Tabla de contenido
O té de cáscara de limón es una bebida refrescante, muy funcional y que puede aportar numerosos beneficios cuando se consume con frecuencia.
En este sentido, puede prepararse con cualquier tipo de limón y debe tomarse en las dos horas siguientes a su preparación para que no se oxiden los principios activos y se reduzca el contenido en nutrientes.
Continúa después de la publicidadEn este artículo descubrirá cómo preparar té de cáscara de limón Cuáles son las principales ventajas y otras preguntas frecuentes sobre el tema.
Ver también: ¿Es mala la leche para el hígado?Cómo preparar el té de cáscara de limón
Sólo necesitas limones, agua y un edulcorante natural La preparación del té de cáscara de limón es fácil y rápida, sólo requiere un poco de atención, porque el zumo de limón se vuelve amargo si se pone bajo el agua hirviendo. A continuación se explica cómo preparar té de cáscara de limón de la forma correcta:
Ingredientes
- Zumo de 2 limones exprimidos sin las semillas
- Cáscara de 2 limones
- 1 litro de agua
- Miel o azúcar moreno al gusto (puede utilizar xilitol o eritritol si está a dieta para adelgazar)
Cómo hacerlo
- Se pone el agua a hervir y se añaden las cáscaras de limón, dejándolas hervir durante 15 minutos.
- Añadir el zumo de los limones al agua hervida y beber, endulzando con miel o azúcar moreno.
¿Cuál es el mejor momento para tomar té de cáscara de limón?
Cuando hablamos de té de cáscara de limón no hay un momento específico para beber Esto significa que puede tomarse en cualquier momento.
Sin embargo, algunos momentos son mejor tolerados por el organismo, como al despertarse o 30 minutos antes de acostarse.
Té de cáscara de limón en ayunas es capaz de eliminar las posibles toxinas acumuladas durante la noche y evita la retención de líquidos.
Continuación después de la publicidadEsto se debe a que el limón es rico en agua, potasio y clorofila, sustancias que actúan conjuntamente para evitar la deshidratación y facilitar la excreción de sustancias no naturales ingeridas a través de los alimentos los llamados xenobióticos.
Antes de acostarse, la bebida estimula la termogénesis debido a que contribuye a mantener la temperatura corporal durante el sueño.
Además, el limón contiene un aceite esencial, el Citrus limon presente en la corteza, que actúa como calmante, ayudando a mejorar la calidad del sueño.
Sin embargo, estos no son los únicos beneficios del té de cáscara de limón, existen varios más. Sigue cada uno de ellos a continuación.
Vídeo: beneficios de la cáscara de limón
13 beneficios del té de cáscara de limón
1. combate los microorganismos
La cáscara de limón tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales lo que es una buena noticia para el sistema inmunitario.
De este modo, esta bebida tiene la capacidad de prevenir o mitigar los efectos causados por virus, como el de la gripe, y otras bacterias causantes de otras afecciones de salud.
Continúa después de la publicidad2. mejora la digestión
Después de comidas copiosas y grasientas, como el almuerzo y la cena, es frecuente experimentar malas digestiones.
Sin embargo, el té de cáscara de limón es capaz de aliviar las paredes del estómago en personas sanas y sin lesiones de úlcera o gastritis, evitando síntomas como ardor, acidez y eructos.
En ese sentido, El limón tiene un alto contenido en minerales alcalinizantes (básicos) Esto favorece el correcto mantenimiento del pH sanguíneo, que debe estar próximo a 7.
Además, el té de cáscara de limón previene la formación de gases y reduce las posibilidades de inflamación de la mucosa intestinal gracias a sus propiedades astringentes.
3. es eficaz contra los problemas articulares
El limón contiene un potente antioxidante, la hesperidina, que tiene una acción antiinflamatoria que previene los trastornos articulares.
Sin embargo, este beneficio sólo se consigue con la ingesta frecuente del zumo y el té, ya que las ingestas esporádicas no son suficientes.
Continúa después de la publicidad4. ayuda a la salud del hígado
Otro beneficio del té de cáscara de limón es que actúa en la regeneración de las células hepáticas revitalizar el hígado.
En este sentido, puede ayudar a prevenir la cirrosis y la hepatitis, causadas por daños en las paredes estructurales de los hepatocitos.
5. ayuda a controlar los niveles de colesterol
Además de la hesperidina, el limón tiene la diosmina, y este compuesto presente en la corteza tiene la capacidad de reducir los niveles de colesterol.
Un estudio publicado por el European Journal Pharmacology en 2017 señaló que la hesperidina presente en la cáscara de limón puede reducir la producción de ácidos grasos, son responsables en gran medida del aumento de los niveles de colesterol LDL.
Ver también: ¿Aumenta la vitamina D la testosterona? Entender la relación6. contribuye a mantener un PH sanguíneo alcalino
El PH ideal es 7, valores por debajo o por encima de este parámetro pueden tener consecuencias para el organismo.
En este sentido, el té de cáscara de limón puede ayudar en la alcalinidad de la sangre, evitando la acidez, que puede causar vómitos, náuseas y dolores de cabeza, por ejemplo.
7. previene el mal aliento
Por sus propiedades astringentes y antibacterianas, el té de cáscara de limón controla la producción de bacterias presentes en la boca que son la causa principal del mal aliento.
8. refuerza el sistema inmunitario
Esta información popular es cierta, ya que el limón contiene muchos nutrientes como vitamina C, vitamina A, complejo B y minerales como calcio, hierro y fósforo.
De este modo, puede "alimentar" el sistema inmunitario con los nutrientes adecuados que regulan la producción de anticuerpos, como la vitamina C y las vitaminas A y E.
9. puede ayudar a regular la tensión arterial
Al tener potasio, el té de cáscara de limón pueden contribuir a reducir la presión arterial alta y utilizarse para controlar la hipertensión, junto con los medicamentos de referencia.
10. estimula la pérdida de peso
Té de cáscara de limón es bajo en calorías Sin embargo, la termogénesis se estimula cuando el té se ingiere helado, aumentando la producción de energía del organismo.
11. desintoxica el organismo
Rico en clorofila, el limón neutraliza la acción de las toxinas presentes en la alimentación inadecuada y facilita su excreción por la orina, dejando el organismo más "purificado".
12. ayuda a combatir los radicales libres
Los limonoides y flavonoides presentes en la cáscara de limón tienen propiedades antitumorales, antiinflamatorios y antioxidantes que reducen la acción de los radicales libres.
Por esta razón, la bebida puede contribuir a fortalecer el organismo frente a la aparición del cáncer, que se caracteriza principalmente por cambios drásticos en las estructuras celulares.
Mientras tanto se realizaron los estudios in vitro y se necesitan más investigaciones para demostrar esta propiedad de la cáscara de limón.
13. puede prevenir el acné y otras infecciones cutáneas
Varias bacterias que causan el acné y otros problemas de la piel, como forúnculos e inflamación capilar, pueden combatirse con té de cáscara de limón.
Así, la acción antimicrobiana promovida por la bebida es similar a la de los jabones antibacterianos del mercado.
¿Es mejor tomar té de cáscara de limón en ayunas o cerca de las comidas?
Té de cáscara de limón puede tomarse tanto antes de las comidas como en el desayuno porque no presenta diferencias en los efectos en relación con los horarios.
Sin embargo, hay situaciones en las que es mejor antes de las comidas, como para prevenir la anemia, por ejemplo.
La vitamina C del limón aumenta la absorción del hierro, que es el mineral más importante para prevenir los 4 tipos de anemia.
¿Qué cantidad de té de cáscara de limón debo tomar?
Se aconseja beber una taza de té al día Una de las preguntas más frecuentes sobre el té de cáscara de limón es qué cantidad se debe tomar a diario.
En este caso, hay que ser conscientes de la cantidad de bebida que vamos a tomar, ya que un exceso de té de cáscara de limón puede ser perjudicial.
Por ello, se aconseja beber una taza de té al día y evitar ingerir dosis superiores a 400 ml/día.
¿Existe alguna contraindicación para el té de cáscara de limón?
Aunque se trata de un té saludable, la bebida no puede ser ingerida por algunos grupos como:
- Enfermos renales: El limón tiene oxalato, un compuesto responsable de favorecer la aparición de cálculos renales y alteraciones en el funcionamiento del órgano.
- Úlcera, gastritis y acidez frecuente: La bebida puede intensificar las lesiones causadas por estas enfermedades y aumentar el dolor de estómago, como cualquier otro alimento ácido.
Consejos útiles e importantes
Para obtener los beneficios del té de cáscara de limón deben elegirse limones verdes porque tienen un mayor contenido de limoneno en su cáscara.
Pasadas las dos primeras horas desde que está listo, la biodisponibilidad de vitaminas y minerales disminuye, lo que reduce la concentración de antioxidantes y micronutrientes.
Por lo tanto, debe beberse en un plazo de 2 horas cuando esté a temperatura ambiente o en un plazo de 8 horas después de colocarlo en el frigorífico.
Además, es importante consumir alimentos que contengan hierro, como la carne, el pescado y las aves de corral cuando quiera prevenir la anemia con té de cáscara de limón.
Para combatir el acné se aconseja tomar la infusión de cáscara de limón por la mañana, antes del desayuno.
Por fin, la bebida también puede inhalarse simplemente Su aroma combate el bajo estado de ánimo y el estrés, estimulando la producción de noradrenalina, el neurotransmisor responsable de las buenas emociones.