Syntha-6 je dodatak ishrani koji proizvodi BSN. To je koncentrirana mješavina proteina koja spaja 6 vrsta proteina s brzom i sporom apsorpcijom kako bi se osiguralo da mišići primaju konstantne i produžene aminokiseline. U nastavku ćete moći da se udubite u njegove karakteristike, saznate da li je Syntha-6 dobar, čemu služi, razlike između Sintha-6 i Whey Proteina i kako ga uzimati da biste postigli bolje rezultate.

Proteini su esencijalni makronutrijenti za pravilno funkcioniranje tijela. Jedan od načina mjerenja kvaliteta proteina je prema njihovoj biološkoj vrijednosti, koja je suštinski povezana sa sposobnošću tijela da probavi, apsorbuje i izluči ova jedinjenja. Naučite šta su proteini visoke biološke vrijednosti i koja ih hrana i suplementi sadrže.

Oni koji su na dijeti za hipertrofiju mišića znaju da nije lako postići sve nivoe proteina koji su neophodni za povećanje mišićne mase. Zbog toga mnogi ljudi zloupotrebljavaju proteinske suplemente u potrazi za boljim performansama, čak i zamjenjujući prirodnu hranu dodacima prehrani. Saznajte možete li svoju prehranu zamijeniti proteinskim suplementima.

Pored proteina sirutke, široko se koriste i drugi proteinski dodaci. Jedan od najprodavanijih na svijetu je albumin.Syntha-6.

Cijena

Cijena Syntha-6 je približno 280,00 R$ po pakovanju od 1080g. Lonac od 1800 g može se pronaći za do 345,00 R$ na web stranicama specijaliziranim za sportske dodatke.

Pošto se radi o uvezenom proizvodu i povezanom s kursom dolara, gore navedene cijene su podložne fluktuacijama.

Neželjeni efekti

Syntha-6 nema tendenciju da ima česte ili ozbiljne nuspojave. Postoje izvještaji o povećanom krvnom tlaku, aritmiji, otežanom mokrenju i drhtanju, ali oni su rijetki.

Oni koji imaju anamnezu bubrežnih komplikacija trebali bi izbjegavati konzumaciju Syntha-6, jer visoka koncentracija suplementa proteina može preopteretiti bubrezi. Dijabetičari bi također trebali izbjegavati upotrebu suplementa bez medicinskog savjeta, jer ugljikohidrati mogu uzrokovati promjene u nivou glukoze u krvi.

Pošto sadrži soju, jaja, tragove orašastih plodova i ribljeg ulja, dodatak također ne bi trebali konzumirati oni sa alergijama na ove sastojke.

I na kraju, vredi zapamtiti da Syntha-6 sadrži laktozu (mlečni šećer) i kazein (mlečni protein), a trebalo bi da ga izbegavaju i oni sa netolerancijom ili alergijom na ta dva nutrijenti.

Recenzije

Evo mišljenja onih koji su već koristili dodatak Syntha-6:

1. „Okus je odličan i ja Vjerujte da je Syntha-6 BSN odličanproteina, ali smatram da je sadržaj ugljikohidrata previsok u odnosu na količinu aminokiselina. Ali okus je nenadmašan”
2. “ Syntha-6 je najukusnija surutka na tržištu, ali sadrži puno kalorija. Također smatram da je količina proteina malo manja od ostalih proteinskih dodataka. A budući da šejk ima tendenciju da bude gust, dupliram količinu vode koja je preporučena na pakovanju.”
3. “ Volim Syntha-6 čokoladni ukus i primetio sam da kada uzmem dodatak prije spavanja se sutradan budim s više energije. Za mene to znači da mogu jače trenirati u teretani.”
4. “Lično, mislim da je Syntha-6 BSN ok dodatak, ništa više. Za cijenu proizvoda nisam bio nimalo impresioniran, a mislim da ima puno ugljikohidrata. Također sam smatrao da je dodatak preslatki, pa ga možda više neću kupiti.”
5. „Ukus je 10, ali visok sadržaj ugljikohidrata onemogućuje njegovu upotrebu u fazi rezanja . Malo je gušća od ostalih vrsta surutke, ali se odlično slaže sa ledenim mlijekom.”
6. “Jedini proteini surutke koji su za mene 10 su Gold Standard i Syntha - 6 BSN .”
7. “ Sve u svemu, dobar je proizvod, ali ne planiram ga ponovo nabaviti zbog male količine proteina po porciji. Kada sam kupio dodatak Syntha-6 nisam primijetio da se samo polovina mjerice sastoji od aminokiselina. OPozitivan aspekt proizvoda je okus, jer mogu reći da je to najukusnija sirutka koju sam ikad probao.”
8. “Za one koji vole vrlo konzistentan šejk, Syntha- 6 je stvarno dobro. Okus čokolade je odličan (nije mi se svidio “krem kolačić”) i nisam se punio kao što je to kod drugih brendova proteina sirutke.”
9. “The okus Syntha-6 je dobar jer je sadržaj masti i ugljikohidrata vrlo visok, ali ne smatram Syntha-6 zdravim suplementom za redovnu konzumaciju.”
10. “Kao ostali potrošači proizvoda, također mislim da je okus odličan, ali nisam ljubitelj proporcija svakog od sastojaka u formuli. Smatram da bi sadržaj proteina trebao biti veći, kao i smanjiti masti i ugljikohidrate kako bi suplement postao privlačniji.”

Znate li nekoga ko ga koristi i tvrdi da li je dodatak Syntha-6 dobar? Jeste li već isprobali ovaj dodatak? Šta mislite o rezultatima? Komentirajte ispod!

Dok se protein sirutke brzo apsorbira i indiciran je za zamjenu aminokiselina prije i nakon treninga, Syntha-6 BSN se odlikuje ne samo lako probavljivim proteinima već i onima kojima je potrebno duže da se probave. mišići, poput albumina.

Osim toga, za razliku od sirutke, u svojoj formuli sadrži ugljikohidrate i masne kiseline, dvije hranjive tvari neophodne za regeneraciju i izgradnju mišićnih vlakana. Da li je Syntha-6 zaista dobar za one koji imaju ove ciljeve? Kako uzimati za najbolje rezultate?

Šta je to?

Iako se brka sa proteinom sirutke, dodatak Syntha-6 je zapravo protein s vremenom otpuštanja, odnosno formiran je od mješavine proteina koji imaju različita vremena apsorpcije.

Dok se izolat sirutke prisutan u formuli brzo vari i asimilira u tijelu, kazeinu i albuminu je potrebno duže da se apsorbiraju, što rezultira dugotrajnijim zalihama aminokiselina kiseline u mišiće.

Šest vrsta proteina (brza i spora apsorpcija) koji čine Syntha-6 garantiraju da mišići primaju aminokiseline u konstantnom i

Dok izolirana sirutka obezbjeđuje aminokiseline koje se brzo apsorbiraju, micelarnom kazeinu i kalcijum kazeinatu potrebno je duže da se apsorbiraju u crijevima, djelujući tek nakon što se sirutka asimiluje.

Syntha-6 BSN također sadrži enzime kao što je papain, ekstrahiran iz papaje, koji poboljšavaju probavu i pomažu u smanjenju želučanih tegoba povezanih s konzumiranjem proteinskih suplemenata.

Za što je dobar?

Oni koji se bave bodibildingom ili drugim aktivnosti visokog intenziteta možda neće moći dobiti sve nutrijente koje su im potrebne samo ishranom.

Syntha-6 je dobar za upotrebu kao dodatak prehrani za one kojima je potrebno više nutrijenata da ubrzaju dobivanje mišićne mase ili čak spriječi katabolizam postojećih mišića.

Stoga možemo reći da Syntha-6 služi za pomoć u hipertrofiji i oporavku mišića, prevenciji katabolizma, pa čak i kontroli apetita.

Razlika između whey-a i Syntha-6

Glavna razlika između Syntha-6 BSN i ostalih vrsta sirutke koje se nalaze na tržištu je brzina apsorpcije aminokiselina u crijevima i vrijeme potrebno da dostignu vršnu koncentraciju u krvotoku.

Dok se sirutka brzo apsorbira i aminokiseline se oslobađaju izNa gotovo tačan način, syntha-6 je suplement tipa “time-release”, odnosno njegove aminokiseline se postupno oslobađaju u cirkulaciju, osiguravajući duže i stabilnije opskrbu mišićnim stanicama hranjivim tvarima.

U sažetku, možemo reći da sirutka uzrokuje vrhunac aminokiselina u krvi brže i intenzivnije od dodatka Syntha-6.

I na isti način na koji koncentracija hranjivih tvari brzo raste nakon konzumiranja sirutke , takođe opada ubrzanom brzinom, budući da se aminokiseline brzo koriste u mišićnim vlaknima. Syntha-6, s druge strane, obezbjeđuje aminokiseline postupnije, ali bez naglih varijacija kao u slučaju sirutke.

Ove razlike između ova dva suplementa nastaju jer Syntha-6 u svojoj formuli sadrži sastojke poput kazein i albumin, koji imaju sporiju probavu i ne uzrokuju iznenadne varijacije u aminogramu krvi (koncentracija aminokiselina u cirkulaciji).

Hranljive činjenice (izvorna formula)

Neki od glavnih sastojaka Syntha-6 su koncentrirani i izolirani mliječni proteini, albumin, suncokretovo ulje, trigliceridi srednjeg lanca i kazein.

Provjerite udjele glavnih nutrijenata koji se nalaze u BSN-ovom Syntha-6 dodatku:

– Porcija od 1 mjerice (ekvivalentno 47,2g)

• Kalorije : 200 kcal
• Kalorije iz masti: 50 kcal
• Proteini : 22 g
• Ukupni ugljikohidrati : 14 g, od toga:
• Dijetalna vlakna: 5 g
• Šećeri: 2g
• Ukupne masti : 6g
• Kolesterol: 55 mg
• Natrijum: 220 mg
• Kalcijum: 90 mg
• Kalijum: 170mg
• Fosfor: 90 mg

Prednosti Syntha-6

Upotreba dodatka Syntha-6 je dobra posebno za one koji trebaju dobiju mišićnu masu ili čak za one koji su samo zainteresirani da vide kako vaga raste.

Također je odličan proizvod za zamjenu kalorija i obroka s malo nutritivnih vrijednosti, a može biti koristan za dane kada znajte da ćete ostati nekoliko sati bez jela.

Za one koji žele izgubiti težinu ili sagorijevati masti, Syntha-6 možda nije najbolja opcija, jer pruža manju količinu proteina od whey-a i na vrhu od toga sadrži više ugljikohidrata i masti.

Pogledajte neke profesionalce koji potvrđuju da je dodatak Syntha-6 zaista dobar:

• Omogućuje proteine ​​visoke biološke vrijednosti: odnosno one koje mišići lakše asimiliraju i bitni su za regeneraciju i formiranje vlakana, ligamenata i tetiva. Glavni proteini u Syntha-6 su kazein, koncentrat i izolat proteina sirutke, albumin i BCAA;
• Sadrži ugljikohidrate: neophodne za obezbjeđivanjeenergija za ćelije da apsorbuju proteine;
• Izvor vlakana: pored niske potrošnje dijetalnih vlakana u trenutnim dijetama, upotreba suplemenata bogatih proteinima može također utiču na rad crijeva i otežavaju eliminaciju toksina. Jedna doza Syntha-6 dovoljna je da se dobije 20% dnevnih potreba za vlaknima u ishrani;
• Sadrži lipide : Syntha-6 sadrži srednjelančane masne kiseline (MCT), koje ubrzavaju metabolizam i stimulišu sagorevanje masti. Dodatak također sadrži male koncentracije esencijalnih masnih kiselina (omega 3 i 6), esencijalnih za funkciju mozga i opskrbu stanica energijom.

Syntha-6 Cons

S Samo 22g proteina po merici (i malo skuplja), Syntha-6 možda nije prvi izbor za svakoga ko traži visoku koncentraciju aminokiselina po pristupačnijoj ceni. To je zato što, iako sirutka nije baš jeftina, ona obezbjeđuje oko 80 do 93% proteina, dok u Syntha-6 ova koncentracija ne prelazi 50%.

Takođe je moguće tvrditi da ugljikohidrati (koji prema BSN su niskog glikemijskog indeksa) prisutni u Syntha-6 mogu uzrokovati velike varijacije glukoze u krvi i stimulirati nakupljanje masti u abdominalnoj regiji.

I, konačno, visok sadržaj lipida takođe može biti aproblem za one koji žele smanjiti stopu tjelesne masti uz održavanje ili dobivanje mišićne mase.

Da li je Syntha-6 zaista dobar?

Kada uzmemo u obzir nutritivnu vrijednost i ukus dodataka , Syntha-6 ne zaostaje mnogo za nekim od najboljih dodataka za bodybuilding.

Proteini visoke biološke vrijednosti, vlakna, ugljikohidrati, masne kiseline, vitamini i minerali su sve tu, ali možda i ne. uz najbolju cijenu i korist . Moguće je pronaći kompletnije i jeftinije suplemente – ali možda ne tako ukusne.

Ako vaš budžet i količina ugljikohidrata nisu problem, vrijedi isprobati Syntha-6 i promatrati rezultate s suplementom . Oni kojima su potrebne visoke koncentracije proteina ili imaju ograničen budžet mogu se odlučiti za konvencionalne proteine ​​sirutke.

Dakle, presuda je da je Syntha-6 zaista dobar, ali možda ne odgovara svima. jednoglasno kao surutka.

Da li Syntha-6 goji?

Kao što smo upravo vidjeli, Syntha-6 sadrži veći udio ugljikohidrata od onog koji se nalazi u dobrom dijelu suplemenata na bazi surutke. Uz to, proizvod još uvijek sadrži masti i relativno manju količinu proteina, što doprinosi da postane kalorijski dodatak.

Kada se pravilno koristi – tj.dio uravnotežene prehrane i sa pravim brojem kalorija za vaše ciljeve - Syntha-6 ne deblja.

Međutim, ako je vaš cilj gubitak težine, Syntha-6 vas može udebljati ako ne zadržite pratite ukupne kalorije koje unosite tokom dana. U tom slučaju, vrijedno je razgovarati s nutricionistom kako biste saznali je li Syntha-6 zaista najbolja vrsta sirutke za vaše ciljeve.

A budući da je bogata ugljikohidratima, Syntha-6 treba konzumirati u umjerenim količinama na noću, posebno ako pokušavate da sagorite masti i smanjite mere.

Kako to uzeti?

Syntha-6 možete uzeti sa hladnom vodom, obrano mlijeko, sojino mlijeko ili drugo piće po izboru. BSN-ov prijedlog je da pomiješate 1 mjericu suplementa sa 150 ml ohlađenog obranog mlijeka, ali količina tekućine će varirati ovisno o vašim željama za manje ili više konzistentan šejk.

Muškarci mogu koristiti do dvije mjere suplementa odjednom, dok bi žene trebale uzeti jednu mjericu.

Pošto dodatak već sadrži ugljikohidrate, ne morate uzimati Syntha-6 s maltodekstrinom ili dekstrozom osim ako ne želite dodatno ubrzati nakon treninga nutrijenti.

Kada uzimati

Iako u početku možete uzimati suplement u bilo koje doba dana, najbolje vrijeme za uzimanje Syntha-6 je ujutro ilizatim prije spavanja. To je zato što ćete kada legnete ostaviti svoje mišiće bez dodatne zalihe proteina najmanje osam sati.

Syntha-6 je dobar za sprječavanje toga jer se sporije oslobađa u tijelu , što garantuje stalan protok hranljivih materija do mišićnih vlakana čak i tokom spavanja.

Buđenjem, vaša glukoza će biti niska, što ovo čini idealnim vremenom za uzimanje suplementa i vraćanje nivoa šećera u krvi. Jedna od prednosti uzimanja Syntha-6 dok još postite je to što smanjujete efekte katabolizma i osiguravate dolazak aminokiselina u mišiće brže i efikasnije nego kroz tradicionalni doručak.

Još jedan način uzimanja Syntha- 6 je korištenje dodatka za zamjenu obroka, kao što je večera. Pošto sadrži proteine, masti i ugljikohidrate, Syntha-6 osigurava sve glavne nutrijente potrebne za oporavak mišića i izbjegavanje katabolizma tokom spavanja.

Možete odabrati i da uzimate Syntha-6 nakon treninga, ali Budući da je ovo vrijeme kada vašem tijelu trebaju brzoprobavljivi proteini, whey protein može biti bolja opcija od Syntha-6. Kao što smo već vidjeli, Syntha-6 ima nešto sporiju apsorpciju od izolovanog proteina sirutke, pa iz tog razloga dolazak aminokiselina u mišiće neće biti tako brz sa