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¿Su menstruación se está alargando más de lo habitual? Consulte las mejores opciones de té para la menstruación y cómo preparar cada una de ellas.
Ciertas hierbas son capaces de aliviar los dolores menstruales intensos. De hecho, algunas de ellas ayudan a regular el ciclo menstrual e incluso a reducir el flujo menstrual abundante.
Continúa después de la publicidadSi sufres menstruaciones irregulares y te gustaría regular tu ciclo de forma natural, tal vez un té te ayude.
Las mejores infusiones para la menstruación
Descubre cuáles son tus mejores amigos en forma de té para ayudarte a bajar la regla.
1. té de canela
Con la canela se puede preparar una infusión estupenda para bajar la menstruación. Esto se basa en el efecto del aceite esencial de canela que, al estar muy concentrado, puede estimular la bajada del flujo menstrual.
Sin embargo, no existen estudios que demuestren que el té de canela genere el mismo efecto. Aun así, muchas personas creen que tomar té de canela ayuda a bajar el retraso menstrual.
Cómo hacerlo
Para preparar el té de canela, lo ideal es utilizar canela en rama. Para ello, coloca 1 rama de canela en un recipiente con 1 taza de agua y caliéntalo.
Continúa después de la publicidadEn cuanto el agua empiece a hervir, apaga el fuego y cuenta 5 minutos. Pasado este tiempo, saca la canela del agua, deja que se enfríe un poco y ya está lista.
2. té de sene
El té de sene tiene un efecto laxante muy potente. Debido a esta propiedad, el té también acaba induciendo la menstruación y acelerando el proceso.
Cómo hacerlo
El primer paso es calentar el agua hasta que hierva, luego verter el agua caliente sobre la sene y esperar al menos 5 minutos, tras lo cual se puede colar la infusión y beberla.
3. té de jengibre
El jengibre es capaz de inducir la menstruación, ya que puede provocar contracciones uterinas. Aunque no está demostrado por la investigación, muchas personas lo utilizan y afirman que el té funciona para acelerar la menstruación.
Cómo hacerlo
Tome un trozo de jengibre fresco sin pelar, córtelo en rodajas y póngalo a hervir en un recipiente con agua. Pasados 5 minutos, apague el fuego, cuélelo y endúlcelo a su gusto.
4. té de hojas de frambuesa
La hoja de frambuesa es famosa por inducir las contracciones uterinas. Como resultado, el té de hoja de frambuesa puede aliviar la menstruación y aliviar la tensión premenstrual.
Continúa después de la publicidadLa buena noticia es que, a pesar de acelerar la menstruación, el té de frambuesa no es perjudicial para las mujeres que intentan quedarse embarazadas.
Cómo hacerlo
Este té es bastante sencillo de preparar. En primer lugar, hazte con unas hojas de frambuesa (preferiblemente frescas). Mientras tanto, hierve el agua.
Después, mézclalo todo y espera unos 10 minutos. Por último, cuélalo y disfruta de tu té hasta 3 veces al día.
5. té de boldo
El té de boldo se considera un emenagogo, es decir, induce la menstruación. De hecho, el boldo tiene propiedades que mejoran la circulación sanguínea, por lo que la bebida puede estimular el flujo menstrual y acabar con el retraso de la menstruación.
Cómo hacerlo
Para preparar el té de boldo, puedes utilizar 1 cucharadita de hojas secas o un puñado de hojas frescas de la planta. Sólo tienes que mezclar el boldo con 200 ml de agua y llevar a ebullición.
En cuanto la bebida rompa a hervir, apaga el fuego y espera 10 minutos antes de colarla y beberla.
Continúa después de la publicidad6. té de perejil
El perejil es rico en vitamina C y, según el saber popular, esta vitamina puede inducir contracciones en el útero, por lo que la menstruación puede adelantarse o acelerarse.
Ver también: Estrés oxidativo: qué es, causas y cómo evitarloCómo hacerlo
En primer lugar, hierve una taza de agua. Mientras tanto, coloca 1 o 2 cucharadas de perejil fresco en un recipiente. Una vez que el agua hierva, vierte todo sobre el perejil. Por último, deja que la mezcla infusione durante unos 5 minutos antes de colarla y tomarla.
7. té dong quai
El dong quai o angélica china es una hierba de origen chino utilizada con diversos fines medicinales. Uno de ellos es inducir la menstruación, ya que la medicina tradicional china considera que esta hierba es capaz de mejorar el flujo sanguíneo hacia la pelvis.
Además, puede estimular los músculos uterinos y aumentar las contracciones, haciendo que baje la menstruación.
Cómo hacerlo
En una taza de agua previamente hervida, añada unos 10 g de dong quai. A continuación, déjelo en infusión durante 30 minutos. Después, cuélelo y bébalo.
8. té de hibisco
Este té es muy bueno para ayudar a regular la menstruación. De hecho, el hibisco es capaz de interferir en los niveles de estrógeno e inducir la menstruación, así como aliviar los síntomas de la tensión premenstrual.
Sin embargo, es muy importante que no tomes té de hibisco si quieres quedarte embarazada en un futuro próximo o si estás dando el pecho a un bebé.
Cómo hacerlo
Puedes preparar el té de hibisco mediante una infusión. Es decir, sólo tienes que poner 1 cucharadita de flores secas de hibisco en una taza de agua caliente y dejar reposar la mezcla hasta 10 minutos.
Después, cuélalo y bebe hasta 2 tazas al día.
Consejos sobre el té para bajar la menstruación
El estrés desempeña un papel importante en la regulación hormonal, por lo que debemos saber cómo afrontarlo para evitar daños en nuestra salud.
Aunque las infusiones ayudan a relajarse y a que baje la regla, ninguna infusión ni ningún alimento garantizan la llegada de la menstruación.
De hecho, muchos de los tés mencionados aumentan las contracciones uterinas y, por lo tanto, pueden reducir la menstruación más rápidamente.
Pero ten cuidado, porque la menstruación tardía puede ser un signo de embarazo. Además, un retraso constante puede indicar algún problema de salud que debe ser investigado por un ginecólogo.
Por lo tanto, si su periodo menstrual se retrasa mucho o es muy frecuente, acuda al médico.
Por último, no dejes de ver los siguientes vídeos en los que nuestra nutricionista muestra con detalle cuáles son los beneficios de algunas de estas infusiones que ayudan con el flujo menstrual:
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