Antes de beber y comer cualquier cosa que prometa adelgazar tu figura, es necesario saber más sobre la receta o los ingredientes en cuestión y averiguar si realmente es bueno para tu figura. Por ejemplo, ¿el té de cáscara de naranja adelgaza como muchos prometen? ¿O es sólo otra historia de moda del mundo del fitness? Averigüémoslo a continuación.

¿El té de piel de naranja adelgaza?

En primer lugar, es necesario tener en cuenta que ningún producto, ingrediente, alimento o bebida adelgaza por arte de magia, sino que simplemente colabora con la pérdida de peso. Al afirmar que el té de cáscara de naranja adelgaza, estamos diciendo que tiene el potencial de ser beneficioso para las personas que buscan deshacerse de los kilos de más.

Esto significa que no basta con beber té para adelgazar. Es fundamental que la ingesta de la bebida se acompañe de ejercicio físico regular -que maximiza el gasto calórico- y de una dieta equilibrada y sana, sin abusar de dulces y aperitivos.

Porque no se puede comer cinco trozos de pizza, una tableta de chocolate o un plato de pasta, llevar una vida sedentaria y esperar que los kilos desaparezcan sólo tomando té, ¿verdad?

Teniendo esto en cuenta, se puede decir que el té de cáscara de naranja adelgaza por la presencia en su composición de pectina, un tipo de fibra dietética, sustancia que no pasa por el proceso de digestión una vez que se encuentra en el organismo humano.

Pero entonces, ¿qué ocurre con la pectina? Se transforma en un gel que permanece en el intestino y dificulta la absorción de los hidratos de carbono, las grasas y el exceso de colesterol.

Con esto, el componente contribuye a prolongar la sensación de saciedad en el organismo. Así, al tener un apetito reducido, se hace más fácil controlar la cantidad de calorías consumidas y la pérdida de peso, consecuentemente, se hace más fácil.

Sin embargo, muchos nutricionistas advierten que sería exagerado afirmar que el té de piel de naranja adelgaza. Tiene el efecto positivo explicado anteriormente, pero no sería lo suficientemente impactante como para representar un gran efecto.

Otros beneficios del té de cáscara de naranja

La cáscara de naranja es nutritiva y está compuesta por componentes como fibra, vitamina B1, colina (vitamina del complejo B), ácido fólico (vitamina B9), vitamina C, flavonoides y betacaroteno.

El té de cáscara de naranja puede facilitar la digestión, aliviar los gases, la hinchazón y las náuseas, que son síntomas de malestar estomacal. La bebida también puede ser útil en casos de estreñimiento, acidez de estómago y calambres en el tubo digestivo.

Otros beneficios de la cáscara de naranja están relacionados con la lucha contra el mal aliento, el tratamiento de la piel sensible y la estimulación de la circulación sanguínea. El ingrediente puede ser beneficioso para las mujeres que acaban de dar a luz y sufren mastitis, que es la hinchazón de los senos debido a un exceso de producción de leche. Para casos como éste, la recomendación es tomar la bebida dos veces al día.

La bebida también puede favorecer a quienes padecen mucha mucosidad, congestión torácica crónica y tos húmeda. Además, actúa como antioxidante y ayuda a eliminar el exceso de líquido corporal, combatiendo la hinchazón.

Otra ventaja es que el té de cáscara de naranja está indicado para casos de ansiedad, histeria, nerviosismo y taquicardia.

Efectos secundarios y contraindicaciones del té de cáscara de naranja

Además de sus ventajas, la bebida producida a partir de la cáscara de naranja puede traer algunos problemas. Por ejemplo, no está indicada para mujeres embarazadas.

Las personas con antecedentes familiares de cardiopatías deben consultar a su médico antes de empezar a consumir piel de naranja, ya que en estos casos la infusión puede provocar hipertensión, arritmias, desmayos, palpitaciones y dolor cardíaco.

Las personas que padecen hipertiroidismo también deben tener cuidado con el té, ya que puede empeorar el problema. Además, se cree que puede causar problemas de visión, como visión borrosa, dificultad para enfocar la vista y empeorar el glaucoma.

Por razones de seguridad, le aconsejamos que consulte a su médico si decide hacer un uso constante de la bebida.

Recetas de té de cáscara de naranja

Ahora que ya has averiguado si el té de cáscara de naranja adelgaza o no y conoces algunos de sus otros beneficios, es hora de aprender a preparar la bebida. Echa un vistazo a las recetas que te proponemos a continuación:

Receta 1

Ingredientes:

• 1 litro de agua;
• Cáscaras de dos naranjas;
• ½ taza de té de menta;
• 3 cucharadas de miel.

Método de preparación:

1. Llevar a ebullición el agua, las cáscaras de las dos naranjas y la menta;
2. Hervir durante unos tres minutos y añadir la miel;
3. Tapar la olla y dejar infusionar (que es cuando los ingredientes se sumergen directamente en agua caliente) durante unos 15 minutos;
4. Después, servir caliente o dejar enfriar, refrigerar y servir frío.

Receta 2

Ingredientes:

• 6 cáscaras de naranja, preferiblemente verdes o ácidas;
• 2 litros de agua.

Cómo llegar:

1. Lava las naranjas, córtalas por la mitad y separa la piel. Puedes utilizar el resto de la fruta y preparar un zumo;
2. Añadir la cáscara y el agua en una cacerola y llevar a fuego medio;
3. Hervir durante 30 minutos, colar y verter en una jarra. Beber caliente o enfriar y guardar en el frigorífico.

Cómo tomar el té de cáscara de naranja

Bebe una taza de té -caliente o frío- a diario, por la mañana, mientras sigues ayunando. Después de un mes tomándolo a diario, tómate un descanso de una semana y sólo entonces reanuda el consumo de té.

¿Conoces a alguien que tome té de cáscara de naranja y afirme que adelgaza? ¿Te gustaría probarlo? ¡Comenta a continuación!