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La berenjena ya es conocida por ser saludable y adelgazante, y muchos afirman que la cápsula elaborada a partir de esta hortaliza tiene las mismas propiedades.
Pero, ¿ayudan también estas cápsulas a perder peso?
Continúa después de la publicidadAsí pues, conozcamos un poco más sobre la cápsula de berenjena y sus beneficios para la salud, además de averiguar si adelgaza o no.
- Ver también Calorías de la berenjena: tipos, raciones y consejos
¿La cápsula de berenjena adelgaza?
Una de las promesas de la cápsula de berenjena es su efecto adelgazante, además de reducir los niveles de colesterol malo.
Y, a pesar de los pocos estudios realizados sobre el uso de estas cápsulas, podemos "deducir" sus efectos de los observados con el uso de berenjenas y otros derivados de la berenjena.
El primer efecto de la berenjena que puede conducir a la pérdida de peso es el diurético, que ayuda a combatir la retención de líquidos en el organismo.
Esto ocurre porque estimula la eliminación de agua del organismo a través de la orina, evitando que se acumule.
Continúa después de la publicidadAdemás, su acción antioxidante y antiinflamatoria puede contribuir a mejorar la sensibilidad a la insulina.
Por lo tanto, el uso regular de cápsulas de berenjena puede ayudar a prevenir la aparición de picos de insulina, que son responsables de aumentar el apetito y conducen a la acumulación de grasa.
Otros beneficios de las cápsulas de berenjena
Además de ayudar a perder peso, la cápsula de berenjena puede aportar varios beneficios para la salud, como veremos a continuación.
1. acción antioxidante
La berenjena es un alimento rico en antioxidantes, que ayudan a prevenir los daños causados por la acumulación de radicales libres.
Así, puede contribuir al tratamiento y la prevención de diversos problemas de salud como:
- Envejecimiento prematuro de la piel causada por el estrés oxidativo y la radiación solar;
- Algunos cánceres Los radicales libres pueden dañar el ADN de las células, provocando mutaciones responsables del desarrollo de la enfermedad;
- Aterosclerosis Se trata de la acumulación de placas de grasa en la pared arterial, y se combate con antioxidantes.
2. alto contenido en fibra alimentaria
Debido a la presencia de fibra soluble, las cápsulas de berenjena son grandes aliadas para reducir los niveles de colesterol.
Ver también: El chocolate contiene carbohidratos y gluten Tipos, variaciones y consejos Continúa después de la publicidadAsí, el uso de las cápsulas, así como el consumo del vegetal, pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Ver también: ¿Puedo hacer HIIT todos los días?Además, las fibras insolubles, que también están presentes, contribuyen al buen funcionamiento intestinal y a la prevención de problemas como el estreñimiento.
- Ver también : ¿Qué es la fibra alimentaria? beneficios y consejos
3. rico en vitaminas del complejo B
La berenjena es rica en vitaminas del grupo B, concretamente B1, B2 y B6, esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso central.
Así pues, las cápsulas de berenjena pueden ayudar a mantener una buena función cerebral, así como a prevenir algunos problemas neurológicos causados por la deficiencia de estas vitaminas.
4. fuente de minerales
Esta verdura es rica en minerales, como calcio, magnesio y potasio, que contribuyen a la construcción y el mantenimiento de los huesos, además de participar en la contracción muscular.
Por lo tanto, el consumo de berenjena, y de sus cápsulas, puede ser beneficioso para quienes hacen ejercicio.
Continúa después de la publicidadDosis recomendada
La recomendación sobre cuántas cápsulas de berenjena se deben tomar al día debe hacerla siempre un profesional de la salud.
Pero normalmente la dosis es de 500 a 1000 mg al día, que puede variar según las características de la persona.
Consejos y cuidados
El suplemento puede ser perjudicial para quienes sean alérgicos a alguno de los componentes de su fórmula, por lo que, antes de utilizar la cápsula, compruebe bien el envase para asegurarse de que no es alérgico a ninguna de las sustancias de su composición;
Los niños pequeños y las mujeres embarazadas o en período de lactancia sólo pueden tomar cápsulas de berenjena bajo supervisión médica;
No hemos encontrado más información concreta sobre los posibles efectos secundarios o contraindicaciones de las cápsulas de berenjena, por lo que, para estar seguro de que el suplemento no le perjudicará, consulte a su médico antes de utilizarlo.