La fruta brasileña típica del Amazonas tiene éxito no sólo en Brasil, sino en todo el mundo. El guaraná se puede ingerir en diferentes formatos, ya sea en refresco, jarabe o polvo. Las dos primeras versiones no son tan recomendables cuando el objetivo es adelgazar, porque tienen conservantes, azúcar, sodio y otros compuestos que hacen que la bebida sea calórica, pero el guaraná en polvo adelgaza y esideal para quienes siguen una dieta, ya que no contiene azúcar ni aditivos químicos.

Además, es el extracto puro de la fruta, siendo lo más parecido a consumir el fruto del guaraná. Se sabe que el guaraná en polvo, incluso antes de ser utilizado como fuente de adelgazamiento, se utilizaba para proporcionar una dosis extra de energía. Entienda mejor por qué el guaraná en polvo adelgaza y otros beneficios.

Beneficios del guaraná en polvo

El guaraná en polvo es rico en cafeína y en algunos fitoquímicos como la xantina, las catequinas y los taninos. Estos fitoquímicos son los mismos presentes en algunos vegetales y tienen efectos beneficiosos en la curación o tratamiento de algunas enfermedades. Por la cafeína presente en su composición y también por la teobromina, el guaraná en polvo tiene un potente efecto estimulante.

Desde hace algún tiempo, el guaraná en polvo es utilizado por personas que practican actividades físicas como atletas, deportistas o personas que van al gimnasio para dar más energía y mejorar el rendimiento, y también por otras personas que quieren levantarse del sueño, ya que funciona como un energizante natural. Además, el guaraná en polvo mejora la concentración, por lo que se recomienda su consumo a primera hora de la mañanaantes de afrontar el día.

El guaraná en polvo, como se ha mencionado, también puede ser importante en la prevención de enfermedades por su acción antioxidante, antiviral y bactericida. Consumiendo la cantidad de una cucharadita al día se combaten algunos radicales libres asociados a enfermedades graves como los tumores y los que provocan el envejecimiento prematuro de las células. Así, el guaraná en polvo puede prevenir el cáncer y fortalecer elTambién es un regularizador intestinal, un afrodisíaco natural -por lo que aumenta la libido- y combate los dolores de cabeza y las migrañas.

¿Realmente adelgaza el guaraná en polvo?

Al ser un termogénico, el guaraná en polvo ayuda a perder peso. Los alimentos y bebidas termogénicos suelen acelerar el metabolismo, haciendo que el cuerpo tenga más energía para gastar, contribuyendo así a la pérdida de peso.

Por supuesto que el polvo en sí no es milagroso y sólo su consumo sin actividades físicas no produce ningún resultado evidente. Lo ideal es consumir guaraná con frecuencia y combinado con la práctica de actividades físicas. Además, se debe mantener una dieta equilibrada sin consumo exagerado de grasas, azúcar y otros alimentos calóricos, ya que el polvo de guaraná no puede combatirlos directamente, porque sólo actúacomo energizante y estimulante del metabolismo.

El guaraná también dificulta la entrada de glucosa en las células, que es el primer paso para combatir la obesidad y perder peso. El mejor momento para su consumo es por la mañana temprano al levantarse o antes de entrenar en el gimnasio, caminar o practicar cualquier deporte. Nunca consumir por la noche o antes de acostarse porque puede causar insomnio.

Contraindicaciones del guaraná en polvo

Aunque el guaraná en polvo es adelgazante, esto no significa que deba ser consumido por cualquier persona, en cualquier momento y con la frecuencia que desee. Deben evitarlo las personas con hipertensión debido al efecto estimulante que la cafeína tiene sobre el sistema nervioso central, el aparato respiratorio y los músculos cardíacos.

Las personas que sufren problemas gástricos, como úlceras o gastritis, también deben evitarlo porque aumenta la secreción de ácido gástrico en el organismo. Las mujeres embarazadas y lactantes también deben evitar su consumo.

Las personas sanas que no tienen ninguna de estas contraindicaciones pueden consumir una o dos cucharadas de guaraná en polvo al día, y el exceso de consumo puede provocar algunos síntomas debido al exceso de cafeína, que es cuatro veces más que el café. Los problemas más recurrentes son: ansiedad, irritabilidad, hiperactividad, temblores, pérdida de apetito, palpitaciones y tensión.en la musculatura.

Sugerencias de consumo

El guaraná en polvo se puede consumir mezclado con agua o zumo, si lo prefiere. Un zumo de manzana o piña con el polvo suele ser muy sabroso y aporta otras vitaminas y nutrientes, siendo una bebida completa y eficaz. La mezcla con yogur también es una opción, así como en vitaminas y macedonia de frutas.

La versión en cápsulas se puede encontrar en cualquier tienda de suplementos y las instrucciones de consumo están en la descripción del envase. Para comprar la versión en polvo se puede encontrar en supermercados, tiendas naturistas, gimnasios y tiendas de comercio electrónico.

¿Conocías ya estos beneficios del guaraná en polvo para quienes desean adelgazar y ganar energía? ¿Lo has utilizado alguna vez con este fin? ¿Qué tal tus resultados? ¡Comenta a continuación!