Conseguir unos glúteos tonificados en el gimnasio es una auténtica obsesión para muchas mujeres, y si ese es uno de los objetivos que esperas alcanzar con tus idas al gimnasio, querrás aprender este truco.

Un entrenador de running ha revelado el ajuste más sencillo que puedes hacer en tu entrenamiento en la cinta para correr y que maximizará el impacto en los glúteos, exactamente el grupo muscular al que quieres dirigirte.

En conversación con PopSugar, Michael Olzinski, técnico de Equinox y Lululemon, compartió sus conocimientos y consejos.

"El desarrollo de los glúteos se consigue fortaleciendo la musculatura, mejorando la composición corporal y teniendo una postura correcta", explica. "Todas estas cosas pueden mejorarse con unas buenas y fuertes sesiones de marcha".

Sólo para reiterar: incluso caminando con una inclinación en la cinta, verá beneficios para tonificar los glúteos, no sólo correr - por supuesto, si lo haces bien. "Que sea intencional conducir los pies detrás de las caderas para que usted consiga la extensión completa y tratar de que sea un desafío cardiovascular", dijo Michael de la mejor técnica para caminar coninclinación.

Por supuesto, correr también es beneficioso para los glúteos. Pero, según el experto, no se trata de que "cuanto más rápido, mejor", sino que correr más despacio y con mayor inclinación ayuda a desarrollar la resistencia y la forma física.

Así que la próxima vez que estés en la cinta de correr, reduce la velocidad y aumenta la inclinación, y espera a ver cómo afecta a tus glúteos a largo plazo.

¿Quieres tonificar los glúteos en el gimnasio? ¿Qué ejercicios haces para los glúteos? ¿Crees que una simple carrera en la cinta también puede ayudar? ¡Comenta a continuación!