A chía é unha planta herbácea relacionada coa salvia. Contén ácidos graxos poliinsaturados esenciais, fibra, proteínas e outros nutrientes. A continuación aprenderás un pouco máis sobre este poderoso alimento e incluso sobre como facer numerosas receitas de zumes desintoxicantes con chía para perder peso.

A chía é unha semente que recentemente chamou a atención de nutricionistas e persoas que buscan manterse en boa forma. Isto é porque realmente pode axudar a adelgazar e a saúde corporal. Como unha das fontes máis ricas de omega 3, as sementes de chía fan que o corpo se sinta máis cheo e satisfeito, facendo que o cerebro comprenda que non é necesario comer máis. Con iso, evitas a compulsión pola comida.

Chamamos zume de desintoxicación a bebidas naturais a base de froitas, verduras ou verduras que axudan a limpar o fígado, mellorando a eliminación de toxinas. Nos últimos anos, os estudos sobre eles avanzaron moito e quererás saber como beber zume desintoxicante para obter os mellores resultados.

A chía é unha gran fonte de fibra, omega 3, proteínas, carbohidratos, manganeso, magnesio, fósforo, calcio, cinc, antioxidantes e moito máis. Mentres que o limón serve como fonte de nutrientes como fibra, calcio, ferro, magnesio, fósforo, potasio e moitos outros. Hai moitos informes en internet que a auga destes dousa comida axúdache a perder peso. Descubra se a auga de chía con limón realmente funciona.

Coas propiedades mencionadas anteriormente, podes imaxinar a cantidade de beneficios que a chía ten para a túa saúde. Serve para axudar a combater o dano que sofre o noso corpo polos radicais libres, axuda coa rexeneración muscular e moito máis. Descubre os 8 beneficios da chía.

O Omega 3, xunto coa fibra de chía, tamén reduce as placas de graxa nas arterias, mellorando a saúde cardiovascular e reducindo os niveis de colesterol malo no organismo. Ademais, axuda a aumentar o fluxo sanguíneo, evitando un aumento da presión arterial.

A chía tamén é unha fonte de vitamina B e ten un efecto antioxidante, antiinflamatorio e antiviral. Isto é especialmente importante para evitar algúns tipos de cancro como o de pulmón e estómago, ademais de mellorar as funcións cognitivas.

A chía tamén é rica en calcio, magnesio, fósforo, proteínas e fibra. Axuda ao sistema dixestivo a funcionar mellor, así como ao intestino a manterse saudable. A presenza de vitamina C fai que o corpo se manteña máis forte, xa que se fortalece o sistema inmunitario.

Se queres aproveitar todos estes beneficios, que tal preparar unha destas receitas de zume de desintoxicación de chía para adelgazar que separamos a continuación? Comprobar!

1. Recibo deZume desintoxicante con chía e uva

Ingredientes:

• 300 ml de zume de uva enteira sen azucre;
• 1 cucharadita de chía en grans;
• 100 ml de iogur baixo en graxa;
• 2 culleradas de mel.

Método de preparación:

Deixamos a chía remolla no zume de uva durante media hora. A continuación, engade todos os ingredientes á batidora e mestura a baixa velocidade durante uns dous minutos. Podes bebelo con xeo.

2. Receita de zume desintoxicante con chía e limón

Ingredientes:

• 2 culleradas de limón;
• 100 ml de auga;
• 1 cullerada de chía.

Método de preparación:

Deixamos a chía en remollo en auga durante 30 minutos ata que a auga quede xelatinosa. consistencia. A continuación, engade o limón. Beba a primeira hora da mañá, endulzao con mel se é necesario.

3. Receita de zume desintoxicante con chía e froita

Ingredientes:

• 1 litro de auga;
• 1 rodaja de ananás;
• 1 mazá sen pelar;
• 1 rodaja de xenxibre;
• 2 talos de brócoli ben lavados;
• 1/2 remolacha;
• 1 cullerada de sopa de chía;
• 1 cullerada de fariña de linhaça.

Método de preparación:

Lavar todos os ingredientes con auga corrente. Pelar a ananás e o xenxibre. Separa unha rodaja de ananás e outra de xenxibre. Picar a mazá coa pel, descartando o núcleo e as sementes. Cortar a remolacha sencasca en cubos. Leve todos os ingredientes á batidora. Bater todo ata conseguir unha mestura homoxénea. Servir sen azucre con xeo.

4. Receita de zume de desintoxicación con chía e laranxa

Ingredientes:

• 100 ml de zume de laranxa;
• 2 culleradas de sementes de chía sopa;
• edulcorante ao gusto.

Método de preparación:

Preme o zume de laranxa, hidrata as sementes de chía en zume de laranxa a metade unha hora. A continuación, leva todo isto para bater na batidora. Engadir xeo, edulcorante e servir.

5. Receita de zume desintoxicante con chía, cenoria e menta

Ingredientes:

• 2 rodajas de ananás;
• follas de menta;
• ½ cenoria;
• edulcorante ao gusto;
• 2 culleradas de chía.

Método de preparación:

Pelar a ananás e separar dúas rodas. Separa as follas de menta fresca. Pelar a cenoria e separar a metade. Leve todo para bater na batidora, excepto a chía que hai que engadir ao final. Tomar co estómago baleiro a primeira hora da mañá ou entre comidas.

6. Receita de zume desintoxicante con chía e pepino

Ingredientes:

• 1/4 de pepino;
• 1 plátano;
• 1 cucharadita de xenxibre fresco relado;
• 1 cucharadita de sementes de chía;
• 1 cunca de zume de laranxa;
• auga ao gusto.

Método de preparación:

Pelar o plátano, picar e reservar. Picar o pepino lavadocoa cuncha e o libro. Ralar o xenxibre pelado e reservar. Espremer o zume de laranxa. Coloque todos os ingredientes nunha batidora para mesturar ata que quede suave. Servir.

7. Receita de zume desintoxicante con chía e espinacas

Ingredientes:

• 1 puñado de follas de espinaca;
• 2 follas de menta;
• 1 vaso de auga de coco;
• 1 cullerada de semente de chía;
• 1 mazá, pelada e sen pementes, picada.

Método de preparación :

Separar as follas de espinaca e lavar. Separar as follas de menta fresca e lavar. Cortar a mazá coa pel e eliminar as sementes. Levamos todo a bater ata que quede un zume homoxéneo. Agite con xeo para darlle máis cremosidade. Atender! Se queres, engade un pouco de mel para endulzar.

8. Receita de zume desintoxicante con chía e col rizada

Ingredientes:

• zume de 1 limón;
• 1 rodaja de ananás;
• 1 folla de repolo grande;
• 1 cucharada de semente de chía;
• 1 culler de sopa de xenxibre en po;
• 250 ml de auga xeada .

Método de preparación:

Pelar a piña e separar unha rodaja grosa. Lavar a folla de repolo e reservar. Espremer o zume de limón e reservar. Leve todos os ingredientes para bater na batidora ata conseguir unha mestura homoxénea lista para beber. Non hai que endulzar. Bébao de inmediato para obter todas as propiedades do zume.

Que opinas destas receitas de zume desintoxicante.chirrido que separamos arriba? Queres engadir algún deles á túa dieta para perder peso? Comenta a continuación!