La miel producida por las abejas tiene varios ingredientes beneficiosos para la salud y uno de ellos es el extracto de propóleo. El propóleo es muy popular para combatir la gripe y el dolor de garganta. A continuación verás si el extracto de propóleo antes de dormir es bueno para ti o tiene alguna contraindicación.

Además de averiguar si tomar extracto de propóleo antes de acostarte es bueno para ti, te sorprenderán algunos de los principales beneficios del propóleo para la salud en general que no puedes dejar de consultar.

El propóleo es una mezcla de varias sustancias con excelentes propiedades terapéuticas. En la colmena, el propóleo se encarga de proteger a las abejas contra los intrusos, ya que ayuda a cerrar pequeños huecos indeseables impidiendo que otros animales como lagartos o serpientes puedan invadirla. Pero, ¿sabe lo que puede hacer por nuestra salud?

Además de las propiedades antimicrobianas y antioxidantes del propóleo, esta sustancia parece ayudar a combatir el insomnio. ¿Qué le parece conocer pronto todos los beneficios que puede aportarle el propóleo y saber si existe un momento ideal para tomarlo?

Extracto de propóleo

El propóleo de abeja es una mezcla de resinas que las abejas producen combinando la saliva y la cera que producen con sustancias extraídas de yemas de árboles y otras plantas, como polen y materia vegetal.

El color del propóleo puede variar según la planta utilizada por las abejas para producir el extracto, pero en general el extracto de propóleo adquiere un color marrón oscuro.

Según una encuesta de 2013 publicada en la revista científica Avances en ciencias farmacológicas El propóleo contiene más de 300 compuestos naturales. Es una sustancia extremadamente rica en nutrientes que contiene una mezcla de aminoácidos, polifenoles, esteroides, aldehídos fenólicos, cumarinas y quinina-sequiterpenos, así como hidratos de carbono, vitaminas y aceites vegetales.

Los flavonoides son los principales principios activos presentes en el propóleo, que tienen excepcionales propiedades antioxidantes.

El mismo estudio demostró que el propóleo está compuesto de aprox:

• 50% de resinas;
• 30% de ceras;
• 10% de aceites esenciales;
• 5% de polen;
• 5% de otros compuestos orgánicos.

Un estudio de 2006 publicado en la revista científica Revista de prevención del cáncer en Asia y el Pacífico demuestra que el propóleo tiene propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antitumorales, además de combatir las úlceras.

¿Es bueno el extracto de propóleo antes de dormir?

El propóleo es beneficioso a cualquier hora del día, pero si se utiliza antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño.

Los estudios demuestran que tomar miel que contenga propóleo o extracto de propóleo estimula la liberación de melatonina, la hormona del sueño.

Esto se debe a que incluso durmiendo, nuestro cerebro necesita energía durante el sueño, por lo que tomar 1 o 2 cucharadas de miel puede ayudar al hígado a producir glucógeno para dar energía al cerebro durante la noche y evitar que la persona se despierte mucho durante la noche por falta de energía.

Además, el extracto de propóleo puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que contribuye a la liberación de melatonina. Así, cuando se toma por la noche, el extracto de propóleo puede ayudar a regular el ritmo circadiano y mejorar el sueño.

Otros beneficios del extracto de propóleo

Desde la antigüedad, el propóleo se ha utilizado por sus propiedades medicinales que ayudan a curar heridas. Otros beneficios del extracto de propóleo son:

- Lucha contra el cáncer

Una revisión científica publicada en 2014 en la Revista de Biomedicina Tropical para Asia y el Pacífico Esto se debe a que el propóleo puede impedir que las células cancerosas creen nuevos vasos sanguíneos -que sirven para nutrir y mantener la actividad de las células cancerosas- y provocar su muerte por falta de oxígeno y otros nutrientes.

Los científicos también creen que los compuestos antioxidantes -como los polifenoles- presentes en el extracto de propóleo pueden inhibir la síntesis de ADN de las células tumorales e inducir la apoptosis (muerte celular programada) de estas células.

Otro estudio de 2018 publicado en la revista Terapias integradoras contra el cáncer En este estudio, se optimizaron estos compuestos y se comprobó que causaban la muerte de células cancerosas en estudios con células y animales.

- Combate el herpes

Las infecciones causadas por el virus del herpes simple son muy frecuentes. Una vez que una persona está infectada, el virus permanece inactivo en el organismo incluso después de que hayan desaparecido los síntomas del herpes y puede volver a activarse cuando el sistema inmunitario está más debilitado.

Algunos estudios han demostrado que el propóleo puede impedir la reproducción de este virus, reduciendo los síntomas de la infección. Se ha observado que las personas con herpes que utilizaban pomadas que contenían propóleo mostraban una cicatrización más rápida de las heridas en comparación con las pomadas antivirales utilizadas habitualmente para aliviar los síntomas de la infección.

Según un Centro Médico de la Universidad de Maryland La aplicación de una pomada de propóleo al 3% puede reducir el dolor y la duración de otros síntomas de los herpes febriles.

- Protección del hígado

Dos estudios publicados en 2014 en la Revista de Química Agrícola y Alimentaria y en el Toxicología Internacional sugieren que el propóleo puede proteger el hígado de los daños hepáticos inducidos por el alcohol y reducir el riesgo de enfermedades hepáticas al prevenir la cicatrización del hígado.

Esto significa que el extracto de propóleo puede disminuir el daño hepático causado por el consumo excesivo de alcohol y proteger el órgano de enfermedades hepáticas graves.

- Tratamiento de las alergias

Las reacciones alérgicas como el asma alérgica, la rinitis, el eccema y las alergias estacionales, por ejemplo, suelen producirse por la liberación de histamina.

Estudios publicados en 2009 en la revista científica Inmunofarmacología e inmunotoxicología y en 2012 en Revista de Farmacia y Ciencias Biológicas indican que el flavonoide quercetina presente en el propóleo bloquea la liberación de histamina y alivia los síntomas de la alergia.

- Combate parásitos, bacterias, virus y hongos

Es una práctica habitual de las abejas cubrir con propóleo los pequeños huecos estructurales de la colmena para evitar la entrada de parásitos o invasores.

Aunque esta barrera física protege a las abejas de los parásitos, varios estudios han demostrado que el propóleo puede matar bacterias, hongos, virus y parásitos. Un estudio realizado con 30 niños que utilizaron un enjuague bucal compuesto por propóleo brasileño y publicado en 2014 en la revista científica Investigación sobre productos naturales demostró que el compuesto era eficaz para eliminar las bacterias de la boca.

Algunas investigaciones también demuestran que el propóleo aumenta la actividad de los antibióticos, antivirales y antifúngicos, mejorando la lucha contra bacterias, virus y hongos. Además, el propóleo ataca a los microbios bloqueando su capacidad de crecer y reproducirse.

Los estudios realizados en cultivos celulares también demuestran que el propóleo puede interrumpir la formación de grupos de levaduras, impidiendo que se asienten en el organismo y provoquen una infección. Se ha observado que el propóleo puede incluso eliminar el hongo Cándida Una encuesta de 2018 publicada en la revista Fronteras de la microbiología en el que participaron 707 personas que sufrían una infección por hongos en las uñas demostró que el extracto de propóleo era capaz de curar la infección en más de la mitad de los individuos tras 6 meses de tratamiento.

- Tratamiento de la fertilidad para mujeres con endometriosis

Las mujeres con endometriosis leve y dificultades de fertilidad pueden beneficiarse del uso de extracto de propóleo.

Los investigadores descubrieron que tomar 500 miligramos de propóleo dos veces al día durante 6 meses daba lugar a una tasa de embarazo del 60%, mientras que las mujeres que tomaban un placebo tenían una tasa de embarazo de sólo el 20%.

- Efecto antioxidante

Según un estudio publicado en 2017 en la revista científica Medicina complementaria y alternativa basada en pruebas El propóleo utilizado durante 3 meses redujo el riesgo de cardiopatías.

En el ensayo clínico participaron 67 personas que tomaron 15 gotas de una solución de propóleo dos veces al día. El resultado observado fue un aumento de la actividad antioxidante a través de un aumento de los niveles de glutatión y también un aumento del colesterol de tipo HDL (colesterol bueno) en la sangre.

Otro ensayo publicado en 2007 en Revista de Etnofarmacología realizado con 47 personas demostró que el consumo de polvo de propóleo, que contiene unos 50 miligramos diarios de flavonoides, era capaz de disminuir el estrés oxidativo hasta en un 23% tras 30 días de estudio.

- Salud ósea y dental

En 2011, un estudio publicado en la revista Investigación fitoterapéutica atestiguan que el propóleo puede fortalecer y preservar la salud de los huesos aumentando su densidad. Este efecto se observa sobre todo después de las lesiones.

Una investigación con ratones publicada en 2015 en la revista Diseño, desarrollo y terapia de fármacos demostraron que uno de los componentes activos presentes en el propóleo mejoraba la formación ósea en estos animales.

Los beneficios del propóleo pueden extenderse a la salud de los dientes. Un ensayo clínico en el que participaron 70 niños sanos demostró que un enjuague bucal que contenía propóleo disminuía la cantidad de bacterias en la boca. Los datos de este estudio se publicaron en 2014 en la revista Revista de la Sociedad India de Odontología Pediátrica y Preventiva .

Ya en 2015, otro estudio publicado en el Revista de Ciencias Naturales, Biología y Medicina realizado en 30 estudiantes de odontología demostró que el uso de un dentífrico con propóleo durante 2 semanas era mejor para reducir la placa en comparación con un dentífrico comercial normal.

Además, los datos históricos sugieren que el propóleo y la cera de abejas se utilizaban hace miles de años para los empastes dentales.

- Tratamiento de la diabetes de tipo 2

Una encuesta publicada en el Revista de Medicina Familiar y Comunitaria en 2011 indica que el propóleo puede ayudar a reducir los altos niveles de azúcar en sangre que se observan en la diabetes de tipo 2.

El propóleo verde producido en Brasil, por ejemplo, se probó en pacientes con diabetes de tipo 2. El estudio, publicado en el Revista Internacional de Investigación Medioambiental y Salud Pública en 2016 demostró que la ingesta diaria de 2.900 miligramos de propóleo promovía una reducción del azúcar en sangre al cabo de 18 semanas.

Consulte los remedios más utilizados para la diabetes de tipo 2.

- Control de la tensión arterial

Los estudios realizados en ratones -como los publicados en 2011 en Revista de Farmacia y Ciencias Biológicas y en 2012 en Hipertensión clínica y experimental - muestran que el propóleo puede reducir la hipertensión y prevenir los daños cardiacos al bloquear una enzima conocida como tirosina hidroxilasa, una de las responsables del aumento de la presión arterial.

En humanos, un estudio de 35 personas publicado en la revista Medicina complementaria y alternativa basada en pruebas en 2017 sugiere que el propóleo puede causar una ligera reducción de la presión arterial cuando se usa 2 veces al día durante 3 meses.

- Curación de heridas

Datos de estudios con animales publicados en 2015 en la revista científica Quemaduras y traumas sugieren que la suplementación con propóleos puede mejorar la cicatrización de heridas y estimular el crecimiento de nuevas células cutáneas. En ratas, el uso de propóleos ayuda a acelerar la cicatrización de heridas.

Otro estudio realizado con células in vitro indexado en la revista Fitomedicina en 2017 indica que el propóleo chino es capaz de proteger las células del daño causado por las heridas, además de mantener la actividad del colágeno y activar sustancias antioxidantes que protegen y estimulan la regeneración de la piel.

- Estimulación del sistema inmunitario

Los compuestos que se encuentran en el propóleo pueden estimular el sistema inmunitario, lo que lo hace más fuerte y menos susceptible a las enfermedades.

El extracto de propóleo puede prevenir y acortar la duración de un resfriado, por ejemplo. Los estudios indican que los síntomas del resfriado y la gripe se alivian más rápidamente cuando se utiliza propóleo, además de reducir los síntomas de varios tipos de alergias.

Consejos de uso

A pesar de todos los beneficios enumerados en este artículo, los estudios clínicos sobre el uso del propóleo siguen siendo limitados y muchos de ellos están vinculados a un tipo específico de propóleo.

Pero lo que se sabe con certeza es que el uso del propóleo no es perjudicial, salvo para quienes sufren alergia a las abejas o a las sustancias producidas por ellas.

El propóleo puede encontrarse en muchas formas, como extractos, aerosoles, cápsulas y jarabes. El propóleo también puede encontrarse como ingrediente en cremas, geles y pomadas para la piel y también en la composición de algunos dentífricos y champús.

Dosificación

Como aún se están realizando muchas investigaciones, todavía no existe una recomendación de dosificación ideal para el propóleo. Pero según estudios publicados en 2007 en Revista de Etnofarmacología y en 2018 en Fronteras de la microbiología Las dosis de propóleo de entre 50 y 1.000 miligramos al día no causan efectos secundarios y se consideran seguras.

Según datos de la Universidad de Michigan , las dosis de propóleo pueden variar en función del problema a tratar. Algunas recomendaciones específicas son:

• Resfriado o dolor de garganta: 500 miligramos de 1 a 2 veces al día;
• Herpes: pomada de propóleo al 3% sobre las lesiones unas 4 veces al día;
• Artritis reumatoide: pomada de uso tópico según las instrucciones que figuran en la etiqueta;
• Infección por hongos: extracto de propóleo en alcohol de 2 gramos por 25 mililitros 4 veces al día;
• Infertilidad femenina en mujeres con endometriosis: 500 miligramos 2 veces al día.

El extracto puro de propóleo puede no resultar tan agradable al paladar, por lo que el propóleo suele encontrarse en combinación con otros productos apícolas como la miel, por ejemplo. Además de mejorar el sabor, la miel también tiene varios beneficios para la salud y puede ser un buen sustituto del azúcar.

Conclusiones

Aunque la mayoría de los estudios sobre el propóleo se han realizado en animales o en estudios de laboratorio, se puede afirmar que el extracto de propóleo no perjudica la salud y es probable que aporte varios beneficios, entre ellos una mejor calidad del sueño.

Sin embargo, las personas que tienen algún tipo de alergia a la miel o a las picaduras de abeja, por ejemplo, deben tener cuidado con el extracto de propóleo y si aparece algún signo de reacción alérgica es necesario buscar ayuda médica inmediata para bloquear la alergia lo antes posible.

Vídeo: Beneficios del propóleo

Eche un vistazo a los siguientes vídeos para obtener más información valiosa sobre el propóleo.

Vídeo: ¿El propóleo adelgaza?

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Fuentes y referencias adicionales:

• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3872021/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4359870/
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429932/
• //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S037887410700284X?via%3Dihub
• //pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf011432b
• //onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/jcla.21889
• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19874242
• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-390/propolis