El té se consume desde hace miles de años, ya sea por sus efectos calmantes y medicinales, o incluso por su sabor. Es la segunda bebida más popular del mundo, puede extraerse de plantas y semillas, y sus propiedades pueden ayudar en el tratamiento de numerosas enfermedades, a reducir el dolor y el estrés, e incluso contribuir a la pérdida de peso.

La tisana de hierbas dulces en concreto, es un remedio casero que se utiliza para diversos fines, sin embargo, su principal indicación es la de ayudar a la digestión de los alimentos, y por esta razón, muchas personas creen que su ingesta favorece la pérdida de peso.

Sin embargo, el té de hierba dulce por sí solo no hace milagros. Incluso puede formar parte de su programa de dieta, ayudando a su cuerpo a digerir y asimilar los nutrientes de manera más eficiente y, por lo tanto, reducir los antojos de alimentos, pero, perder peso requiere cambios en el estilo de vida, incluyendo un plan de ejercicios y modificaciones en su dieta.

¿El té de anís adelgaza?

Aún no existen estudios concluyentes que afirmen si el té de hierba dulce realmente adelgaza, pero sin embargo, algunos testimonios de usuarios que han ingerido el té con este fin, han informado de una mejora significativa en la reducción de peso y muchos expertos en fitness y nutrición recomiendan la bebida para ayudar a reducir el apetito y perder peso.

Se cree que la hierba dulce puede ayudar en la pérdida de peso, porque su ingestión proporciona una mejora del tracto digestivo, ayudando a la absorción de nutrientes, dejando a la persona saciada e inhibiendo así la compulsión por la comida. Además, la hierba dulce tiene algunos efectos diuréticos, que pueden reducir la hinchazón y eliminar el exceso de agua en el cuerpo.

Otras propiedades de esta hierba también pueden estimular la sudoración, contribuyendo a la pérdida de peso.

Otros beneficios del hinojo

La hierba dulce es una planta fuertemente aromática, originaria de la región mediterránea, pero hoy se cultiva en todo el mundo. Es un remedio casero, indicado para la digestión, la pérdida de peso, el dolor de garganta y los cálculos renales. Algunas investigaciones con las semillas han revelado que, a largo plazo, proporcionan más salud al ser humano y pueden estimular la producción de leche para las madres lactantes.

La hierba dulce también se ha utilizado como remedio antiinflamatorio y cardiovascular. Hay estudios que han demostrado que la hierba dulce, en combinación con otras hierbas, puede ayudar a disminuir el dolor y la inflamación de la colitis (enfermedad inflamatoria intestinal).

Estas acciones beneficiosas pueden contribuir a mejorar varios problemas de salud, incluidas las consecuencias negativas del sobrepeso. Sin embargo, se necesitan más estudios clínicos para aportar más pruebas de la eficacia del agropiro en estos ámbitos.

Además, como ya se ha mencionado, beber té de hierba dulce con regularidad ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo gracias a su potencial diurético. Esta propiedad contribuye a normalizar la tensión arterial, eliminar las toxinas del cuerpo y reducir el riesgo de problemas en las vías urinarias.

También puede aliviar la hinchazón de los ojos causada por la retención de líquidos aplicando una compresa fría de té de hierba dulce bajo los ojos.

Además, los estudios han demostrado que el té de hierbas dulces también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.

Cómo preparar té de hinojo

Puedes preparar el té de hinojo extrayendo las semillas de hinojo (hojas de la planta) a granel o comprándolo envasado en bolsitas de té que contienen las semillas de hinojo ya extraídas. Preparar el té con bolsitas es más práctico y habitual. Saborear el té de hinojo después de una comida puede facilitar la digestión, o puedes tomarlo cuando sientas molestias digestivas.

Para preparar té de hierba dulce con una bolsita de té, basta con verter agua hirviendo sobre ella.

Para preparar té de hinojo, debes:

1. Extraer las semillas enteras;
2. Tostar las semillas durante un minuto en una sartén a fuego medio (con cuidado de que no se quemen);
3. Machacar ligeramente las semillas con un mortero;
4. Hierve un vaso de agua;
5. Verter sobre el agua hervida media cucharadita de semillas.
6. Déjelo absorber durante unos tres minutos y luego consúmalo.

Una alternativa es preparar una infusión fría. Deje las semillas en un vaso de agua durante toda la noche y bébalas a la mañana siguiente.

Consejos importantes

Como aporta mejoras en el sistema digestivo, se recomienda masticar algunas semillas de hinojo después de comer. Además, las propiedades antimicrobianas del hinojo actúan contra los gérmenes causantes del mal aliento.

Si lo prefieres, en lugar de masticar esas semillas de hinojo, puedes enjuagarte la boca con té de hinojo caliente o hacer gárgaras para reducir el mal aliento. Además, por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias también es beneficioso para aliviar el dolor de encías.

El té de hierba dulce puede ayudar a regular el flujo menstrual femenino. La hierba también tiene fitoestrógenos que ayudan a aliviar los síntomas menstruales, los trastornos de la menopausia y la hinchazón de los senos. Algunos afirman que también funciona como afrodisíaco natural, para aumentar la libido en hombres y mujeres, aunque este efecto no está demostrado científicamente.

La hierba dulce puede ser tóxica si se consume en dosis muy grandes, pero hasta tres tazas de té de hierba dulce al día no hay riesgos. El té de hierba dulce puede estar indicado para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, antes de consumir ésta o cualquier otra hierba, ya sea en forma de té o no, la recomendación es que las mujeres embarazadas consulten primero a su médico.

Para las madres lactantes, el té de hierba dulce puede aumentar la producción de leche y hacerla más digerible para el bebé.

Vídeo: Beneficios del hinojo

Más información sobre el hinojo en el siguiente vídeo.