Aquí aprenderá la forma correcta de preparar la infusión de manzanilla, asegurándose de que se hace de la forma adecuada para que no pierda ninguno de sus beneficios ni su sabor. También descubrirá excelentes alternativas que aumentarán su abanico de posibilidades para asegurarse de que obtiene los beneficios que desea.

También conocida por los nombres populares de Margaça y Macela-nobre, la manzanilla es una planta medicinal que ejerce una acción cicatrizante, antibacteriana, antiinflamatoria, antiespasmódica y calmante, y también puede utilizarse como material cosmético sobre la piel y el cabello.

Esta planta medicinal se utiliza generalmente en la preparación de compresas, infusiones, baños y el famoso té de manzanilla. A continuación, aprenderemos más sobre cómo hacer té de manzanilla y para qué se utiliza esta bebida.

¿Para qué sirve la manzanilla?

Antes de aprender a preparar té de manzanilla, conozcamos un poco más sobre los usos y beneficios que aporta esta bebida.

Por su efecto sedante, la infusión se utiliza para aliviar las molestias del insomnio y estimula a la persona que no puede dormir bien a conciliar el sueño. Otra ventaja de la receta elaborada con la planta es que también alivia la ansiedad y la depresión, factores que pueden estar asociados a la dificultad para conciliar el sueño.

La manzanilla también se utiliza para tratar casos de estrés y sirve como estimulante del sistema inmunitario, haciendo que el organismo humano esté más fuerte y protegido de problemas de salud como un resfriado, por ejemplo.

Otro uso del té es en el tratamiento de complicaciones digestivas como náuseas, malestar, gases, digestión lenta, diarrea (incluso en el caso de niños pequeños) y cólicos en bebés.

Para las mujeres que sufren durante el ciclo menstrual, la manzanilla también puede ser una buena aliada. La bebida preparada con la planta aumenta los niveles del aminoácido glicina en el organismo y tasas más altas de este componente se asocian con el alivio de los cólicos menstruales. Esto ocurre a través de la reducción de los espasmos musculares y la relajación promovida a todo el cuerpo, que incluye el útero.

Al ser una fuente de antioxidantes, el té de manzanilla protege el cuerpo humano contra la inflamación y las enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes, las cardiopatías y la artritis reumatoide. Por si fuera poco, estos componentes también actúan para retrasar el envejecimiento y combatir la aparición de arrugas y la pérdida de elasticidad de la piel.

La acción antiinflamatoria de la manzanilla también alivia el dolor y la hinchazón en pacientes que ya han desarrollado artritis reumatoide, reduce y alivia las hemorroides, colabora en el tratamiento de la periodontitis, mejora las enfermedades inflamatorias intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa y ayuda a controlar la inflamación crónica.

Otro efecto de la sustancia es reducir el nivel de glucosa en la sangre, lo que contribuye a prevenir y controlar la diabetes de tipo 2 y los problemas renales. Además, el producto actúa como anticoagulante, mejorando la circulación, contribuyendo a la salud de los vasos sanguíneos y protegiendo contra las enfermedades cardiovasculares.

Aplicado directamente sobre la piel o el cuero cabelludo, contribuye al tratamiento de picaduras de insectos, varicela, quemaduras, hematomas, quemaduras solares, erupciones cutáneas e inflamación y picor de la piel.

La bebida también ayuda a aliviar las molestias causadas por el eczema (inflamación aguda o crónica, que se produce en la piel y va acompañada de enrojecimiento e hinchazón), la psoriasis (enfermedad que provoca lesiones rojas y escamosas, que se observan en el cuero cabelludo, la rodilla y el codo), el acné, las irritaciones causadas por el uso de pañales y las irritaciones cutáneas en general, además de ser conocida por interrumpir el crecimientode úlceras.

La infusión de manzanilla está al servicio de la salud bucal, ya que estimula la cicatrización o alivia la gingivitis, las aftas y el dolor de muelas.

Además de todos estos beneficios, la infusión de manzanilla puede ayudarte a perder peso, ya que tiene cero calorías y puede sustituir a otras bebidas calientes calóricas como el café con azúcar -que tiene aproximadamente 30 calorías por taza- o el chocolate caliente -que tiene 190 calorías por taza preparado con leche entera-.

Alternativas al té de manzanilla

También puedes optar por otros tés que te ayudarán mucho con estos temas. Hay muchos tipos de té para la ansiedad y varios tipos de té para dormir que te atenderán en estos temas.

Es importante reforzar que también existen otras alternativas para ambos problemas. Puedes optar por alimentos para dormir mejor y también por alimentos para la ansiedad. Al hacerlo, estarás aumentando sustancialmente tus posibilidades de solucionar estos problemas, ya que puedes, si lo deseas, consumir estos alimentos y beber estas infusiones cuando quieras.

Además, también existe otra alternativa menos común, pero igual de efectiva, que es la valeriana ( PD: voy a validar el artículo de Felipe para poder poner el enlace de la valeriana en este párrafo de arriba. ), una planta medicinal que ataca precisamente estos dos puntos de forma muy potente, además de tener otros importantes beneficios ¡Merece la pena comprobarlo!

Cómo preparar té de manzanilla

Después de saber para qué sirve esta bebida, seguro que quieres aprender a preparar té, ¿verdad?

Bueno, antes de ver la receta de cómo hacer té de manzanilla, es necesario separar los ingredientes necesarios para ello: una cucharadita de flores y hojas secas de manzanilla y ½ litro de agua.

Cómo llegar:

1. Ponga el agua al fuego en una olla y, cuando hierva, añada la manzanilla al recipiente;
2. Dejar reposar 15 minutos y colar;
3. Servir y beber. Consejo: para casos de insomnio, la recomendación es tomar la infusión una hora antes de acostarse.

Receta 2

El modelo presentado más arriba es uno de los métodos de preparación, pero no el único. A continuación puede ver otro tipo de receta.

Ingredientes:

• De 2 a 3 cucharaditas de flores secas de manzanilla por taza;
• 1 jarra de agua caliente.

Método de preparación:

1. Colocar las flores de manzanilla en una taza;
2. Verter el agua caliente en el recipiente y dejar en infusión durante tres minutos;
3. Cuela la infusión, transfiriéndola a otra taza. Consejo: utiliza un colador de té, así no desperdiciarás las flores de manzanilla;
4. Sirve y bebe. Consejo: para mejorar el sabor, puedes añadir un poco de miel o zumo de limón, pero no olvides que esto añadirá calorías al té si tu objetivo es perder peso.

Efectos secundarios y cuidados

Una de las reacciones negativas de la infusión de manzanilla es que disminuye la libido. Otro problema que puede ocurrir con su uso son reacciones alérgicas como erupción cutánea, shock anafiláctico, hinchazón y dificultad para respirar. Por ello, deben evitarla las personas alérgicas a la ambrosía, crisantemo, caléndula, áster y cualquier planta de la familia de las margaritas o al polen de cualquierellos.

Como no hay muchos datos sobre los efectos de la bebida durante el embarazo y la lactancia, el consejo es que las mujeres consulten con su médico sus dudas sobre el consumo de té durante estos periodos. Por otro lado, los pacientes que tomen medicación anticoagulante no deben ingerir té de manzanilla. Para los que tomen otro tipo de medicación, el consejo es que hablen con su médico para sabersi el té no puede interactuar con la sustancia.

La pauta es que la dosis diaria de manzanilla debe estar entre ocho y 15 g. Aun con todos los beneficios que hemos mostrado anteriormente, la bebida no puede sustituir a un tratamiento o medicamento prescrito por el médico, aunque puede colaborar con él. Por lo tanto, asegúrese de seguir las indicaciones de su médico y utilice la infusión de manzanilla simplemente como una ayuda para su problema.

Vídeo: Beneficios de la manzanilla

Vea los siguientes vídeos y aprenda más sobre la infusión de manzanilla y sus efectos.

Vídeo: ¿La manzanilla adelgaza?

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¿Sueles tomar infusión de manzanilla por alguno de estos beneficios mencionados? ¿Qué receta sueles hacer con la infusión o prefieres? ¡Comenta a continuación!