فہرست کا خانہ
کچھ لوگ جو دائمی قبض کا شکار ہیں، ان کے لیے صحت بخش کھانا اور پانی پینا آنتوں کے کام کو بہتر بنانے کے لیے کافی نہیں ہے، اور ان صورتوں میں، جلاب والی چائے کا استعمال ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے۔
یہ ہیں چائے، جلاب دوائیوں کے برعکس، ہلکا اثر رکھتی ہے اور آنتوں کی حرکت کو زیادہ تبدیل نہیں کرتی ہے۔ لیکن، طویل مدتی میں، یہ اثرات ایک بڑا فرق لا سکتے ہیں، خاص طور پر جب اس کے استعمال کو طرز زندگی میں کچھ تبدیلیوں کے ساتھ ملایا جائے۔
اشتہارات کے بعد جاریلہذا یہ جاننا دلچسپ ہے کہ بہترین جلاب والی چائے کون سی ہیں، لہذا کہ آپ انہیں اپنے روزمرہ کے معمولات میں فٹ کر سکتے ہیں اور قبض جیسے مسائل کو دور کر سکتے ہیں۔
قبض
اس سے پہلے کہ ہم 15 بہترین جلاب والی چائے کے بارے میں جانیں، آئیے جانتے ہیں کہ وہ کس حالت کا علاج کرتی ہیں: قبض
یہ مسئلہ دونوں جنسوں اور ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے، حالانکہ یہ خواتین اور بوڑھوں میں زیادہ عام ہے۔
اس کے علاوہ، خرابی کی مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں، جیسے: <1
- جینیات۔
- دواؤں کا استعمال۔
- خراب خوراک یا خوراک میں اچانک تبدیلیاں۔
- پانی کی کم مقدار۔
- بیہودہ طرز زندگی۔
- جانوروں کے پروٹین کا بہت زیادہ استعمال۔
- باتھ روم جانے کی خواہش کو زیادہ دیر تک اور کثرت سے روکے رکھنا۔
- زیادہ اور بار بار جلاب کا استعمال۔
یہ بھی قابل ذکر ہے۔کہ قبض کا تعلق صحت کے دیگر مسائل سے بھی ہو سکتا ہے، جیسے:
اشتہار دینے کے بعد جاری- کولوریکٹل کینسر۔
- ڈائیورٹیکولوسس۔
- چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم۔
- بواسیر۔
- اعصابی اور نفسیاتی امراض۔
ویڈیو: قبض کے لیے 6 بہترین چائے
جلاب والی چائے جسم پر کیسے کام کرتی ہے؟
ریچک چائے آنتوں کی آمدورفت کو تیز کر کے کام کرتی ہے، جس سے پاخانہ بڑی آنت سے آسانی سے گزرتا ہے۔ اس لیے، ان کے اثر کو مضبوط بنانے کے لیے انہیں وافر مقدار میں پانی کے ساتھ پینا چاہیے۔
تاہم، انھیں کچھ احتیاط کے ساتھ لینے کی ضرورت ہے، کیونکہ کچھ جڑی بوٹیاں زیادہ جارحانہ انداز میں کام کر سکتی ہیں، ہر شخص کے جسم پر منحصر ہے۔
جلاب والی چائے تیار کرنے کا طریقہ
استعمال شدہ جڑی بوٹیوں کی دواؤں کی خصوصیات سے لطف اندوز ہونے کے لیے چائے کی مناسب تیاری ضروری ہے۔
اس وجہ سے، ہم نے کچھ ہدایات تیار کی ہیں جن کو زیادہ تر چائے کی تیاری کے لیے ڈھال لیا جا سکتا ہے جو ہم یہاں پیش کرتے ہیں:
تیار کرنے کا طریقہ:
<4 5 ایک کنٹینر میں جڑی بوٹی کی مٹھی بھر یا دیگر مطلوبہ پیمائش۔تقریباً 10 منٹ (یا جب تک کہ درجہ حرارت پینے کے لیے خوشگوار نہ ہو)، اور سرو کریں۔تو آئیے مزید تفصیل سے جلاب والی چائے کی 15 بہترین اقسام کے بارے میں جانتے ہیں:
اشتہار کے بعد جاری1۔ Flaxseed tea
Flaxseed tea ایک ہلکی جلاب والی چائے ہے جس کے کوئی مضر اثرات معلوم نہیں ہوتے ہیں، اور انفیوژن تیار کرنا آسان ہے:
بیجوں کو کچل کر ایک مگ میں منتقل کریں۔
ایک کھانے کا چمچ فلیکسیڈ پاؤڈر ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں مکس کریں اور تقریباً 10 منٹ انتظار کریں (یا جب تک درجہ حرارت پینے میں خوشگوار نہ ہو)۔
اگر آپ چاہیں تو پینے سے پہلے اسے چھان لیں تاکہ آپ کی چائے میں فلیکسیڈ پاؤڈر نہ ہو۔
2۔ سائیلیم چائے
سائیلیم کے بیج، جو پاؤڈر کی شکل میں دستیاب ہیں، جلاب کے طور پر کام کرتے ہیں اور قبض کے علاج میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
پینے کو پانی میں بیجوں کی تحلیل سے تیار کیا جانا چاہیے۔ ، اور، اگر آپ چاہیں تو، ذائقہ کو بہتر بنانے کے لیے، کسی اور جڑی بوٹی یا شہد کے اضافے کے ساتھ۔
اشتہار کے بعد جاریایک کھانے کا چمچ سائیلیم پاؤڈر ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں مکس کریں اور تقریباً 10 منٹ انتظار کریں (یا جب تک درجہ حرارت پینے میں خوشگوار نہ ہو)۔
اگر آپ چاہیں تو پینے سے پہلے اسے چھان لیں تاکہ آپ کی چائے میں سائیلیم پاؤڈر نہ ہو۔
آپ سائیلیم کے بیجوں کو پانی میں گھول کر چائے تیار کر سکتے ہیں 3۔ ڈینڈیلین جڑ والی چائے
اگرچہ برازیل میں چائے بہت کم استعمال ہوتی ہے۔ڈینڈیلین چائے آنتوں کی صحت کے لیے بہترین معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
تاہم، یہ چائے ان لوگوں کے لیے متضاد ہے جنہیں معدے کے کچھ مسائل ہیں، جیسے گیسٹرائٹس، السر اور پتھری۔
4۔ Chickweed tea
چِک ویڈ چائے کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، chickweed ایک ایسا پودا ہے جو بہت زیادہ توجہ حاصل کر رہا ہے، خاص طور پر نظامِ انہضام پر اس کے اثرات کی وجہ سے۔
اس طرح، چائے کا استعمال مدد کر سکتا ہے۔ قبض اور دیگر مسائل جیسے گیس اور بواسیر سے نجات میں۔
5۔ سیننا چائے
سینا چائے دنیا کے مختلف حصوں میں اپنی جلاب خصوصیات کی وجہ سے جانی جاتی ہے، اور اس کا اثر عام طور پر تیاری کے لحاظ سے تیز اور شدید ہوتا ہے۔
اس وجہ سے، یہ بنیادی طور پر قبض کے علاج کے لیے اشارہ کیا جاتا ہے، اس کے علاوہ درد اور گیس کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تاہم، اس جڑی بوٹی کے ذائقے کی زیادہ تعریف نہیں کی جاتی ہے، اور اسے دوسروں کے ساتھ ملا کر زیادہ خوشگوار ذائقہ کے ساتھ استعمال کرنا عام ہے۔<1 
سینا چائے سب سے مشہور قدرتی جلاب میں سے ایک ہے
6۔ Cascara Sagrada Tea
Cascara Sagrada سب سے مشہور purgative laxatives میں سے ایک ہے، جو بڑی آنت کو ٹون کرنے اور آنتوں کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہے۔
تاہم، ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اس جلاب کا استعمال زیادہ سے زیادہ دو ہفتوں تک محدود ہونا چاہیے۔
7۔ اسپرمنٹ چائے
یہ جلاب والی چائے مزیدار اور بہت خوشبودار ہوتی ہے، اور یہ ہاضمہ کے افعال کو بہتر بنانے، قبض کے معاملات کو روکنے اور حرکت کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔صحت مند آنتیں.
اس کے علاوہ، پودینہ ایک قدرتی بھوک کو کم کرنے والا بھی ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دے سکتا ہے۔
8۔ سبز چائے
سبز چائے، جسے بہت سے لوگ وزن کم کرنے کا حلیف سمجھتے ہیں، قبض کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
تاہم، یہ اثر ہلکا ہے، اور آنتوں کی حرکت میں بہتری آہستہ آہستہ ہوتی ہے۔
9۔ کالی چائے
روایتی کالی چائے کیمیلیا سینینسس پودے سے بنائی جاتی ہے، جس کے پتے کٹائی کے بعد آکسیڈائز ہونے کے لیے رہ جاتے ہیں، جو اسے چائے کی دیگر اقسام سے مختلف بنا دیتے ہیں۔
یہ اس کا ہلکا جلاب اثر ہوتا ہے اور جسم کی میٹابولزم کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس وجہ سے، کچھ ماہرین اسے وزن کم کرنے کے عمل میں ایک اتحادی بھی سمجھتے ہیں۔
کالی چائے معمولی جلاب اثر کے علاوہ میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے 10۔ سونف کی چائے
یہ جلاب والی چائے اضافی گیس اور خراب ہاضمہ کی وجہ سے پیٹ کی تکلیف کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔
اس لیے، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ قبض سے بھی نجات دلاتی ہے۔
11۔ سونف کی چائے
اس کے جلاب اثر کے علاوہ، سونف صحت کے لیے دیگر فوائد بھی لا سکتی ہے، کیونکہ یہ پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم، وٹامن بی اور سی سے بھرپور ہوتی ہے۔
یہ بھوک کو کم کرنے والے کے طور پر کام کرتی ہے۔ اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، جو روزانہ کیلوری کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
12. برڈاک جڑ کی چائے
یہ چائے ہے۔صحت کی مختلف حالتوں کے علاج کے طور پر صدیوں سے استعمال کیا جاتا ہے، جن میں شامل ہیں:
بھی دیکھو: کیا سبز کیلے کا آٹا کم کارب ہے؟ سبز کیلے بایوماس کے بارے میں کیا خیال ہے؟- قبض۔
- بدہضمی۔
- آنت کی سوزش۔
13۔ لیکوریس جڑ والی چائے
لیکوریس جڑ کی چائے میں جلاب، سوزش اور پیٹ کے تحفظ کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو اسے آنتوں کے مسائل سے دوچار لوگوں کے لیے ایک بہترین حلیف بناتی ہے۔
اس کے علاوہ، اس کا ذائقہ بھی منفرد ہے۔ ، دنیا کے بہت سے حصوں میں لطف اندوز ہو رہا ہے۔
14۔ خشک بیر چائے
بیر ایک غذائی ریشہ سے بھرپور پھل ہے، اور اسے عام طور پر قبض کے علاج اور روکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
بھی دیکھو: سوجن والی کھوپڑی کے 11 گھریلو علاجلیکن اس کے استعمال کے علاوہ نیچرا میں یا خشک میوہ جات، پرن چائے معدے کے مسائل کے علاج کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
اسے تیار کرنا بہت آسان ہے، اور آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ کٹے ہوئے خشک میوہ جات کو ایک مگ میں ڈالیں اور اسے ابلتے ہوئے پانی سے ڈھانپ دیں۔
اس کے بعد، تقریباً 10 منٹ انتظار کریں (یا جب تک درجہ حرارت پینے کے لیے خوشگوار نہ ہو)۔
15۔ تلسی کی چائے
قبض اور نظام ہاضمہ کے توازن کے لیے ایک موثر چائے ہونے کے علاوہ، تلسی کو بینائی اور مدافعتی نظام کا محافظ بھی سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہیں۔
کیا جلاب چائے وزن کم کرنے کے لیے اچھی ہے؟
یہ معلوم ہے کہ جلاب کے اجزاء سے بنی چائے آنتوں کے کام کرنے اور صاف کرنے میں مدد کرتی ہے۔ تاہم، آپ کا عملوزن کم کرنے کا ایک طریقہ نہیں سمجھا جا سکتا۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ جلاب مادوں کا کثرت سے استعمال آنت کے مناسب کام میں خلل ڈال سکتا ہے، جس سے وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ مسئلہ مزید بڑھ جاتا ہے۔
مزید برآں، یہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہاضمہ منہ سے شروع ہوتا ہے، اور شروع سے ہی جسم جزوی طور پر کھانے سے غذائی اجزاء کو جذب کرنا شروع کر دیتا ہے۔ اور، اگرچہ ہاضمے کا آنتوں کا مرحلہ بہت اہم ہے، لیکن وزن کم کرنے کی تکنیک کے طور پر اس کو تیز کرنا عملی طور پر بیکار ہو گا، کیونکہ کیلوریز کا جذب پہلے سے ہی ہو رہا ہے۔ جسم؟
ہولی ہیرنگٹن، نارتھ ویسٹرن میڈیکل گروپ، کے لیے غذائیت کے ماہر، قبض کے علاوہ کسی اور چیز کے لیے جلاب والی چائے کے استعمال سے متفق نہیں ہیں۔
"جب آپ جلاب استعمال کرتے ہیں، تو مقصد صفائی کرنا ہوتا ہے، لہذا جب آپ جلاب والی چائے پیتے ہیں تو آپ صرف اپنی بڑی آنت کی صفائی کرتے ہیں۔ آپ کا وزن کم نہیں ہوگا،" وہ بتاتے ہیں۔
ماہر یہ بھی کہتے ہیں کہ اگرچہ اس کے فوری منفی نتائج نہیں ہو سکتے، لیکن اگر جلاب والی چائے کا بار بار استعمال کیا جائے تو وہ ایک قسم کی انحصار کا سبب بن سکتی ہیں، کیونکہ یہ آنتوں کے پٹھوں کو "سست" بنا دیتے ہیں۔
جلاب چائے کے استعمال میں تضاد ہے؟
ممکنہ مضر اثرات صرف جلاب چائے کے مسلسل اور طویل استعمال کی صورت میں پہچانے جاتے ہیں۔
وہپانی کی کمی اور غذائی اجزاء کے جذب کی کمی شامل ہے، جو غذائی عدم توازن اور معدے، دماغ اور بڑی آنت کو نقصان پہنچانے کے ساتھ ساتھ گردوں کی سوزش اور دل کی دشواریوں کا سبب بن سکتی ہے۔
لہذا اگر آپ اکثر اقساط میں مبتلا ہیں قبض کے لیے، خوراک میں کچھ تبدیلیاں کرنا مثالی ہے، جیسے:
- پروبائیوٹک اور پری بائیوٹک غذائیں شامل کریں۔
- فائبر سے بھرپور غذا کا استعمال کریں۔
- اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رہیں۔
اور اگر ان اقدامات سے مسئلہ حل نہیں ہوتا ہے تو ڈاکٹر سے رجوع کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، لہذا جس سے قبض کی وجوہات کی نشاندہی ممکن ہو۔
یہ بھی دیکھیں : زیادہ تر عام غذائیت کی کمی: علامات اور علاج