Kuvimbiwa ni tatizo linalowasumbua watu wengi zaidi hasa kutokana na mtindo wa maisha ya kisasa na hivyo ni muhimu kujua tiba maarufu za kutibu tatizo hilo.

Kwa sababu hii, hapa chini tutajifunza kuhusu tiba 20 bora za kutibu kuvimbiwa, pamoja na kuelewa vizuri zaidi sababu za tatizo.

Lakini, kabla hatujaanza, Ni ni muhimu kukumbuka kuwa kuvimbiwa ni tatizo la kiafya ambalo linaweza kuwa mbaya zaidi, na kwamba makala haya si mbadala wa tathmini au mwongozo wa mtaalamu wa afya aliyehitimu.

Kuvimbiwa ni nini?

Kuvimbiwa, pia hujulikana kama kuvimbiwa na kuvimbiwa, ni hali ya kiafya ambapo mtu hawezi kupata haja kubwa, ingawa anahisi kutaka kwenda chooni.

Sababu za kawaida za kuvimbiwa ni pamoja na:

• Mlo usio na nyuzinyuzi na hasa nyama, maziwa au jibini nyingi;
• Unywaji mdogo wa maji;
• Mtindo wa kukaa;
• Kutokwenda chooni unapojisikia;
• Kusafiri au kubadilisha utaratibu;
• Baadhi ya dawa, kama vile antacids na analgesics ;
• Ujauzito;
• Matatizo ya kiafya kama vile hypothyroidism, magonjwa ya neva na matumbo.

Dalili zake ni zipi?

Hakuna kanuni kamili ya kufafanua jinsi haja kubwa inavyopaswa kuwa, kwani inaweza kuwa tofauti.kwa kila mmoja.

Hata hivyo, ikiwa una dalili zozote zilizo hapa chini, unaweza kuvimbiwa:

• Chini ya haja tatu kwa wiki;
• Ngumu, kinyesi kikavu;
• Kuchuja au maumivu wakati wa kujisaidia.

Utambuzi hufanywaje?

Ugunduzi wa kuvimbiwa kwa kawaida hufanywa kulingana na dalili zinazoonyeshwa, ambazo ni:

• Kuvimbiwa kwa zaidi ya wiki tatu;
• Damu kwenye kinyesi; 7>
• Maumivu ya tumbo;
• Maumivu wakati wa kutoa haja kubwa;
• Kupungua uzito;
• Mabadiliko ya ghafla ya kinyesi chako.

Zaidi ya hayo, wakati wa mashauriano, daktari wako atakuuliza baadhi ya maswali kuhusu dalili zako, historia ya matibabu, dawa zozote au hali za msingi, na anaweza kukuuliza ufanye baadhi ya vipimo ili kukamilisha uchunguzi.

Haya ni nini? dawa maarufu zaidi za kuvimbiwa?

Kuvimbiwa kunaweza kutibiwa kwa dawa na virutubishi vya dukani na tiba za nyumbani, ambazo ni rahisi sana kuziweka kwenye utaratibu na mlo wako.

Zifuatazo ni 20 maarufu zaidi, ambayo inaweza kupatikana kwa urahisi katika jiji lako:

Laxatives za duka la dawa

Ingawa kuvimbiwa kwako kunaweza kuboresha kwa tiba asili, ni muhimu kujua chaguzi zote za kiviwanda, ili uweze kutengeneza uamuzi bora.

HiziDawa huwa zinafaa zaidi, ingawa athari yao inaonekana kwa muda mfupi tu na haina faida zingine za kiafya.

Inayojulikana zaidi ni:

1. Laxatives za kulainisha kinyesi

Laxatives ambazo zina kazi ya kulainisha kinyesi huwa na emollients ambazo husaidia kuchanganya mafuta na maji, na hivyo kuchangia kwenye hydration ya keki ya kinyesi. Lakini athari huchukua muda mrefu zaidi kuonekana, na hutumiwa kama njia ya kuzuia.

2. Laxative inayotengeneza kwa wingi

Hizi kwa ujumla ndizo dawa salama zaidi za madukani, na kwa kawaida zinaweza kutumika kwa muda mrefu zaidi. Viungo vyake vina mali ambayo ni sawa na vyakula vyenye fiber, ambayo husaidia kuongeza kiasi kwenye kinyesi.

3. Laxatives za kulainisha

Badala ya kufyonza maji kama vile dawa ya kulainisha kinyesi, laxatives za kulainisha huongeza safu ya lubrication kwenye kuta za matumbo, ambayo husaidia kinyesi kupita kwa urahisi zaidi.

Baadhi ya laxatives hizi zinaweza kutumika kwa mdomo, huku zingine zitumike kwa njia ya haja kubwa pekee.

4. Laxative ya kusisimua

Laxative ya kichocheo, kama jina linavyodokeza, huchochea misuli ya utumbo kusukuma kinyesi kupitia koloni, pamoja na kupendelea mkusanyiko wa maji kwenye utumbo. Lakini matumizi ya mara kwa mara ya laxatives haya yanaweza kufanya matumbo yakohutegemea dawa kufanya kazi, na kwa hivyo zinapaswa kutumiwa kwa tahadhari.

5. Laxatives ya chumvi na osmotic

Laxatives hizi hufanya kazi kwa kuvuta maji kwenye njia ya utumbo, ambayo itasaidia kuchochea kinyesi. Kitendo chake ni cha haraka, na kwa kawaida hufanya kazi kati ya saa 1 na 3 baada ya matumizi, ambayo inaweza kutoa nafuu ya papo hapo kutokana na kuvimbiwa.

Aidha, laxatives ya chumvi hutumiwa kwa kawaida kusafisha matumbo kabla ya colonoscopy.

Laxative asili

Cascara Sagrada

Dawa ya mitishamba ya nyumbani ya kuvimbiwa inaweza kuwa na ufanisi kama vile laxatives za dukani, lakini kwa kawaida bila gharama na madhara, kama tutaona hapa chini:

6. Cascara Sagrada

Cascara Sagrada ni laxative kali ya asili, ambayo hufanya kazi kwa kuwasha ukuta wa koloni na kusababisha kusinyaa.

Aidha, Cascara Sagrada ina asidi ya chrysophanic na emodin, ambayo kwa pamoja husaidia kuchochea harakati za matumbo.

Lakini Cascara Sagrada haipaswi kuchukuliwa mara kwa mara, kwa sababu ya hatari ya kusababisha ulevi.

7. Senna

Michanganyiko inayopatikana katika senna huongeza kasi ya haja kubwa na kuifanya iwe ya kawaida zaidi, na pia husaidia kulainisha kinyesi ili kukipitisha kusiwe na raha au maumivu.

8. Aloe vera

Hii ni dawa nyingine ya nyumbani ya kuvimbiwakutumika kwa miongo kadhaa, ambayo husaidia kulainisha utumbo na kuwezesha njia ya kinyesi.

9. Carqueja

Carqueja ni mmea wa dawa ambao, inapotumiwa kama chai, husaidia kuboresha njia ya haja kubwa, ingawa matumizi yake haipaswi kuwa mara kwa mara.

10. Majani ya mizeituni

Majani ya mzeituni yana nyuzinyuzi nyingi na oleuropeini, na husaidia kuondoa usumbufu unaosababishwa na kuvimbiwa, pamoja na kuboresha kinyesi.

11. Mbegu za flaxseeds

Flaxseeds zina sifa nyingi za laxative na ni kamili kwa ajili ya kuponya kuvimbiwa kidogo hadi wastani. Hii ni kutokana na kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi na asidi ya mafuta ya omega 3, ambayo ni vipengele viwili muhimu katika laxative ya mitishamba.

12. Elm inayoteleza

Elm inayoteleza hufanya kazi kwa kuwasha njia ya usagaji chakula ili kutoa ute mwingi, ambao utarahisisha upitishaji wa kinyesi. Aidha, ina nyuzinyuzi nyingi sana.

13. Uturuki rhubarb

Uturuki rhubarb ni dawa nyingine ya asili ambayo imekuwa ikitumika kwa mamia ya miaka kutibu matatizo ya matumbo na tumbo, ikiwa ni pamoja na kuvimbiwa.

14. Peppermint

Peppermint, kama aloe vera, inaweza kuleta manufaa mengi kiafya. Na moja ya faida hizi ni uhamasishaji wa utendaji kazi wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na utengenezaji wa bile, ambayo husaidia kudumishausafiri wa matumbo.

Virutubisho

Baadhi ya virutubisho vinaweza kuchangia sana katika kuzuia na kutibu kuvimbiwa. Zinazojulikana zaidi ni:

15. Mafuta ya flaxseed

Ingawa hayana nyuzinyuzi, mafuta ya kitani yaliyochakatwa hufanya kazi kama mafuta ya kulainisha utumbo, na kufanya upitishaji wa kinyesi kuwa laini na rahisi.

16. Psyllium

Psyllium ni mmea ambao jina lake la kisayansi ni Plantago ovata na, kwa kuwa ina nyuzinyuzi nyingi, mara nyingi hutumiwa kutibu kuvimbiwa.

17. Mafuta ya ini ya cod

Ni dawa ya kitamaduni, ambayo kwa kawaida hutumiwa wakati wa kuamka, ambayo huchochea kinyesi.

Mafuta ya ini ya cod kwenye vidonge

18. Pectin

Tufaha na peari huwa na kiwanja maalum kiitwacho pectin, nyuzinyuzi mumunyifu ambayo haijayeyushwa na husaidia kuweka kinyesi kuwa na maji. Hivyo, nyuzinyuzi huchangia katika kuzuia na kutibu kinyesi kikavu na kuvimbiwa.

19. Magnesiamu

Magnesiamu huongeza mzunguko wa kinyesi, hivyo kuwa na athari ya laxative. Lakini uangalifu lazima uchukuliwe kwani kirutubisho hiki, kikitumiwa kupita kiasi, kinaweza kusababisha kuhara na matatizo mengine ya kiafya.

20. Probiotics

Kudumisha njia ya utumbo yenye afya ni muhimu ili kuepuka matatizo ya usagaji chakula. Kwa hiyo, matumizi ya virutubisho vya probiotic yanawezahuchangia katika utunzaji wa mimea ya matumbo na hivyo kusaidia utumbo kufanya kazi vizuri.

Vidokezo na tahadhari

• Kudumisha unyevu mzuri ni muhimu ili kuzuia kuvimbiwa. Kwa hivyo, jaribu kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku;
• Njia nyingine ya kuzuia kuvimbiwa ni kufanya mazoezi ya viungo, kwani husaidia kudumisha kimetaboliki na mwendo wa matumbo;
• Mwishowe, ikiwa kuvimbiwa. ni tatizo la mara kwa mara, linalofaa ni kuonana na daktari ili kujua sababu hasa na njia bora ya kulitibu.

Video

Tazama video ya mtaalamu wetu wa lishe na ujifunze kuhusu 10 vyakula vya kuboresha kuvimbiwa.

Vyanzo na marejeleo ya ziada

• Pubchem – D-Pantothenic acid
• Dexpanthenol (Ro 01-4709) katika matibabu ya kuvimbiwa, Acta Vitaminol Enzymol. 1982;4(1-2):87-97.
• NIH – Folate
• NIH – Thiamin
• NIH – Constipation