 1 vaso de agua
- Jengibre seco
- Miel al gusto
Cómo llegar:
- Primero, corta y pica la raíz para que quede muy fina.
- A continuación, se pone el agua en una olla y se lleva a ebullición; una vez hervida, se vierte en una taza con las raíces y se deja en infusión durante 1 minuto y medio.
- Después añade el jengibre seco y déjalo otro minuto y medio, si prefieres un sabor más fuerte déjalo 8 minutos, pero acuérdate de añadir el jengibre a la mitad.
- Por último, colar, añadir miel y servir caliente.
Dosificación
Cimicifuge no es una hierba regulada, por esta razón usted debe asegurarse de que usted está comprando de una fuente confiable, lo que garantizará la pureza y la calidad del producto.
Además, precisamente porque no está regulada, aún no se han definido las dosis ideales, sobre todo si tenemos en cuenta los diferentes problemas que se pueden tratar con esta hierba.
Pero, en general, los expertos afirman que se deben utilizar entre 20 y 120 mg de cimicifuga una vez al día para tratar los síntomas de la menopausia. Otra opción es utilizarla siguiendo las indicaciones del fabricante, ya que existen diferentes formulaciones con cimicifuga disponibles en el mercado.
Por último, el uso prolongado, durante más de 6 meses, puede causar daños hepáticos, por lo que no está indicado.
Efectos secundarios
En general, los efectos secundarios de la cimicifuga son leves y poco frecuentes. Pero cuando se producen, pueden incluir:
- Dolor abdominal
- Náuseas
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Dolor mamario
- Cambios en el ciclo menstrual
- Erupciones cutáneas
Además, se han notificado algunos casos de hepatitis tóxica causada por cimicifuga, generalmente asociados a un uso excesivo o prolongado.
Contraindicaciones
Aunque se considera una planta segura, el uso de la cimicifuga está contraindicado para algunos grupos de personas, que son:
- Personas con problemas hepáticos y renales
- Mujeres con antecedentes de cáncer de útero o de mama
- Mujeres diagnosticadas de endometriosis
- Personas alérgicas a la aspirina
- Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
- Menores de 18 años
Posibles interacciones medicamentosas
Cimicifuge también puede interactuar con algunos medicamentos, tales como:
- Píldoras anticonceptivas
- Terapia hormonal sustitutiva
- Sedantes
- Antidepresivos
- Medicamentos utilizados para tratar las convulsiones
- Antihipertensivos
Sin embargo, como su uso aún no ha sido bien estudiado en humanos, pueden producirse otras interacciones. Por lo tanto, consulte siempre a su médico antes de empezar a utilizar cimicifuga.