Wussten Sie, dass es verschiedene Teesorten gegen Verstopfung gibt? Tee hat oft eine beruhigende und entspannende Wirkung und gibt vielen Menschen ein Gefühl von Wohlbefinden.

Das Beste daran ist, dass Tees neben dieser Wirkung auch bei der Behandlung und Verbesserung zahlreicher Gesundheitsprobleme, einschließlich Verstopfung, hilfreich sein können.

Obwohl es viele Abführmittel auf dem Markt gibt, können einige davon aggressiv auf den Verdauungstrakt wirken, das bakterielle Gleichgewicht im Darm schädigen und Nebenwirkungen wie Durchfall und Austrocknung verursachen.

Verstopfung hat viele unangenehme Symptome und kann Blähungen, Reizungen, Müdigkeit und sogar Angstsymptome verursachen.

Die regelmäßige Einnahme eines Tees gegen Verstopfung ist eine der besten Methoden, um Verstopfung vorzubeugen oder zu behandeln, wenn bereits Symptome aufgetreten sind.

Was ist Verstopfung?

Verstopfung ist ein relativ häufiges Magen-Darm-Problem, bei dem es schwierig, schmerzhaft oder selten ist, Stuhlgang zu haben.

Die unmittelbare Ursache für Verstopfung ist die Langsamkeit, mit der die Nahrung den Verdauungstrakt durchläuft, und es gibt mehrere Faktoren, die diese Langsamkeit verursachen können.

Im Allgemeinen gilt eine Person als verstopft, wenn sie in einer Woche weniger als drei Mal Stuhlgang hat.

Wenn der Zustand lange Zeit anhält, ist es wichtig, die Situation schnell zu korrigieren.

Was verursacht Verstopfung?

Verstopfung ist die anhaltende Schwierigkeit, einen Stuhlgang zu haben

Im Allgemeinen sind die Ursachen für Verstopfung eine ballaststoffarme Ernährung, eine sitzende Lebensweise und Dehydrierung.

Manchmal tragen auch äußere Faktoren wie Reisen, Stress und Angst dazu bei. Auch eine Schwangerschaft kann Verstopfung als unangenehmes Symptom mit sich bringen.

Neben den häufigsten Ursachen kann Verstopfung auch schwerwiegendere Ursachen haben, wie z. B. das Reizdarmsyndrom und andere Darmerkrankungen, Mukoviszidose, psychische Störungen und neurologische Probleme, insbesondere solche, die die Nerven im Bereich des Darms und des Enddarms betreffen.

Außerdem ist es keine gute Idee, den Toilettengang hinauszuzögern, denn wenn der Stuhlgang zu lange im Darm verbleibt, kann er schwierig und schmerzhaft sein.

Schließlich kann Verstopfung auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente sein, z. B. von narkotischen Schmerzmitteln, Antidepressiva, Antihistaminika und Antazida.

Häufigste Symptome

Schmerzen oder Anstrengung beim Stuhlgang gehören zu den Symptomen der Verstopfung

Für die Darmtätigkeit gibt es keine feste Regel, da die Häufigkeit bei jedem Menschen anders sein kann.

Manche Menschen gehen zum Beispiel dreimal am Tag auf die Toilette, während andere dreimal in der Woche auf die Toilette gehen. Einige Symptome sind jedoch offensichtlich, und wenn Sie sie haben, sind Sie möglicherweise verstopft:

• Weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
• Harte, trockene Stühle.
• Anstrengung oder Schmerzen bei der Entleerung.
• Rektale Blockade.

Einige Profile sind häufiger und neigen eher zur Verstopfung, z. B:

• Alter: Bei Menschen über 65 Jahren ist die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung größer, da neben der körperlichen Mobilität, die in diesem Alter möglicherweise stärker eingeschränkt ist, auch andere Grunderkrankungen vorliegen können, die zum Auftreten der Verstopfung beitragen.
• Gesundheitliche Probleme: Einige Erkrankungen, insbesondere solche, die die Bewegung einschränken und zu Bettlägerigkeit führen, können Schwierigkeiten beim Stuhlgang verursachen.
• Frauen und Kinder: Frauen und Kinder sind im Allgemeinen stärker betroffen als andere.
• Schwangerschaft: Hormonelle Veränderungen und Druck im Darm können zu Verstopfung führen.

Mögliche Komplikationen

Wenn Sie unter schwerer oder chronischer Verstopfung leiden, besteht die Gefahr, dass Sie die folgenden Komplikationen erleiden.

• Hämorrhoiden: Ständiges Pressen aufgrund von Verstopfung erhöht das Risiko, Hämorrhoiden zu entwickeln.
• Analfissur: Wenn der Stuhl hart ist, kann es bei der Entleerung des Schleimhautgewebes zu einem plötzlichen Riss kommen, der zu einer Analfissur führt.
• Organprolaps: Prolaps ist ein Zustand, bei dem die Gebärmutter, das Rektum, die Blase, die Harnröhre, der Dünndarm oder die Vagina selbst aus ihrer normalen Position herausfallen können.
• Fäkale Impaktion und Darmverschluss: Chronische Verstopfung kann zu Verstopfung und Riesenstühlen führen, die den Dickdarm verstopfen, was eine Operation erforderlich machen kann.

Schließlich kann man Verstopfung mit Medikamenten behandeln, die man in der Apotheke kaufen kann, oder mit natürlichen Mitteln wie Tees, die sehr wirksam sein können.

Beste Teesorten bei Verstopfung

Kräutertees sind großartige Verbündete bei Verstopfung

Kräutertees gegen Verstopfung können aus einer Kombination von Kräutern und Blättern oder aus nur einer Zutat hergestellt werden.

Im Folgenden finden Sie die am meisten empfohlenen Mittel zur Behandlung und Linderung der Symptome.

1. Löwenzahntee

Löwenzahntee enthält Verbindungen in der Wurzel, die die Verdauung anregen, den Gallenfluss fördern und als mildes Abführmittel wirken können.

Es wirkt harntreibend, indem es Wasser in die Ausscheidungsorgane und die Harnwege drückt, die Entleerung fördert und Blähungen, Krämpfe und Verstopfung reduziert.

Löwenzahntee hat jedoch nicht nur leicht abführende und harntreibende Eigenschaften, sondern scheint auch eine gesunde bakterielle Funktion im Verdauungstrakt zu fördern.

Darüber hinaus liefert die Pflanze Vitamine und Mineralien, darunter Kalium, Eisen, Zink und die Vitamine A, B, C und D.

Die Zubereitung des Tees ist sehr einfach: Die Wurzeln werden gekocht und nicht wie bei anderen Tees einfach mit kochendem Wasser übergossen.

1 Teelöffel der zerkleinerten, getrockneten Wurzel in einen Kessel mit ca. 250 ml kochendem Wasser geben, fünf bis 10 Minuten kochen lassen, abseihen und den Tee trinken. Während der Schübe täglich ca. 3 Tassen von diesem Verstopfungstee trinken.

Klettenwurzeltee

Dieser Tee ist bekannt für seine Fähigkeit, Mageninfektionen und Entzündungen zu bekämpfen, und ist eine natürliche Wahl zur Linderung der Symptome und Beschwerden bei Verstopfung.

Klettenwurzeltee enthält Lignane, Bitterstoffe, Inulin (resistente Stärke), Schleimstoffe, Schwefel und organische Säuren.

Diese wirksame Mischung trägt dazu bei, die Gallensekretion der Gallenblase zu erhöhen, so dass der Körper besser in der Lage ist, fettige und ölige Nahrungsmittel zu verdauen und sie effektiv für verschiedene biologische Funktionen zu nutzen.

Wenn der Stuhl trocken und schwer zu passieren ist, ist die Klette eine gute Wahl, da sie die Fette aufspaltet.

Für die Zubereitung des Tees benötigen Sie 8 bis 10 Streifen Klettenwurzel und 2 Tassen gefiltertes Wasser, 1 Teelöffel Bio-Honig oder Zucker.

Das Wasser zum Kochen bringen, nach 2 bis 3 Minuten vom Herd nehmen und über die Wurzel gießen. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen und gegebenenfalls mit natürlichem Süßstoff süßen.

3. Sennentee

Sene-Tee ist ein wirksamer Tee gegen Verstopfung, mit erstaunlichen abführenden Eigenschaften, die wissenschaftlich erwiesen sind, um fast sofortige Linderung von Verstopfung zu bieten.

Das Kraut enthält mehrere Wirkstoffe, die als "Sennesglykoside oder Senoside" bekannt sind und in der modernen Medizin wegen ihrer starken abführenden Wirkung weit verbreitet sind.

Darüber hinaus sind die in Sene enthaltenen Glykoside dafür bekannt, dass sie stark abführend wirken und dazu beitragen, Verstopfungen im Darm zu lösen und zu beseitigen, was zu einer schnellen Linderung führen kann.

Dieser Tee kann auch zur Behandlung des Reizdarmsyndroms, von Pilzinfektionen der Haut und von Hämorrhoiden verwendet werden. Obwohl er für gesunde Erwachsene als sicher gilt, sollte er nicht länger als zwei Wochen getrunken werden.

Bei übermäßigem Gebrauch kann es jedoch zu verschiedenen Nebenwirkungen kommen, wie z. B. Darmkrämpfen, Durchfall, Erbrechen und Malabsorption von Nährstoffen im Magen-Darm-Trakt.

Für die Zubereitung des Tees 100 g Teeblätter in gefiltertem Wasser aufkochen, 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen und heiß trinken. Man kann ihn mit geschnittenem Ingwer kombinieren.

Sene-Tee hat abführende Eigenschaften und wird bei Verstopfung empfohlen

4. Süßholzwurzeltee

Die Süßholzwurzel, ein starkes Kraut, das für seine einzigartigen entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, kann auch zur Behandlung von Verstopfung, Geschwüren und anderen häufigen Verdauungsproblemen verwendet werden.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Süßholzwurzeltee bei chronischer Verstopfung hilft, da er die Peristaltik, also den Prozess, der den Stuhlgang durch den Magen befördert, aktiv fördern kann.

Die starken entzündungshemmenden Eigenschaften des Krauts werden auch zum Schutz der Magenschleimhaut eingesetzt.

Nehmen Sie es jedoch nicht länger als sechs Wochen hintereinander ein, es sei denn, Ihr Arzt überwacht die Einnahme, da es zu Wassereinlagerungen und hohem Blutdruck führen kann.

Menschen mit Herz-, Leber- und Nierenerkrankungen sollten keine Süßholzwurzel verwenden.

Außerdem kann es als Antikoagulans wirken und das Risiko von Blutungen erhöhen, wenn es zusammen mit gerinnungshemmenden Medikamenten wie Aspirin und Warfarin eingenommen wird.

Süßholztee sollte aus der Wurzel oder in Pulverform zubereitet werden. ½ Teelöffel mit 1 Tasse Wasser mischen und 10 Minuten lang kochen. Sie können 2 Tassen pro Tag trinken.

5. heiliger Maniok-Tee

Die Heilige Cascara ist ein stimulierendes Abführmittel. Sie wirkt durch Muskelkontraktionen, die den Stuhlgang im Darm fördern. Ihre Rinde enthält chemische Stoffe, die Anthrachinone, die ihr ihre Farbe und ihre abführende Wirkung verleihen.

Die kurzfristige Einnahme von Cascara sagrada ist gut verträglich, doch sollten Sie einige Sicherheitsaspekte berücksichtigen, bevor Sie sich für die Einnahme von Cascara sagrada entscheiden.

Eine Einnahme von mehr als zwei Wochen kann dazu führen, dass der Körper nicht mehr ohne Abführmittel entleert werden kann.

Für die Zubereitung des Tees werden 2 g zerkleinerte Rinde in 1 Tasse kochendem Wasser mindestens 10 Minuten lang eingeweicht. Anschließend wird der Tee vor dem Trinken abgeseiht und mit etwas Honig abgeschmeckt.

6. Ingwertee

Ingwertee wird wegen seiner leicht abführenden Wirkung und seiner Fähigkeit, die Darmtätigkeit zu fördern, als Tee bei Verstopfung empfohlen.

Darüber hinaus wirkt er als leichter Appetitanreger, stärkt den Magen und fördert die Verdauung.

Für die Zubereitung dieses Tees benötigen Sie 1 Teelöffel Ingwerpulver, 1 Tasse Wasser, 2 Esslöffel Honig und 1 Esslöffel Zitronensaft.

Ingwerpulver in Wasser einrühren und bei mittlerer Hitze 5-10 Minuten kochen lassen, dann abseihen und, nachdem er etwas abgekühlt ist, Zitronensaft und Honig hinzufügen. Zum Schluss noch warm trinken. Bei Verstopfung zwei- bis dreimal täglich 1 Tasse Ingwertee trinken.

Ingwertee fördert die Darmtätigkeit

7. Pfefferminztee

Pfefferminze ist ein karminatives Kraut, was bedeutet, dass Blähungen im Verdauungstrakt im Körper umherwandern, anstatt an einem Ort zu bleiben, was weniger Beschwerden verursacht.

Darüber hinaus wirkt dieser Tee auch krampflösend, d. h. er hilft, Übelkeit und Erbrechen zu lindern.

Diese beiden Haupteigenschaften der Pfefferminze tragen dazu bei, die Passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt zu verbessern und die Gallenblase zu stimulieren.

Dies wiederum veranlasst die Gallenblase, Galle zu produzieren, die dem Körper hilft, Fette leichter zu verdauen.

Einige Inhaltsstoffe der Pfefferminze tragen jedoch auch zur Entgiftung der Leber bei, die für ein gutes Verdauungssystem unerlässlich ist.

In diesem Sinne ist Pfefferminztee ein einfaches, natürliches und wirksames Mittel, um das Verdauungssystem zu stärken und Verstopfungen vorzubeugen.

Bereiten Sie den Tee mit frischen Blättern zu. Waschen Sie die Blätter, zerreißen Sie sie und geben Sie sie in eine Kanne. Übergießen Sie sie mit kochendem Wasser und lassen Sie den Tee 3 bis 7 Minuten ziehen, je nachdem, wie stark Sie ihn haben möchten.

Man kann auch getrocknete Blätter verwenden und in Wasser kochen, abseihen, etwas Honig hinzufügen und heiß verzehren.

8. grüner Tee

Grüner Tee wird traditionell als Stimulans, Diuretikum, Adstringens und Herztonikum, zur Behandlung von Blähungen, hohem Blutzucker und schlechter Verdauung verwendet.

Es enthält Koffein, das als mildes Abführmittel wirkt, indem es den Darm in Bewegung bringt und den Dickdarm zusammenzieht und vorantreibt.

Dieser so genannte gastrokolische Reflex ist nach der ersten Mahlzeit des Tages am stärksten ausgeprägt.

Es ist zu beachten, dass Koffein eine entwässernde Wirkung hat, da es ein Diuretikum ist.

Um dieser Wirkung entgegenzuwirken, müssen Sie ausreichend Wasser trinken, da der Tee sonst eine gegenteilige Wirkung hat und dem Darm Wasser entziehen kann, was zu verhärtetem Stuhl und Verstopfung führt.

Um eine Dehydrierung zu vermeiden, sollten Sie als Frau täglich mehr als 11 Gläser mit 240 ml Wasser und als Mann mehr als 15 Gläser Wasser zu sich nehmen.

Für die Zubereitung von grünem Tee benötigen Sie 1 Teebeutel oder 1 Teelöffel losen grünen Tee, 2 Tassen Wasser und 1 Teelöffel Bio-Honig.

Kochen Sie zunächst das Wasser in einer kleinen Kanne auf und lassen Sie es etwa 2 Minuten abkühlen. Die ideale Tasse Grüntee sollte knapp unter der Siedetemperatur ziehen.

Dann die losen Blätter oder den Teebeutel in ein Glas geben und langsam mit heißem Wasser übergießen. Den Tee 2-3 Minuten ziehen lassen, dann den Teebeutel entfernen. Zum Schluss die Zitronenscheibe oder den Honig hinzufügen.

9. Nelkentee

Eine schlechte Verdauung ist einer der häufigsten Gründe für den Ausbruch einer Erkältung. Wenn Ihre Verdauung nicht in bester Verfassung ist, sollten Sie Nelkentee trinken, um das Risiko einer Verstopfung zu verringern.

Gewürznelken gehören zu einer Gruppe natürlicher Gewürze, die in der Weltküche vor allem als Bestandteil köstlicher Gerichte zu finden sind.

Aufgrund seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften eignet sich dieser Tee zur Bekämpfung verschiedener Probleme des Verdauungstrakts und zur Linderung von Durchfall und Verstopfung.

Nelkentee kann auch zur Reinigung des Dickdarms verwendet werden, und selbst wenn Sie bereits Verstopfung haben, kann dieses Getränk sehr nützlich sein.

Für einen Nelkentee braucht man 2-3 Nelken, 1 ½ Teelöffel Honig und 1 Tasse Wasser.

Dazu einfach die Gewürznelke in das Wasser geben und aufkochen. Nach dem Aufkochen 5 Minuten trocknen lassen und abseihen. Zum Schluss den Honig hinzufügen und warm verzehren.

Nelkentee fördert die Verdauung.

10. Tulsi-Tee

Dieser ayurvedische Tee hat eine starke Wirkung auf den Verdauungstrakt und kann die Freisetzung der Magensäfte anregen, so dass sich der Darm reibungslos bewegt.

Außerdem hat Tulsi-Tee eine krampflösende Wirkung, die bei Verstopfung helfen kann.

Er entgiftet Leber und Blase, reduziert Entzündungen und hilft der Darmflora, ein gesundes Gleichgewicht zu finden.

Um diesen Tee gegen Verstopfung zuzubereiten, braucht man 2 Esslöffel getrocknete Tulsiblätter, etwas Honig und 1 ½ Tassen Wasser.

Tulsi und 1 ½ Tassen Wasser in einem tiefen Topf mit Antihaftbeschichtung 10 Minuten lang bei mittlerer Hitze kochen, dabei gelegentlich umrühren. Anschließend das Wasser abseihen und nach Geschmack Honig hinzufügen. Den Tee noch heiß trinken.

Tipps zur Vermeidung von Verstopfung

1. Investieren Sie in eine ausgewogene Ernährung: Achten Sie vor allem auf Ihre Ernährung: Gesunde Fette, wie sie in Olivenöl, Walnüssen, Kokosnussöl, Avocado, Oliven, frischem Fisch und Leinsamenöl enthalten sind, halten das Verdauungssystem geschmeidig.
2. Nehmen Sie Ballaststoffe zu sich: Für einen gesunden Darm sind sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe notwendig. Unlösliche Ballaststoffe passieren den Körper praktisch unverändert. Sie machen den Stuhl sperrig, erleichtern die Passage und sorgen für eine weiche Konsistenz. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an unlöslichen Ballaststoffen sind Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Diese Ballaststoffe bilden im Darm eine gelartige Substanz, die den StuhlgangDie löslichen Ballaststoffe verlangsamen auch die Verdauung und ermöglichen es dem Körper, so viele Nährstoffe wie möglich aus der Nahrung aufzunehmen.
3. Änderung des Lebensstils: Die Änderung einiger alter Gewohnheiten kann sich positiv auf die Häufigkeit des Toilettengangs auswirken: Fangen Sie an, Sport zu treiben, denn körperliche Aktivität erhöht die Muskelaktivität im Darm, und ignorieren Sie den Stuhldrang nicht.

Kontraindikationen

Obwohl die Verwendung eines Tees gegen Verstopfung eine schnelle und wirksame Methode ist, kann es bei übermäßigem Verzehr zu negativen Nebenwirkungen kommen.

Jeder dieser Tees hat eine andere Nährstoffzusammensetzung, die individuell berücksichtigt werden sollte. Zu den häufigsten Nebenwirkungen dieser abführenden Tees gehören jedoch Austrocknung und Durchfall, die oft ebenso unangenehm und gefährlich sein können wie Verstopfung.

Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder bereits ein gesundheitliches Problem haben.

Video: Tees gegen Verstopfung

Schauen Sie sich das folgende Video an, um zu sehen, welche Tees gut gegen Verstopfung sind und welche Sie vermeiden sollten, weil sie gefährlich sind!

Quellen und zusätzliche Hinweise

• Isoliquiritigenin, ein Flavonoid aus Süßholz, spielt eine doppelte Rolle bei der Regulierung der gastrointestinalen Motilität in vitro und in vivo Wiley Online Bibliothek
• Elektrochemische Untersuchungen der Wechselwirkung des pflanzlichen Krebsmedikaments Emodin mit der DNA. Europa PMC.
• Cascara sagrada-induced intrahepatic cholestasis causing portal hypertension: case report and review of herbal hepatotoxicity, Am J Gastroenterol. 2000 Dec;95(12):3634-7.
• Das Anthrachinon-Derivat Emodin hemmt die Angiogenese und Metastasierung durch Herunterregulieren der Runx2-Aktivität bei Brustkrebs, International Journal of Oncology
• Bestimmung von Mineralien und Spurenelementen in einigen in der Türkei konsumierten Heilkräutern und deren Aufgüssen, ScienceDirect