Conoce el Shilajit y aprende cuáles son sus beneficios, para qué sirve, cómo tomarlo y cuáles son sus efectos secundarios.

Shilajit es una sustancia natural que ofrece muchos beneficios para la salud. Su combinación de minerales orgánicos, ácidos húmicos y fúlvicos, aminoácidos, carbono-60, antioxidantes de origen vegetal y muchos otros ácidos orgánicos lo distingue de cualquier otro suplemento mineral.

Se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina ayurvédica como rejuvenecedor natural, antioxidante, adaptógeno y afrodisíaco.

Qué es Shilajit

Shilajit es el resultado de un largo proceso de descomposición de materia vegetal y mineral, rica en nutrientes, que se desarrolla durante siglos a partir de la lenta descomposición de plantas, principalmente del Himalaya.

Se trata de una sustancia pegajosa y negra procedente de las rocas de las altas cordilleras que tradicionalmente se obtenía en la India y el Tíbet, aunque ahora se encuentra en muchos otros países.

Componentes bioactivos

El shilajit está compuesto de humus (60 - 80%) y materiales vegetales orgánicos que han sido comprimidos por capas de rocas a lo largo del tiempo.

Las temperaturas más cálidas del verano derriten el shilajit, que rezuma por las grietas de las rocas.

El suplemento consiste en:

• Ácido fúlvico, su principal principio activo;
• Más de 84 tipos de minerales, incluidos los más esenciales;
• Ácido húmico (y ácidos urónicos).
• Algunos lípidos;
• Glucósidos fenólicos;
• Otros metabolitos vegetales y microbianos;
• Pequeños péptidos y aminoácidos.

La hipótesis de los científicos es que el ácido fúlvico actúa como molécula portadora en el organismo, ayudando a transportar los nutrientes a los tejidos profundos y a eliminar las toxinas arraigadas.

Según esta teoría, los compuestos bioactivos de esta sustancia amplifican los beneficios y la biodisponibilidad de otras hierbas. Sin embargo, las pruebas aún son insuficientes.

Beneficios del Shilajit

Vea cuáles son los beneficios del shilajit y para qué se utiliza este producto natural.

1. Nivel bajo de testosterona

La testosterona es la principal hormona sexual masculina, pero algunos hombres tienen un nivel más bajo que otros y sufren de testosterona baja.

En un estudio clínico con voluntarios varones de entre 45 y 55 años, los participantes que recibieron shilajit purificado mostraron un nivel de testosterona significativamente superior al del grupo que recibió placebo.

2. mejora la fertilidad masculina

Los estudios también han demostrado que el shilajit puede aumentar la fertilidad masculina.

En un estudio, casi la mitad de los hombres que completaron el tratamiento con la sustancia mostraron un aumento del recuento total de espermatozoides y de su motilidad.

3. bueno para el envejecimiento

Un estudio señaló que el ácido fúlvico, uno de los principales compuestos del shilajit, actúa como antioxidante y antiinflamatorio.

Por lo tanto, el shilajit puede ayudar a reducir los radicales libres y el daño celular en el cuerpo, que son dos factores clave del envejecimiento. Con esto, el uso regular de shilajit puede contribuir a la longevidad, a un proceso de envejecimiento más lento y a una mejor salud en general.

Bueno para el cerebro y la enfermedad de Alzheimer

Sus numerosos compuestos pueden ser beneficiosos para la función cerebral e incluso ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer.

Un estudio publicado en Revista Internacional de la Enfermedad de Alzheimer señaló que el shilajit se utiliza tradicionalmente para la longevidad y para ralentizar el envejecimiento, y que sus compuestos pueden ayudar a controlar trastornos cognitivos como el Alzheimer.

Algunos investigadores creen que el shilajit puede prevenir o ralentizar la progresión de esta enfermedad debido al ácido fúlvico antioxidante, que contribuye a la salud cognitiva al impedir la acumulación de la proteína tau, que puede desencadenar daños en las células cerebrales.

5. bueno para la salud del corazón

Una investigación probó el rendimiento cardiaco del shilajit en ratas de laboratorio y descubrió que las que lo recibieron antes de sufrir daños cardiacos mostraron menos daños.

Es importante tener en cuenta que el shilajit puede reducir la presión arterial en algunos casos y no deben tomarlo quienes padezcan una afección cardiaca activa.

6. beneficioso para combatir la anemia

La anemia por falta de hierro puede deberse a una dieta pobre en hierro, a la pérdida de sangre o a la incapacidad de absorber hierro.

Según un estudio, los suplementos de shilajit pueden aumentar gradualmente los niveles de hierro en la sangre.

7. puede ayudar en la lucha contra el cáncer de hígado

Un estudio descubrió que esta sustancia natural ayudaba a forzar la destrucción de células cancerosas en el hígado y también impedía la multiplicación de estas células cancerosas.

Los investigadores señalaron que sus resultados muestran que el shilajit tiene un efecto anticancerígeno, pero se necesitan más estudios.

Beneficioso como antiviral

La gran variedad de minerales y compuestos que se encuentran en el shilajit también pueden ayudar a combatir algunos virus.

Un estudio señaló que el shilajit podía combatir y matar muchos virus diferentes en entornos aislados, incluidos algunos virus del herpes. Aunque parece eficaz, se necesitan más estudios.

Tratamiento de la obesidad

Un estudio publicado en Revista de Alimentación Medicinal observaron que las personas obesas que tomaban un suplemento oral de shilajit purificado respondían mejor al ejercicio que las que no lo hacían.

Los investigadores observaron que el shilajit parecía activar genes en el organismo que ayudaban a los músculos esqueléticos a adaptarse rápidamente al nuevo entrenamiento, lo que podría significar menos fatiga y más fuerza con el tiempo.

Efectos secundarios y cuidados

Debido a la falta de investigación, se sabe poco sobre la seguridad y los efectos secundarios del uso prolongado o regular de shilajit.

Sin embargo, existe cierta preocupación de que el shilajit pueda aumentar la producción de ácido úrico y, a su vez, exacerbar afecciones como la gota.

Esta sustancia también puede aumentar los niveles de hierro, por lo que las personas con afecciones como exceso de hierro en la sangre deben evitarla.

También puede alterar los niveles hormonales del cuerpo. En un estudio publicado en 2016, por ejemplo, se descubrió que los suplementos de shilajit tomados dos veces al día durante 90 días aumentaban los niveles corporales de testosterona total, testosterona libre y DHEA-S.

No se recomienda consumir shilajit crudo o sin procesar.

Las mujeres embarazadas y lactantes y los niños no deben tomar la sustancia en ninguna de sus formas.

Dosificación

No existen pruebas científicas suficientes para determinar una dosis estándar o apropiada del suplemento. La dosis adecuada para usted puede depender de su edad, estado de salud actual y beneficio deseado.

Consulte a su médico para obtener asesoramiento personalizado sobre el uso de éste o cualquier otro suplemento dietético.

Fuentes y referencias adicionales

• Andrología - Evaluación clínica de la actividad espermatogénica del Shilajit procesado en la oligospermia
• Toxicología cardiovascular - Efecto cardioprotector del Mumie (Shilajit) en la lesión miocárdica inducida experimentalmente
• Andrologia - Evaluación clínica de Shilajit purificado sobre los niveles de testosterona en voluntarios sanos
• J Med Food - El transcriptoma del músculo esquelético humano en respuesta a la suplementación oral con shilajit
• Archivio Istituzionale Open Access dell'Università di Torino - Evaluación in vitro de las propiedades antivirales del Shilajit e investigación de sus mecanismos de acción
• Revista Internacional de la Enfermedad de Alzheimer. Shilajit Un fitocomplejo natural con potencial actividad procognitiva
• Investigación fitoterapéutica - Actividad fijadora de complementos del ácido fúlvico de Shilajit y otras fuentes naturales