De ophoping van vet in het bloed kan het metabolisme belemmeren en leiden tot ziekten die het hart- en vaatstelsel aantasten, zoals een verhoogd risico op een hartaanval of een beroerte.

Daarom is het verstandig het vet in het bloed te controleren door middel van routineonderzoeken en altijd te zoeken naar gezonde manieren om niet alleen de ophoping te voorkomen, maar ook om overtollig vet dat in het lichaam wordt aangetroffen te elimineren.

De symptomen die erop wijzen dat het bloedvet hoger is dan wat als normaal wordt beschouwd, worden in dit artikel getoond, evenals tips over wat te doen wanneer dit gebeurt om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Vet in het bloed - Wat is het?

De aanwezigheid van vet in het bloed geeft aan dat het cholesterol- en triglyceridengehalte hoog is.

Cholesterol is een vetachtige verbinding die door de lever wordt geproduceerd wanneer deze verzadigde vetten uit de voeding afbreekt. Na deze afbraak komt cholesterol op 2 manieren in ons bloed terecht:

1. Lage dichtheid lipoproteïnen: Bekend als LDL, is dit het cholesterol dat in hoge hoeveelheden als slecht wordt beschouwd, omdat het helpt dit vet via de bloedbaan door het lichaam te verspreiden.
2. Hoge dichtheid lipoproteïnen: Dit type cholesterol wordt HDL genoemd en wordt beschouwd als het goede cholesterol, omdat het overtollig LDL-cholesterol uit de bloedbaan helpt verwijderen. Hogere niveaus van dit type cholesterol zijn aanvaardbaar, mits ze binnen de door de gezondheidsautoriteiten vastgestelde grenzen blijven.

Triglyceriden of triglyceriden zijn een ander type vet dat in het bloed voorkomt en uit voedsel wordt verkregen. Vetten die via voedsel worden ingenomen, worden door de lever afgebroken tot triglyceriden. Daarnaast kunnen andere soorten macronutriënten, zoals koolhydraten die in overmaat worden ingenomen, door de lever worden omgezet in triglyceriden.

De belangrijkste functie van triglyceriden is het leveren van energie voor het lichaam of het opslaan van vet. Dit betekent dat telkens wanneer een calorierijk dieet - met meer calorieën dan uw lichaam nodig heeft - wordt aangenomen, de overtollige ingenomen calorieën, indien ze niet door het lichaam worden besteed, worden omgezet in triglyceriden.

Een hoog vetgehalte in het bloed draagt niet alleen bij tot zwaarlijvigheid, maar kan ook leiden tot vetophoping in de bloedvaten. Als dit vet zich ophoopt in de kransslagaders, die verantwoordelijk zijn voor de bloedtoevoer naar het hart, kan een vernauwing of verharding van de slagaderwanden optreden, waardoor de bloedstroom vermindert en ernstige problemen voor de gezondheid van het hart kunnen ontstaan.

Verstopping van een slagader naar het hart kan een hartaanval veroorzaken, terwijl een verstopte slagader die bloed naar de hersenen voert, kan leiden tot een beroerte. Ook andere problemen zoals een slechte bloedsomloop en hart- en nierziekten kunnen ontstaan door ophoping van vet in het bloed.

Symptomen

Zelden veroorzaakt de aanwezigheid van vet in het bloed merkbare symptomen. Enkele mensen kunnen tekenen vertonen zoals gelige bulten op de huid of zwaarlijvigheid.

Het komt vaak voor dat mensen met diabetes Bij sommige mannen kunnen de symptomen van seksuele impotentie worden veroorzaakt door slagaders die zijn aangetast door een hoog cholesterolgehalte in het bloed.

De meest doeltreffende manier om na te gaan of het vetgehalte in het bloed hoog is, is echter een routine bloedonderzoek waarbij cholesterol en triglyceriden worden gemeten.

Het is altijd goed om deze tests uit te voeren omdat opgehoopt vet in het bloed gezondheidscomplicaties kan veroorzaken zoals een beroerte, hartaanval, hoge bloeddruk en andere problemen met de bloedsomloop. Door een vroege diagnose is het mogelijk om veel problemen te voorkomen.

Hoe te meten

Om erachter te komen hoe het met uw vetgehalte in het bloed gesteld is, moet u een routine bloedonderzoek laten doen. Via het bloedmonster kan het triglyceriden- en cholesterolgehalte worden geanalyseerd.

In het algemeen is een vastenperiode van ten minste 8 uur vereist, zodat de laatste maaltijd de testresultaten niet verstoort.

De grenzen die als normaal worden beschouwd, kunnen een beetje variëren naargelang het laboratorium dat de monsters analyseert, maar meestal is het gezond om aanwezig te zijn:

• Totaal cholesterolgehalte minder dan 5 millimol per liter of 200 milligram per deciliter bloed;
• HDL-cholesterolgehalte boven 1 millimol per liter bloed;
• LDL-cholesterolgehalte minder dan 3 millimol per liter of 130 milligram per deciliter bloed;
• Triglycerideniveaus onder 1,7 millimol per liter of 150 milligram per deciliter bloed.

Het is zeer belangrijk om deze grenzen jaarlijks in de gaten te houden, want behalve op een hoog risico op hartproblemen kunnen veranderingen in cholesterol en triglyceriden wijzen op problemen als diabetes, hypothyreoïdie, leverziekten, alcoholisme, nierziekten, stress, genetische aandoeningen die de vetstofwisseling beïnvloeden en het metabool syndroom.

Er zijn gevallen waarin triglyceriden verhoogd zijn door het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals diuretica, steroïden, retinoïden, anticonceptiva zoals progestiva en oestrogenen, medicijnen om de bloeddruk en de hartslag te regelen, zoals bètablokkers, en immunosuppressiva. Wanneer u de resultaten van een lipidenprofieltest bekijkt, moet uw arts het volgende evaluerenalle mogelijke invloeden op de in de test verkregen waarden.

Wat te doen

Bij een hoog cholesterolgehalte moet u geneesmiddelen op recept gebruiken om het cholesterolgehalte in uw bloed te verlagen.

De behandeling bestaat uit het gebruik van middelen zoals hieronder beschreven:

- Statines

Geneesmiddelen uit de statineklasse, waartoe bijvoorbeeld Simvastatine en Atorvastatine behoren, worden gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen, vooral wanneer er sprake is van verstopte slagaders of diabetes.

- Fibraten

Fibraten zoals fenofibraat en gemfibrozil helpen het triglyceridengehalte te verlagen. Deze klasse van geneesmiddelen mag echter niet worden gebruikt door mensen met ernstige nier- of leverproblemen.

- Supplementen

• Omega 3: Omega 3, gevonden in visolie of vette vis zoals zalm en tonijn, is een goede bron van gezond vet dat triglyceriden helpt verminderen en het niveau van goed cholesterol in het lichaam verhoogt.
• Niacin: Niacine of vitamine B3 kan helpen de niveaus van triglyceriden en LDL-cholesterol in het bloed te verlagen.

Hoe kom je van overtollig vet af?

Naast het gebruik van medicijnen - indien aangewezen door een arts - is het essentieel om een goed dieet te volgen en uw gewicht onder controle te houden. Enkele voorzorgsmaatregelen bij dieet en dagelijkse gewoonten zijn:

1. let op je dieet

Beperking van de consumptie van vette levensmiddelen, vooral die met veel verzadigd vet, is essentieel voor het verlagen van het vetgehalte in het bloed. Het is ook belangrijk het eten van suiker en andere geraffineerde koolhydraten, die de opgeslagen triglycerideniveaus kunnen verhogen, te vermijden.

Het beste is om te kiezen voor natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten die rijk zijn aan vezels. Aanbevolen wordt om dagelijks 3 tot 5 porties groenten en 2 tot 4 porties fruit te eten.

2. meer lichamelijk actief zijn

Lichaamsbeweging helpt een hoog cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. Aërobe lichaamsbeweging zoals wandelen, joggen, zwemmen, dansen of fietsen zijn het beste.

Bovendien helpt lichaamsbeweging de bloeddruk te verlagen, de bloedsuikerspiegel te verlagen en stress te beheersen.

Aanbevolen wordt 4 tot 5 keer per week minstens 30 minuten aërobe lichaamsbeweging te doen.

3. vermijd alcohol

Het is belangrijk het alcoholgebruik te beperken, omdat misbruik van deze stof de triglyceriden in het bloed kan verhogen.

4. afvallen

Door een goede, caloriearme voeding te combineren met regelmatige lichaamsbeweging, zal het resultaat gewichtsverlies zijn. Het is misschien niet gemakkelijk, maar dit is de succesformule om af te vallen en bijgevolg het vet in het bloed te verminderen.

5. volg de aangegeven behandeling

Door de in dit artikel genoemde tips en de specifieke richtlijnen van uw arts op te volgen, zal uw vetgehalte bij uw volgende bloedonderzoek ongetwijfeld veel lager zijn dan voorheen.

Bronnen en aanvullende referenties:

• //www.nhsggc.org.uk/your-health/health-services/hsd-patient-carers/heart-disease/risk-factors-for-heart-disease/high-blood-lipids-fats/
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186
• //www.aafp.org/afp/1998/0501/p2207.html
• //www.webmd.com/cholesterol-management/high-triglycerides-what-you-need-to-know#1
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800
• //www.webmd.com/cholesterol-management/guide/understanding-cholesterol-problems-symptoms

Heeft u ooit vet in uw bloed gehad? Wat raadde uw arts u aan? Hoe ging u ermee om? Reageer hieronder!