El hibisco es una planta originaria de África tropical, pero su cultivo se ha extendido a Centroamérica y el Sudeste Asiático, y se distribuye por lugares como los continentes africano, asiático, europeo y americano.

Seguramente habrás oído hablar del té de hibisco, una bebida que suele prepararse a partir de la especie de Hibiscus sabdariffa L. aunque puede elaborarse con otros tipos de hibisco como el Hibisco rosa sinensis .

Pero, ¿alguna vez se ha parado a investigar o a pensar qué efectos puede tener esta bebida en nuestro organismo?

Antes, sin embargo, tómese un momento para conocer todos los beneficios del té de hibisco viendo el siguiente vídeo.

¿El té de hibisco quita el sueño o da sueño?

Tamara Mazaracki, nutricionista y médico ortomolecular, explicó que no es cierto que el té de hibisco produzca sueño.

Según Mazaracki, lo que ocurre en realidad es que el té de hibisco está dotado de un efecto calmante y, precisamente por esta propiedad, aporta la posibilidad de relajarse y ayudar a conciliar el sueño.

Mazaracki también afirmó que algunas personas pueden incluso experimentar el efecto de somnolencia al consumir el té. Según el nutricionista y médico ortomolecular, gracias a que no contiene cafeína en su composición (una sustancia conocida por "excitar" y adormecer a las personas), el té de hibisco puede tomarse por la noche, ya que no afecta al sueño.

Además, un usuario identificado como Aldicea registró la siguiente pregunta: "¿Puede el té de hibisco causar insomnio?"

La respuesta a esta pregunta fue el psicólogo André Campo Piano, quien señaló que, según informaciones de profesionales del área nutricional, los efectos secundarios atribuidos a la bebida no implican insomnio.

"Si es moderado, creo que no causa efectos secundarios tan notorios. Generalmente, el insomnio se asocia a cuestiones psicológicas relacionadas con la ansiedad o la angustia que hay que analizar con más detalle. Si puede, acuda a un profesional para que le ayude a comprender las verdaderas razones del insomnio", añade la psicóloga.

Según la información, uno de los beneficios tradicionales del té de hibisco es ayudar a tratar el insomnio.

Uno de los beneficios del té de hibisco es que ayuda a tratar el insomnio

Sin embargo, si sufres de insomnio, especialmente si es recurrente y severo, es esencial que busques la ayuda de un médico para averiguar el origen del problema y recibir el tratamiento adecuado. Recuerda que no es seguro cambiar un tratamiento médico sólo por usar el té sin consultar a un profesional.

Por lo tanto, si notas que el té de hibisco te da sueño cuando lo tomas (o te produce somnolencia), consulta a tu médico para determinar si la bebida (o la forma en que la consumes, lo que ingieres como acompañamiento) tiene algo que ver o si el problema deriva de otro factor, y a partir de ahí iniciar el tratamiento adecuado.

Cuidados, contraindicaciones y efectos secundarios del hibisco

Ahora que hemos visto si el té de hibisco da sueño o no, es necesario conocer algunas advertencias que ya se han registrado en relación al consumo de la bebida. La primera de ellas es que el té no debe ser ingerido en exceso, ya que dosis muy altas de hibisco podrían potencialmente causar daño hepático, según estudios.

Como no hay consenso sobre la dosis máxima o el límite de la bebida, es esencial consultar a un médico para saber qué dosis está permitida para su caso particular. Por lo general, hasta 2 tazas al día es una cantidad segura para consumir.

El té de hibisco está contraindicado para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, las personas con presión arterial baja que toman medicación para tratar el problema y las que toman medicamentos para la hipertensión.

Esta bebida interactúa con medicamentos como el paracetamol, los antivirales, los antimaláricos y los antiinflamatorios, por lo que si toma éstos u otro tipo de medicamentos, pregunte a su médico si puede tomar té de hibisco durante el periodo de tratamiento y cómo debe utilizarlo.

Además, esta bebida está asociada a algunos posibles efectos secundarios. Por ejemplo, el té no debe consumirse en exceso para no provocar deshidratación, ya que favorece la eliminación de líquido del organismo (efecto diurético).

La disminución de los niveles de glucosa en sangre es otra de las reacciones provocadas por el té, por lo que no es apropiado para diabéticos que ya estén siguiendo un tratamiento para controlar sus niveles de azúcar y tampoco para aquellas personas que tengan programada una intervención quirúrgica, en las que el consumo de té de hibisco debe interrumpirse dos semanas antes del procedimiento.

Existen otros posibles efectos secundarios atribuidos al té de hibisco, por lo que su consumo debe hacerse con moderación y, si es necesario, con control médico.

Por cierto, tómate un momento para ver este vídeo de nuestra nutricionista en el que enumera los cuidados al tomar té de hibisco:

Fuentes y referencias adicionales

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-211/hibiscus