Los beneficios del té de perejil ya son bien conocidos, pero para disfrutarlos hay que saber preparar la bebida de la forma correcta.

Este té, elaborado con perejil o perejil, tiene muchas propiedades medicinales que pueden ayudar a mantener la salud, como veremos a continuación.

Así pues, aprendamos ahora a preparar esta bebida y conozcamos sus beneficios para la salud y la forma física, además de averiguar si el té de perejil adelgaza.

• Ver también El té de perejil adelgaza, ¿para qué sirve y cuáles son sus beneficios?

Beneficios del té de perejil

El perejil tiene propiedades nutricionales y medicinales, por lo que su consumo puede ayudar a prevenir y tratar diversos tipos de problemas.

Sus principales acciones son:

• Tiene efecto diurético Té de perejil: El té de perejil tiene una suave acción diurética, por lo que estimula el funcionamiento de los riñones, por lo que está indicado para quienes tienen tendencia a desarrollar cálculos renales;
• Propiedades antibacterianas Otra ventaja de este té es su acción contra las bacterias, lo que lo convierte en una buena forma de prevenir las infecciones intestinales;
• Acción antioxidante El perejil es rico en vitamina C y otras sustancias con acción antioxidante, por lo que ayuda a combatir la acción de los radicales libres;
• Combate algunas enfermedades: La acción antioxidante, asociada a la acción antiinflamatoria del perejil, contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y la inflamación;
• Mejora los cólicos: Las mujeres que sufren dolores menstruales pueden beneficiarse ya que este té alivia los síntomas de los dolores menstruales. Esto se debe a su acción calmante y relajante, que alivia el dolor en todo el cuerpo;
• Mejora la digestión: El té de perejil ayuda a mejorar los síntomas gastrointestinales, como los gases, los dolores de estómago y las malas digestiones.

¿El té de perejil adelgaza?

El té de perejil puede contribuir a la pérdida de peso, siempre que su consumo se asocie a una dieta equilibrada y a la práctica de actividades físicas.

Pero, cuando incluimos el té de perejil en un programa de adelgazamiento, es posible observar algunos efectos beneficiosos, como:

• Prevención de picos de insulina La acción antioxidante del perejil mejora la sensibilidad de las células a la insulina;
• Mejora de retención de agua gracias a su efecto diurético.

Cómo preparar el té de perejil

He aquí algunas de las recetas más consumidas de té de perejil.

1. receta sencilla de té de perejil

Ingredientes:

• 3 ramitas de perejil;
• 500 ml de agua.

Cómo llegar:

1. Separar 3 ramitas de perejil y lavarlas bien;
2. A continuación, picar el perejil y calentarlo junto con el agua;
3. A continuación, se deja hervir unos 5 minutos, se apaga el fuego y se deja infusionar otros 10 minutos;
4. Pasado este tiempo, servir.

2. receta de té de perejil y jengibre

Ingredientes:

• 3 ramitas de perejil;
• 500 ml de agua;
• 1 trozo de jengibre de 2 cm.

Cómo llegar:

1. Picar el jengibre y el perejil y reservar
2. A continuación, hervir el jengibre junto con el agua;
3. Cuando empiece a hervir, añadir el perejil y dejar infusionar durante 10 minutos.

3. receta de té de perejil con limón

Ingredientes:

• 5 ramitas de perejil;
• 1 litro de agua;
• Zumo de 1 limón;
• Miel al gusto, para endulzar.

Cómo llegar:

1. Llevar el agua a ebullición en un cazo y, cuando alcance el punto de ebullición, apagar el fuego;
2. A continuación, añadir el perejil y el zumo de limón y dejar reposar durante 10 minutos.
3. Pasado este tiempo, endulzar con miel.

4. receta de té de perejil con canela

Ingredientes:

• 5 ramitas de perejil;
• 1 litro de agua;
• 1 rama de canela.

Cómo llegar:

1. Hervir el agua en una cacerola, junto con la rama de canela;
2. A continuación, cuando el agua empiece a hervir, apaga el fuego, añade el perejil y deja infusionar durante 10 minutos;
3. A continuación, colar y servir.

Consejos y cuidados

El té de perejil no debe consumirse en exceso, por lo que lo ideal es dividir la porción preparada y beberla durante el día, sin superar las 3 tazas de 250 ml.

Además, no debe utilizarse durante mucho tiempo, recomendándose un máximo de 5 días consecutivos.

Por último, evite consumir el té si está embarazada o en período de lactancia, ya que no se ha estudiado el uso de la bebida en estos grupos de personas.

Vídeo: Beneficios del perejil

Si le han gustado estos consejos, también le gustará el siguiente vídeo.