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El fruto de la calabra puede aportar varios beneficios para la salud, principalmente por sus propiedades nutritivas y antiinflamatorias.
La calabura ( Muntingia calabura ) es una fruta dulce rica en vitamina C. Descubra para qué se utiliza y sus beneficios.
Continúa después de la publicidadPuede tener efecto analgésico
Uno de los beneficios de esta fruta exótica es su efecto analgésico
El fruto de la calabura tiene propiedades analgésicas que ayudan a aliviar el dolor. Esto es posible porque el alimento relaja los vasos sanguíneos. Así, durante un fuerte dolor de cabeza causado por la constricción de los vasos sanguíneos, la calabura puede dilatar los vasos, mejorando el flujo sanguíneo y reduciendo el dolor.
Además de su acción analgésica, el fruto de la calabra también posee vitamina C y flavonoides, que favorecen un gran efecto antioxidante que ayuda a mejorar la salud y la función inmunitaria.
Puede ayudar a reducir la tensión arterial
Se sabe que el fruto de la calabra aumenta el óxido nítrico en la sangre, un compuesto que relaja los vasos sanguíneos y ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reduciendo así la presión arterial.
Sin duda, este efecto también es bueno para el corazón y puede servir de ayuda en el tratamiento de la disfunción sexual masculina.
Mejora la inmunidad
Por su riqueza en vitamina C, la fruta de calabra es excelente para prevenir resfriados y gripes. Además, su acción antioxidante mejora la inmunidad y puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades.
Continúa después de la publicidadPor último, la calabra también tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que pueden combatir y ayudar a prevenir diversas infecciones.
Es bueno para la digestión
Las fibras de Calabra ayudan a regular la función intestinal, contribuyendo a una mejor digestión y reduciendo molestias como el exceso de gases, la acidez, el dolor de estómago, los cólicos, las náuseas o la indigestión.
Ver también: BCAA o creatina: ¿cuál tomar?Además, las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas de la fruta pueden contribuir al tratamiento de inflamaciones como las úlceras gástricas y ayudar a prevenir infecciones por bacterias que dañan la salud intestinal.
Puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre
Algo que no mucha gente sabe es que la calabra puede ser buena para los diabéticos.
La fruta contiene compuestos como ácido ascórbico, betacaroteno, fibra, riboflavina, tiamina y niacina. De hecho, estos nutrientes, junto con una dieta equilibrada y un tratamiento adecuado, pueden ayudar a regular los niveles de azúcar y prevenir la hiperglucemia.
Es rico en nutrientes
Otro beneficio de la calabra son sus nutrientes.
Ver también: La dieta sin azúcar - Cómo funciona, menú y consejos Continúa después de la publicidadAporta nutrientes importantes para la salud, como hidratos de carbono, fibra, proteínas, vitamina C, vitaminas del grupo B y minerales como el calcio, el fósforo y el hierro.
Otros beneficios de la calabra
La calabra también puede ayudar en el tratamiento de la gota aliviando el dolor asociado a la inflamación.
La fruta también combate los radicales libres, lo que hace que la piel se conserve durante más tiempo y previene muchas enfermedades.
Cómo consumir
El fruto de la calabra puede comerse crudo o cocinado
La fruta de calabra puede consumirse fresca o utilizarse en la preparación de mermeladas, jaleas y tartas, por ejemplo, y puede comerse cruda o cocinada.
Por último, aunque es menos común, también es posible preparar un té con las hojas del árbol frutal que produce la calabura. En este último caso, quienes lo han preparado afirman que la bebida tiene un sabor similar al té verde.