Syntha-6 es un complemento alimenticio elaborado por BSN. Se trata de una mezcla concentrada de proteínas que reúne 6 tipos de proteínas de absorción rápida y lenta para asegurar que los músculos reciben aminoácidos de forma constante y prolongada. A continuación puedes profundizar en sus características, saber si Syntha-6 es bueno, para qué sirve, las diferencias entre Syntha-6 y Whey Protein ycómo tomarlo para obtener los mejores resultados.

Las proteínas son macronutrientes esenciales para que el organismo funcione correctamente. Una forma de medir la calidad de las proteínas es según su valor biológico, que está intrínsecamente ligado a la capacidad del organismo para digerir, absorber y excretar estos compuestos. Conozca qué son las proteínas de alto valor biológico y qué alimentos y suplementos las contienen.

Aquellos que siguen una dieta para la hipertrofia muscular saben que no es fácil alcanzar todos los niveles necesarios de proteínas para las ganancias musculares. Debido a esto, muchas personas abusan de los suplementos de proteínas en busca de un mejor rendimiento, incluso sustituyendo los alimentos naturales por suplementos alimenticios. Descubre si puedes cambiar tu dieta por suplementos de proteínas .

Además de la proteína de suero, otros complementos proteicos son muy utilizados. Uno de los más vendidos en el mundo es la albúmina. Conocida como proteína de huevo, es uno de los complementos alimenticios más antiguos que se conocen. Conozca la albúmina, para qué sirve, sus beneficios y efectos secundarios.

Mientras que la proteína de suero se absorbe rápidamente y se recomienda para reponer los aminoácidos antes y después del entrenamiento, Syntha-6 BSN se caracteriza por contener no sólo proteínas de fácil digestión, sino también aquellas que tardan más en llegar a los músculos, como la albúmina.

Además, a diferencia del suero de leche, contiene en su fórmula hidratos de carbono y ácidos grasos, dos nutrientes necesarios para la regeneración y construcción de las fibras musculares. ¿Es Syntha-6 realmente bueno para quienes tienen estos objetivos? ¿Cómo tomarlo para obtener los mejores resultados?

¿De qué se trata?

Aunque se confunde con una proteína de suero, el suplemento Syntha-6 es en realidad una proteína de liberación prolongada, lo que significa que se compone de una mezcla de proteínas que tienen diferentes tiempos de absorción.

Mientras que el aislado de suero de leche presente en la fórmula es digerido y asimilado rápidamente por el organismo, la caseína y la albúmina tardan más en absorberse, lo que se traduce en un aporte más duradero de aminoácidos a los músculos.

Los seis tipos de proteínas (de absorción rápida y lenta) que componen Syntha-6 garantizan que los músculos reciban aminoácidos de forma constante y prolongada.

Mientras que el aislado de suero proporciona aminoácidos de rápida absorción, la caseína micelar y el caseinato cálcico tardan más en ser absorbidos por el intestino, entrando en acción sólo después de que el suero haya sido asimilado.

Syntha-6 BSN también contiene enzimas como la papaína, extraída de la papaya, que mejoran la digestión y ayudan a minimizar las molestias estomacales asociadas al consumo de suplementos proteicos.

¿Para qué sirve?

Quienes practican culturismo u otras actividades de alta intensidad pueden no obtener todos los nutrientes que necesitan sólo de los alimentos.

Syntha-6 es bueno para ser utilizado como un suplemento dietético para aquellos que necesitan más nutrientes para acelerar la ganancia de masa muscular o incluso prevenir el catabolismo de los músculos existentes.

Por lo tanto, podemos decir que Syntha-6 sirve para ayudar en la hipertrofia y la recuperación muscular, la prevención del catabolismo e incluso el control del apetito.

Diferencia entre suero y Syntha-6

La principal diferencia entre Syntha-6 BSN y los demás tipos de suero de leche que se encuentran en el mercado radica en la velocidad de absorción de los aminoácidos en el intestino y en el tiempo necesario para que alcancen una concentración máxima en el torrente sanguíneo.

Mientras que el suero de leche se absorbe rápidamente y los aminoácidos se liberan casi inmediatamente, syntha-6 es un suplemento de "liberación prolongada", lo que significa que sus aminoácidos se liberan gradualmente en la circulación, garantizando un suministro más prolongado y estable de nutrientes para las células musculares.

En resumen, podemos decir que el suero de leche provoca un pico de aminoácidos en sangre más rápido e intenso que el suplemento Syntha-6.

Y al igual que la concentración de nutrientes aumenta rápidamente tras el consumo de suero de leche, también disminuye a un ritmo acelerado, ya que los aminoácidos son utilizados rápidamente por las fibras musculares. Syntha-6, en cambio, aporta aminoácidos de forma más gradual, pero sin cambios bruscos como en el caso del suero de leche.

Estas diferencias entre los dos suplementos se deben a que Syntha-6 contiene en su fórmula ingredientes como la caseína y la albúmina, que son más lentos de digerir y no provocan una variación brusca del aminograma sanguíneo (concentración de aminoácidos en circulación).

Información nutricional (fórmula original)

Algunos de los principales ingredientes de Syntha-6 son concentrado y aislado de proteínas lácteas, albúmina, aceite de girasol, triglicéridos de cadena media y caseína.

Echa un vistazo a las proporciones de los principales nutrientes que se encuentran en el suplemento Syntha-6 de BSN:

- Dosis 1 cacito (equivalente a 47,2 g)

• Calorías 200 kcal
• Calorías procedentes de las grasas: 50 kcal
• Proteínas : 22 g
• Carbohidratos totales : 14 g, de los cuales:
• Fibra alimentaria: 5 g
• Azúcares: 2 g
• Grasas totales : 6g
• Colesterol: 55 mg
• Sodio: 220 mg
• Calcio: 90 mg
• Potasio: 170 mg
• Fósforo: 90 mg

Ventajas de Syntha-6

El uso de Syntha-6 es especialmente bueno para quienes necesitan ganar masa muscular o incluso para quienes sólo están interesados en ver subir la báscula.

También es un producto estupendo para sustituir una comida más calórica y menos nutritiva, y puede ser útil los días en que se sabe que se van a pasar varias horas sin comer.

Para quienes buscan perder peso o quemar grasas, Syntha-6 puede no ser la mejor opción, ya que aporta una cantidad de proteínas inferior a la del suero y, además, contiene más carbohidratos y grasas.

Echa un vistazo a algunos pros que apoyan que el suplemento Syntha-6 es realmente bueno:

• Aporta proteínas de alto valor biológico: Las principales proteínas de Syntha-6 son caseína, concentrado y aislado de proteína de suero, albúmina y BCAA;
• Contiene hidratos de carbono: necesaria para proporcionar energía a las células para absorber proteínas;
• Fuente fibras: Además del bajo consumo de fibra alimentaria en las dietas actuales, el uso de suplementos ricos en proteínas también puede afectar a la función intestinal y dificultar la eliminación de toxinas. Una sola dosis de Syntha-6 ya es suficiente para obtener el 20% de las necesidades diarias de fibra alimentaria;
• Contiene lípidos Syntha-6 contiene ácidos grasos de cadena media (MCT), que aceleran el metabolismo y estimulan la quema de grasas. El suplemento también contiene pequeñas concentraciones de ácidos grasos esenciales (omega 3 y 6), que son esenciales para el funcionamiento del cerebro y para proporcionar energía a las células.

Contras de Syntha-6

Con sólo 22 g de proteína por cacito (y un precio bastante elevado), Syntha-6 puede no ser la primera opción para quienes buscan una alta concentración de aminoácidos a un precio más asequible. Esto se debe a que, si bien el suero de leche no es precisamente barato, proporciona entre un 80 y un 93% de proteína, mientras que en Syntha-6 esa concentración no supera el 50%.

También se puede argumentar que los hidratos de carbono (que según el BSN son de bajo índice glucémico) presentes en Syntha-6 pueden provocar grandes variaciones de glucosa en sangre y estimular la acumulación de grasa en la región abdominal.

Y, por último, el alto contenido en lípidos también puede ser un problema para quienes desean disminuir su índice de grasa corporal manteniendo o ganando masa muscular.

¿Es realmente bueno el Syntha-6?

Si tenemos en cuenta el valor nutricional y la palatabilidad del suplemento, Syntha-6 no está muy lejos de algunos de los mejores suplementos de culturismo.

Las proteínas de alto valor biológico, la fibra, los hidratos de carbono, los ácidos grasos, las vitaminas y los minerales están presentes, pero quizá no con la mejor relación calidad-precio. Es posible encontrar suplementos más completos y baratos, pero quizá no tan sabrosos.

Si el bolsillo y la cantidad de hidratos de carbono no son un problema, merece la pena probar Syntha-6 y observar los resultados con el suplemento. Quienes necesiten altas concentraciones de proteínas o tengan un presupuesto limitado pueden optar por la proteína de suero convencional.

Así que el veredicto es que el Syntha-6 es bueno de verdad, pero puede que no cumpla todos los objetivos y tampoco es tan unánime como el suero de leche.

¿El Syntha-6 engorda?

Como acabamos de ver, Syntha-6 contiene una mayor proporción de hidratos de carbono que la mayoría de los suplementos a base de suero de leche, y el producto también contiene grasas y relativamente menos proteínas, lo que contribuye a convertirlo en un suplemento calórico.

Si se utiliza correctamente -es decir, como parte de una dieta equilibrada y con el número de calorías adecuado para sus objetivos- Syntha-6 no engorda.

Sin embargo, si su objetivo es perder peso, Syntha-6 puede hacerle engordar si no lleva un control del total de calorías que consume a lo largo del día. En este caso, merece la pena hablar con un nutricionista para averiguar si Syntha-6 es realmente el mejor tipo de suero para sus objetivos.

Y como tiene un alto contenido en carbohidratos, Syntha-6 debe consumirse con moderación por la noche, especialmente si se está intentando quemar grasa y reducir medidas.

¿Cómo se toma?

Puede tomar Syntha-6 con agua helada, leche desnatada, leche de soja u otra bebida de su elección. La sugerencia de BSN es mezclar 1 cacito del suplemento con 150 ml de leche desnatada helada, pero la cantidad de líquido variará según su preferencia por un batido más o menos consistente.

Los hombres pueden utilizar hasta dos medidas del suplemento a la vez, mientras que las mujeres deben tomar una sola medida.

Como el suplemento ya contiene carbohidratos, no es necesario tomar Syntha-6 con maltodextrina o dextrosa, a menos que desee acelerar aún más la reposición de nutrientes después del entrenamiento.

Cuándo tomar

Aunque en principio puede tomar el suplemento a cualquier hora del día, los mejores momentos para tomar Syntha-6 son justo después de levantarse o justo antes de acostarse, ya que al acostarse dejará sus músculos sin proteínas adicionales durante al menos ocho horas.

El Syntha-6 es bueno para evitar que esto ocurra porque tiene una liberación más lenta en el organismo, lo que garantiza un flujo constante de nutrientes a las fibras musculares incluso durante el sueño.

Una ventaja de tomar Syntha-6 en ayunas es que disminuye los efectos del catabolismo y garantiza que los aminoácidos lleguen al músculo más rápida y eficazmente que con un desayuno tradicional.

Otra forma de tomar Syntha-6 es utilizar el suplemento para sustituir una comida, como la cena. Al contener proteínas, grasas e hidratos de carbono, Syntha-6 garantiza todos los nutrientes principales necesarios para la recuperación muscular y para evitar el catabolismo durante el sueño.

También puede optar por tomar Syntha-6 después del entrenamiento, pero como este es el momento en que su cuerpo necesita proteínas de rápida digestión, la proteína de suero puede ser una mejor opción que Syntha-6. Como ya hemos visto, Syntha-6 es un poco más lenta de absorber que la proteína de suero aislada, y por esta razón la llegada de aminoácidos a los músculos no será tan rápida con Syntha-6.

Precio

Syntha-6 tiene un precio aproximado de 280,00 £ por envase de 1.080 g, mientras que el tarro de 1.800 g puede encontrarse por hasta 345,00 £ en sitios web especializados en suplementos deportivos.

Al tratarse de un producto importado y vinculado al tipo de cambio del dólar, los precios mencionados están sujetos a oscilaciones.

Efectos secundarios

El Syntha-6 no suele tener efectos secundarios frecuentes o graves. Se han notificado casos de aumento de la tensión arterial, arritmia, dificultad para orinar y temblores, pero son poco frecuentes.

Las personas con antecedentes de complicaciones renales deben evitar el consumo de Syntha-6, ya que la elevada concentración de proteínas del suplemento puede provocar una sobrecarga en los riñones. Los diabéticos también deben evitar el consumo del suplemento sin consejo médico, ya que los hidratos de carbono pueden provocar cambios en las tasas de glucosa en sangre.

Al contener soja, huevos, trazas de frutos secos y aceite de pescado, el suplemento tampoco debe ser consumido por las personas alérgicas a estos ingredientes.

Por último, conviene recordar que el Syntha-6 contiene lactosa (azúcar de la leche) y caseína (proteína de la leche), por lo que también deben evitarlo las personas con intolerancia o alergia a ambos nutrientes.

Evaluaciones

He aquí algunas opiniones de quienes ya han utilizado Syntha-6:

1. "El sabor es estupendo y creo que Syntha-6 BSN es una gran proteína, pero el contenido en carbohidratos me pareció muy alto en comparación con la cantidad de aminoácidos. Pero el sabor es inmejorable".
2. " Syntha-6 es el suero más sabroso del mercado, pero contiene muchas calorías. También encuentro que la cantidad de proteínas es un poco inferior a la de otros suplementos proteicos. Y como el batido tiende a espesarse, duplico la cantidad de agua sugerida en el envase."
3. " Me encanta Syntha-6 sabor chocolate y he notado que cuando tomo el suplemento antes de acostarme me despierto con más energía al día siguiente. Para mí, eso significa que puedo entrenar más duro en el gimnasio".
4. "Personalmente, considero que Syntha-6 BSN es un suplemento aceptable, nada más. Por el precio del producto, no me impresionó en absoluto, y creo que contiene demasiados carbohidratos. Además, el suplemento me pareció muy dulce, por lo que es posible que no vuelva a comprarlo."
5. "El sabor es de 10, pero el alto contenido en carbohidratos impide su uso en la fase de corte. Es un poco más espeso que otros tipos de suero, pero va muy bien con leche helada".
6. "Las únicas proteínas de suero que son de grado 10 para mí son Gold Standard y Syntha-6 BSN ."
7. " En general es un buen producto, pero no pienso volver a comprarlo por la baja cantidad de proteína por ración. Cuando compré el suplemento Syntha-6 no me di cuenta de que sólo la mitad del cacito está compuesto por aminoácidos. El aspecto positivo del producto está en el sabor, ya que puedo decir que es el suero más sabroso que he probado nunca."
8. "Para aquellos a los que les guste un batido consistente y agradable, Syntha-6 es realmente bueno. El sabor a chocolate es estupendo (no me gustó el de "galleta de nata") y no me empiné como me suele pasar con otras marcas de proteína de suero."
9. "El sabor de Syntha-6 es bueno porque el contenido de grasa y carbohidratos es muy alto, pero no considero que Syntha-6 sea un suplemento saludable para el consumo regular".
10. "Al igual que otros consumidores del producto, el sabor también me parece excelente, pero no soy fan de las proporciones de cada uno de los ingredientes de la fórmula. Creo que el contenido de proteínas debería ser mayor, así como las grasas y los carbohidratos deberían disminuirse para hacer el suplemento más atractivo."

¿Conoces a alguien que utilice Syntha-6 y afirme que es realmente bueno? ¿Lo has probado? ¿Qué te han parecido los resultados? ¡Comenta a continuación!