El embarazo es una etapa en la vida de una mujer en la que reinan las dudas. Hay que preocuparse por muchas cosas que antes no nos preocupaban como qué debemos o no comer, qué ejercicios se pueden hacer, cada cuánto hay que ir al médico, qué vacunas hay que tomar y tantas otras dudas.

Las mujeres que están acostumbradas a tomar té durante toda su vida tienen una cosa más de la que preocuparse: ¿puedo tomar cualquier tipo de té? ¿Cuáles son los tés que pueden tomar las embarazadas?

En primer lugar, hay algunas hierbas que, aun siendo naturales, contienen propiedades que pueden inducir un aborto, provocar un parto prematuro o perjudicar el desarrollo del feto.

Aportaremos respuestas a todas tus dudas sobre los tés que pueden tomar las embarazadas sin cargo de conciencia y sin riesgo para la salud de la madre o del bebé.

El té en el embarazo

El consumo de algunas infusiones en el embarazo puede ser beneficioso para aliviar algunos síntomas comunes durante la gestación sin necesidad de recurrir a la medicación. Sin embargo, hay que estar alerta, ya que hay infusiones que pueden ser peligrosas si se consumen durante el embarazo.

Las hierbas y mezclas de té que se venden no están reguladas por organismos sanitarios como la Administración de Alimentos y Medicamentos (Esto significa que estos productos no se someten a estudios detallados como ocurre, por ejemplo, con los medicamentos.

Al no haber tantos estudios, algunos tés pueden contener contaminantes como metales pesados en su composición. Además, la ausencia de estudios clínicos hace que a menudo se dude de la seguridad de estos tés, ya que no hay registros fiables de posibles efectos secundarios y daños potenciales para las mujeres embarazadas y sus bebés.

Aunque no hay muchos estudios al respecto y muchas opiniones médicas son controvertidas, hemos separado una lista de infusiones que las embarazadas pueden tomar porque se consideran seguras para su consumo y otra lista con algunas infusiones que pueden causar algún problema si se ingieren en altas concentraciones o con frecuencia.

Tés que pueden tomar las embarazadas

Beber té durante el embarazo puede aportar beneficios a la mujer, como favorecer la hidratación y reducir los síntomas del embarazo como las náuseas, por ejemplo. Además, un té caliente siempre ayuda a generar una sensación de relajación, esencial para cualquier embarazada.

Las infusiones que se mencionan a continuación son las más seguras durante el embarazo.

1. té de hojas de frambuesa roja

El té de hojas de frambuesa roja es muy popular y se considera seguro durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.

La hoja de frambuesa roja es rica en nutrientes como el hierro, esencial para el correcto desarrollo del feto. Además, la hoja de frambuesa roja parece ayudar a tonificar el útero y prepararlo mejor para el parto.

2. té negro, té verde y té oolong

Estos tés proceden todos de la misma planta y todos se consideran seguros para las embarazadas. El único factor que debe tenerse en cuenta es el nivel de cafeína, ya que los organismos sanitarios limitan el consumo de cafeína a un máximo de 200 miligramos al día para evitar daños al feto.

Mientras sólo tomes una taza de té al día u optes por versiones descafeinadas, no hay riesgo para el embarazo.

3. té de menta

Este té lo consumen a menudo las mujeres embarazadas que sufren náuseas matutinas, gases o vómitos, ya que la menta ayuda a aliviar dichos síntomas.

Sin embargo, las mujeres embarazadas que padezcan acidez estomacal no deben tomar este té, ya que existen informes de que puede empeorar la afección.

4. té de raíz de jengibre

El jengibre se utiliza mucho para reducir síntomas como las náuseas, lo que hace que el té de raíz de jengibre sea perfecto sobre todo para las mujeres que sufren náuseas constantes.

5. té de hierba limón

La melisa es una hierba muy especial que ayuda a tratar problemas como el insomnio y la indigestión, además de ayudar a reducir el estrés y aliviar la ansiedad que aflige a tantas mujeres durante los meses de embarazo.

6. té de frutas y especias

Una de las opciones de infusiones que pueden tomar las embarazadas son las preparadas a base de frutos secos y especias.

En este caso, puedes usar tu creatividad e incluir en la bebida tus frutas y especias favoritas. Las frutas más utilizadas son los cítricos, que desprenden un aroma muy agradable, y las manzanas.

Tés que debes evitar en la medida de lo posible durante el embarazo

1. manzanilla

El uso de la manzanilla durante el embarazo es controvertido. Aunque es una hierba asociada a menudo con la reducción del estrés y la promoción del sueño y muchos profesionales aprueban su ingesta, el consumo de té de manzanilla en grandes cantidades no está recomendado por los médicos.

Una taza de té de manzanilla de vez en cuando probablemente no hará daño a una mujer embarazada, sin embargo, algunas investigaciones sugieren que la hierba puede inducir contracciones uterinas que pueden provocar un aborto espontáneo o inducir un parto prematuro.

Las personas alérgicas a las plantas del Asteraceae que incluyan flores como margaritas, crisantemos y caléndulas deben evitar el uso de la manzanilla, ya que el riesgo de reacción alérgica es elevado.

2. té de ortiga

La hoja de ortiga se encuentra en muchos preparados de té indicados durante el embarazo, pero algunos expertos no creen en los beneficios de la ortiga e incluso piensan que puede ser perjudicial.

Algunos médicos incluso recomiendan la infusión de ortiga durante el segundo y tercer trimestre, pero otros afirman que puede provocar contracciones uterinas inoportunas, con el consiguiente riesgo de aborto o parto prematuro.

Como no hay estudios que demuestren los beneficios o perjuicios de la infusión de ortiga, lo más prudente es evitar tomarla.

3. té de diente de león

El diente de león es rico en vitamina A y calcio y a menudo se indica su consumo durante el embarazo para ayudar a reducir la hinchazón.

Sin embargo, el té de diente de león también tiene propiedades diuréticas que aumentan mucho el volumen de orina. Como las mujeres embarazadas ya tienden a orinar con más frecuencia, hay que tener cuidado al tomar té de diente de león para evitar problemas como la deshidratación o la pérdida de nutrientes, por ejemplo.

4. té de raíz de regaliz

Se sabe que la raíz de regaliz aumenta el riesgo de parto prematuro, lo que puede poner en peligro la salud del bebé, por lo que se desaconseja su consumo a las mujeres embarazadas.

5. té de poleo

El té de poleo es muy peligroso durante el embarazo porque puede desencadenar contracciones uterinas en momentos inadecuados e incluso estimular la menstruación.

6. té de raíz de achicoria

Según la Base de datos exhaustiva de medicamentos naturales La achicoria está clasificada como una hierba posiblemente insegura para el consumo durante el embarazo, especialmente en grandes cantidades. Se sospecha que la raíz provoca la menstruación y puede inducir el aborto.

7. tisana laxante

Los tés que contienen hierbas laxantes son útiles para tratar el estreñimiento, un problema que afecta incluso a muchas mujeres embarazadas. Sin embargo, pueden provocar condiciones extremadamente peligrosas para la salud de la futura madre y del feto. Esto se debe a que el consumo de esta clase de té puede provocar deshidratación, alterar el equilibrio electrolítico por la pérdida de minerales importantes y provocar contracciones en el útero.

Según la Asociación Americana del Embarazo En estos casos, se recomienda hacer cambios en la dieta y beber más agua para mejorar la digestión y estimular los movimientos intestinales.

8. té de corteza de olmo resbaladizo

La corteza del olmo resbaladizo es conocida por aliviar las náuseas y el ardor de estómago, ya que es capaz de recubrir y proteger la pared estomacal.

La corteza interior parece ser segura durante el embarazo en cantidades moderadas, pero la corteza exterior puede provocar abortos. Como no siempre es posible diferenciar las 2 cortezas -especialmente para quienes no conocen la planta-, lo ideal es evitar el consumo de esta infusión durante el embarazo.

Consideraciones

Aunque las infusiones mencionadas anteriormente se consideran seguras para su consumo durante el embarazo, es importante que consultes a tu médico para que te dé su opinión sobre su ingesta, ya que no hay muchas investigaciones que evalúen el uso de infusiones durante el embarazo.

Además, si compra bolsitas ya preparadas o hierbas secas, la Asociación Americana del Embarazo recomienda buscar marcas conocidas que tengan una mejor calidad y seguridad atestiguada ya que algunas marcas menos conocidas pueden contener contaminantes que pueden perjudicar la salud de la embarazada y de su bebé.

Los tés que pueden llegar a provocar un aborto espontáneo deben tomarse en altas concentraciones para que hagan daño. Pero para preservar tu salud y la del feto, lo más recomendable es evitar todo tipo de hierbas en cantidades exageradas. Tomar un té no muy concentrado de vez en cuando probablemente no te causará ningún problema, pero más vale prevenir que curar.

Por supuesto, existen muchas otras infusiones que las embarazadas pueden tomar además de las mencionadas en este artículo. En caso de dudas sobre la seguridad o no, lo mejor es preguntar a tu médico si es seguro o no ingerir la bebida durante el embarazo.

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Fuentes y referencias adicionales:

• nccih.nih.gov/health/chamomile/ataglance.htm
• //www.webmd.com/baby/qa/can-you-drink-herbal-tea-while-pregnant
• americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbal-tea/
• nccih.nih.gov/salud/licoriceroot

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