El zumo de naranja es quizá la bebida más consumida y solicitada en los restaurantes. Es el zumo más tradicional en muchas regiones de Brasil, y se prepara constantemente en el desayuno para revigorizar el espíritu.

Y es que la naranja es siempre una excelente opción de fruta para el consumo, ya sea fresca o en la preparación de zumos, ya que aporta una gran cantidad de vitamina C, ayudando directamente a fortalecer el sistema inmunológico y previniendo resfriados y gripes. Con estos cambios bruscos de temperatura, nadie quiere ponerse enfermo, ¿verdad?

Pero la vitamina C no es el único beneficio de esta fruta, la naranja también es rica en fibra y puede ayudar a cubrir varias necesidades del organismo.

• Ver más: Beneficios de la naranja - Para qué sirve y propiedades.

¿Qué te parece preparar un zumo de naranja con leche para darle energía a tu día? Es una opción rápida y fácil de preparar que lleva pocos ingredientes.

A continuación encontrarás recetas que pueden integrar otras frutas o incluso verduras como la zanahoria. Puedes utilizar la leche de tu preferencia para la preparación, como leche de almendras, de nueces, de arroz u otras. Bébela fría e inmediatamente después para beneficiarte de todas las propiedades de las recetas!

1. receta de zumo de naranja con leche

Ingredientes:

• 2 1/2 tazas de zumo de naranja;
• 2 1/2 tazas de leche desnatada;
• edulcorante al gusto;
• 5 cubitos de hielo.

Método de preparación:

Exprima el zumo de las naranjas, páselo por un colador. Mézclelo con leche fría, edulcorante al gusto y cubitos de hielo. Sírvalo inmediatamente.

2. receta de zumo de naranja con leche y manzana

Ingredientes:

• 200 ml de zumo de naranja natural;
• 100 ml de leche desnatada;
• 1 manzana sin semillas y pelada;
• 1 cucharada de linaza;
• 1 cucharada de edulcorante culinario.

Cómo llegar:

Mezclar todos los ingredientes en una batidora y servir con cubitos de hielo.

3. receta de zumo de naranja con leche y plátano

Ingredientes:

• 8 naranjas;
• 2 plátanos enanos;
• 1 vaso de leche desnatada fría;
• hojas de menta;
• edulcorante al gusto.

Cómo llegar:

Exprimir las naranjas y licuarlas con el plátano, la leche fría y las hojas de menta. Endulzar al gusto y servir inmediatamente.

4. receta de zumo de naranja con leche y menta

Ingredientes:

• 2 1/2 tazas de zumo de naranja;
• 2 1/2 tazas de leche desnatada;
• hojas de menta al gusto;
• edulcorante al gusto;
• 5 cubitos de hielo.

Cómo llegar:

Exprima el zumo de las naranjas, páselo por un colador. Mézclelo con leche fría, menta, edulcorante al gusto y cubitos de hielo. Sírvalo inmediatamente.

5. receta de zumo de naranja con leche y jengibre

Ingredientes:

• 4 naranjas maduras;
• miel al gusto;
• 6 cubitos de hielo;
• ½ taza de leche desnatada;
• 300 g de jengibre rallado sin pelar.

Cómo llegar:

Lava las naranjas y el jengibre bajo el grifo. Pela las naranjas y córtalas en daditos. Pela el jengibre y rállalo. Luego ponlos en una batidora y tritúralos con la leche. A continuación, añade la miel y los cubitos de hielo. ¡Sirve!

6. receta de zumo de naranja con leche y limón

Ingredientes:

• 4 manzanas medianas;
• 1 limón;
• 120 ml de zumo de naranja;
• ½ litro de leche desnatada fría;
• 2 cucharadas de edulcorante en polvo.

Cómo llegar:

Pele las manzanas y extraiga el zumo del limón y las naranjas. Tenga cuidado de desechar las semillas. A continuación, añada todos los ingredientes a una batidora. Bata hasta obtener una mezcla homogénea. Cuele y endulce. Sirva.

7. receta de zumo de naranja con leche y zanahorias

Ingredientes:

• 2 tazas de zumo de naranja natural;
• 1 taza de zanahoria picada;
• 1/2 taza de leche desnatada fría.

Cómo llegar:

Mezcle todos los ingredientes en una batidora hasta obtener una mezcla homogénea y sírvala añadiendo cubitos de hielo y edulcorante si lo desea.

8. receta de zumo de naranja con leche de coco

Ingredientes:

• 3 tazas de zumo de naranja;
• 1 vaso de leche de coco;
• 1/4 de taza de zumo de limón.

Cómo llegar:

Licuar todos los ingredientes y servir colado con cubitos de hielo.

Qué te han parecido estas recetas de zumo de naranja con leche que separamos más arriba? Tienes intención de aprender a hacerlas y aprovechar sus beneficios? Comenta más abajo!