Vea cuáles son las calorías de Subway según sus diferentes tipos de sándwiches, los alimentos utilizados en la preparación y las variadas porciones.

Comer en restaurantes y locales de comida rápida puede facilitar mucho la vida a quienes viven con prisas. Al fin y al cabo, sólo hay que llegar al establecimiento, hacer el pedido, esperar unos minutos a que llegue la comida, comérsela y marcharse en dirección a la siguiente cita del día.

Por otro lado, toda esta comodidad no siempre se traduce en beneficios para la salud, ya que las comidas de las cadenas de comida rápida se encuentran entre los alimentos más calóricos que solemos consumir, incluso en establecimientos en los que nos hacemos nuestro propio bocadillo, eligiendo cada ingrediente, como Subway.

Esto se debe a que, aunque se puedan elegir alternativas vegetales saludables para rellenar el pan, cuando se tiene hambre, la persona puede dejarse llevar y exagerar en la elección de salsas, complementos y postres que elevarán el contenido calórico final de la merienda.

Disfrute y vea lo que representan las 2000 calorías diarias de una comida rápida.

Conviene recordar que consumir demasiadas calorías con frecuencia y tener sobrepeso no sólo es malo para el aspecto físico.

Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK) de Estados Unidos, el sobrepeso puede aumentar el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, hipertensión, cardiopatías, infartos, algunos tipos de cáncer, apnea del sueño, artrosis, hepatopatía grasa, enfermedades renales y problemas en el embarazo.

Pero, ¿cuáles son las calorías de Subway?

Si las calorías de una comida consumida en la cadena Subway pueden ser altas, ¿cuántas pueden ser?

Eso es lo que vamos a comprobar en la siguiente lista, que trae una estimación sobre las calorías de Subway según los bocadillos completos y algunos ejemplos de guarniciones e ingredientes extra que se pueden añadir a los bocadillos. Compruébalo:

1. Bocadillo de pollo Subway

315 calorías en una ración de 241 g.

2. filete cremoso cheddar Subway

434 calorías en una ración de 261 g o un bocadillo de 15 cm.

3. calorías del Subway Steak Barbecue

351 calorías en una ración de 226 g o un bocadillo de 15 cm.

4. Subway Pollo Ahumado con Queso Crema

411 calorías en una ración de 247 g o un bocadillo de 15 cm.

5. calorías de la barbacoa Subway Ribs

405 calorías en una ración de 242 g o en un bocadillo de 15 cm.

6. pechuga de jamón y pavo Subway

312 calorías en una ración de 245 g o un bocadillo de 15 cm.

7. calorías de Subway Pollo con queso crema

360 calorías en una ración de 236 g o un bocadillo de 15 cm.

8. calorías de Subway vegetariano

239 calorías en una ración de 177 g o un bocadillo de 15 cm.

9. Subway de pollo con bacon sublime

458 calorías en una ración de 247 g o en un bocadillo de 15 cm.

10. calorías de Subway Pollo empanado

422 calorías en una ración de 237 g o en un bocadillo de 15 cm.

11. calorías del Subway Club

350 calorías en una ración de 275 g o un bocadillo de 15 cm.

12. Albóndigas de Subway

430 calorías en una ración de 318 g o un bocadillo de 15 cm.

13. pollo a la pimienta con limón Subway

365 calorías en una ración de 247 g o un bocadillo de 15 cm.

14. calorías de Subway Melt

419 calorías en una ración de 270 g o un bocadillo de 15 cm.

15. pollo a la parmesana con queso Subway

499 calorías en una ración de 289 g o en un bocadillo de 15 cm.

16. atún Subway

375 calorías en una ración de 127 g o un bocadillo de 15 cm.

17. pollo teriyaki Subway

379 calorías en una ración de 283 g o en un bocadillo de 15 cm.

18. galleta Subway de fresa

234 calorías en una galleta de 50 g.

19. Galleta Churros Subway

242 calorías en una galleta de 50 g.

20. galleta de chocolate Subway

210 calorías en una unidad de 33 g.

21. tarta de queso y frambuesa Cookie Subway

200 calorías en una unidad de 33 g.

22 - Galleta Subway Gotas de Colores

200 calorías en una unidad de 33 g.

23. Galleta Subway de chocolate blanco con nueces de macadamia

210 calorías en una unidad de 33 g.

24. galletas de avena y sultanas Subway

190 calorías en una unidad de 33 g.

25. Ensalada de pollo Ranch Subway

222 calorías en una ración de 344 g.

26. Ensalada de jamón Subway

96 calorías en una ración de 316 g.

27. Ensalada de Roast Beef de Subway

125 calorías en una ración de 331 g.

28. Ensalada vegetariana Subway

49 calorías en una ración.

29. ensalada de pollo teriyaki Subway

189 calorías en una ración de 378 g.

30. Subway Club Ensalada Subway

159 calorías en una ración de 128 g.

Ensalada de pechuga de pavo Subway

110 calorías en una ración de 328 g.

32. patata rosti Subway

198 calorías en una ración de 100 g.

33. brownie Subway

175 calorías en una unidad de 40 g.

34 Bacon Subway

68 calorías en dos rodajas o 14 g.

35. queso cheddar cremoso Subway

79 calorías en una ración de 35 g.

36. calorías de Subway Cream Cheese

138 calorías en una ración de 50 g.

Atención

Las cifras que figuran en la lista de calorías de Subway no han sido verificadas mediante análisis, es decir, son sólo una estimación.

Conviene recordar que las calorías de Subway pueden variar en función del pan elegido, los ingredientes utilizados en el relleno, las salsas, las guarniciones y el postre elegido por cada cliente.