El bicarbonato de sodio es muy versátil. Bueno para la limpieza del hogar, tiene acción antifúngica y antibacteriana, alivia los problemas digestivos, se utiliza para blanquear los dientes y preservar la salud bucal, por no hablar de que es un ingrediente muy utilizado en la cocina.

bicarbonato sódico

Beneficios del bicarbonato sódico

Conozca un poco sobre los posibles beneficios que el bicarbonato de sodio puede aportar a la salud de su cuerpo y de su hogar:

Alivia el ardor de estómago

El bicarbonato sódico es una sustancia alcalina que neutraliza el exceso de ácido estomacal, ayudando a aliviar el ardor de estómago y el dolor causado por las úlceras gástricas.

Para que se produzca este beneficio, disuelva 1 cucharadita de bicarbonato en 1 vaso de agua fría y bébalo lentamente. Su acción es más eficaz si se consume 1 hora antes de una comida.

Más información sobre el papel del bicarbonato en el alivio de la acidez estomacal.

Bueno para el rendimiento físico

Datos publicados en Serie de talleres del Instituto Nestlé de Nutrición han demostrado que el bicarbonato de sodio ayuda a mejorar el rendimiento en ejercicios prolongados o de alta intensidad.

Esto se debe a que ayuda a neutralizar la acumulación de ácido láctico, sustancia responsable de la sensación de cansancio y dolor muscular.

Reduce la progresión de la enfermedad renal

Una encuesta publicada en el Revista de la Sociedad Americana de Nefrología demostró una reducción de la progresión de la enfermedad renal crónica mediante la administración de suplementos de bicarbonato sódico en personas con niveles bajos de bicarbonato en sangre.

Alivio de los síntomas de la infección de orina

Un artículo científico publicado en la Revista Internacional de Uroginecología ha demostrado que el bicarbonato sódico tiene propiedades que reducen los síntomas de la infección de orina.

Obtenga más información sobre el bicarbonato para aliviar las infecciones de orina.

El bicarbonato sódico en el cáncer

Un estudio publicado en Investigación sobre el cáncer Un estudio realizado en animales con cáncer de mama avanzado demostró que la suplementación con bicarbonato sódico impedía el desarrollo de metástasis. Sin embargo, aún no se conocen bien sus mecanismos de acción.

Además, la quimioterapia puede causar, como efecto secundario, inflamación en la boca y la garganta. En este caso, hacer gárgaras con bicarbonato de sodio puede ayudar a prevenir y reducir esta inflamación.

Mezcla ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y 1 pizca de sal en 1 taza de agua tibia y enjuágate la boca 3 veces al día. A continuación, enjuágate la boca con agua tibia para eliminar los residuos.

Salud de la piel y el cabello

Hay varios beneficios del bicarbonato de sodio en el cuidado de la piel y el cabello.

• Desodorante natural: ayuda a eliminar la suciedad, los malos olores y las bacterias. Comprenda mejor cómo funciona el bicarbonato como desodorante.
• Exfoliante casero: Ayuda a eliminar las células muertas de la piel y puede realizarse con una pasta de bicarbonato sódico y agua.
• Dolores por quemaduras: Además de ser un exfoliante, la pasta ayuda a aliviar el dolor de las quemaduras solares o las lesiones provocadas por alergias.
• Limpieza del cabello: Ayuda a eliminar la suciedad y a reducir la grasa. Para obtener este beneficio, añada 1 cucharadita de bicarbonato a su champú.
• Protección contra levaduras y hongos: investigación publicada en Micopatología mostró un efecto protector contra levaduras y hongos, causantes de infecciones de las uñas y la piel.

Salud bucodental y blanqueamiento dental

Es común encontrar bicarbonato en la composición de los dentífricos. Ayuda en la limpieza profunda y blanqueamiento de los dientes, además de eliminar las bacterias que pueden estar asociadas al desarrollo de caries y mal aliento.

Al cepillarse los dientes, añada bicarbonato a su pasta dentífrica o dé preferencia a los dentífricos que ya contengan esta sustancia en su composición. Más información sobre el blanqueamiento dental con bicarbonato sódico.

Limpieza del hogar

El bicarbonato de sodio tiene propiedades que pueden ayudar en la limpieza de su hogar, principalmente porque ayuda a eliminar las placas más profundas de suciedad.

• Lavaplatos: Para facilitar la vajilla difícil, sumérjala en una solución de bicarbonato sódico durante 15 minutos.
• Limpieza en seco de alfombras y mantas: Espolvoree el polvo de bicarbonato de sodio por toda la superficie y deje que el producto actúe durante unos 20 minutos, después simplemente aspírelo, ya que absorberá toda la suciedad y la humedad que había.
• Limpieza de ropa: Añade 1 taza de bicarbonato a tu detergente para potenciar la limpieza y dejar la ropa más suave. El bicarbonato es estupendo para eliminar manchas.
• Desatascar fregaderos y desagües: para ayudar en el proceso de desatasco de fregaderos y desagües, vierta una mezcla de vinagre y bicarbonato en el fregadero y, a continuación, agua caliente.
• Neutralizar los olores: Basta con dejar una taza o un recipiente abierto de levadura en polvo dentro de la nevera y los armarios para reducir los malos olores.

Efectos secundarios y cuidados de bicarbonato sódico

Como cualquier otra sustancia, el bicarbonato de sodio no debe consumirse en exceso, ya que puede interferir en el funcionamiento del organismo, provocando dolor abdominal, náuseas y vómitos.

No consuma bicarbonato si tiene el estómago lleno, ya que puede provocar una ruptura gástrica. Además, su consumo excesivo también puede aumentar la liberación de potasio, provocando una carencia de este mineral.

Contraindicaciones

Está contraindicado para mujeres embarazadas y lactantes, hipertensos, personas con enfermedades cardiovasculares, hepáticas o renales.

Al ser rica en sodio, las personas con hipertensión no deben consumirla porque, en dosis elevadas, puede causar hinchazón, aumentar la presión arterial y, en casos más graves, provocar insuficiencia cardíaca. Conozca un poco más sobre sus efectos en la presión arterial.

Algunos medicamentos pueden interactuar con el bicarbonato, aumentando o disminuyendo su efecto, como la aspirina, el calcio, los corticosteroides, los diuréticos, la quinidina, los antiácidos, los barbitúricos y el litio.

Fuentes y referencias adicionales

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