Probablemente hayas oído hablar de la hoja de Boldo o escuchado a alguien recomendar el té para algún fin, pero ¿sabrías decir si este ingrediente puede influir en un proceso de pérdida de peso y cuáles son sus usos?

¿Es cierto que la hoja de Boldo adelgaza?

No es cierto que el té de boldo, que se prepara con las hojas de la planta, favorezca la pérdida de peso. Sin embargo, se cree que la hoja de boldo puede ayudar a deshinchar el vientre, gracias a su efecto de lucha contra los gases intestinales y a su efecto diurético.

El boldo aumenta la producción de orina, lo que sugiere que tiene un efecto diurético. Esto puede ser útil para combatir la hinchazón causada por la retención de líquidos en el cuerpo, lo que aporta una sensación de mayor plenitud al organismo. Sólo hay que tener cuidado de no eliminar demasiada agua del cuerpo.

Sin embargo, hay otro punto en contra de la idea de que la hoja de boldo adelgaza: su té también se utiliza para estimular el apetito, lo que no es muy agradable para quienes necesitan controlarse para no salirse de la dieta, ¿verdad?

De todas formas, sabemos que para adelgazar, más importante que tomar un té u otro es seguir una dieta que vaya encaminada a este objetivo y que a la vez sea sana, controlada, equilibrada y nutritiva.

En este sentido, también merece la pena practicar ejercicios físicos con frecuencia porque maximizan la quema de calorías. Todo ello contando siempre con el acompañamiento de un nutricionista y educador físico para garantizar la seguridad y eficacia del proceso.

Tipos de boldo

Según nuestras investigaciones, hay dos tipos de boldo: el brasileño, que es un arbusto pequeño, y el boldo-do-chile, que es un árbol más grande.

Como constatamos, el sobre o bolsita que se compra en los supermercados es el boldo, que es importado, pues no crece en Brasil. El boldo nacional, en cambio, es evaluado como el mejor de todos por los investigadores, en vista de los datos científicos y de su no toxicología.

La ciencia brasileña ha legitimado el boldo nacional como planta segura, con actividad sobre el hígado y el estómago.

Los tipos de boldo que no deben utilizarse

Los expertos en plantas medicinales enseñan que existe el llamado falso bulbo o estera de oxalá, una planta que siempre forma un arbusto y tiene hojas pequeñas, carnosas y de olor fuerte, y que es bastante peligrosa y no debe utilizarse.

Otro tipo que debe descartarse es el conocido como boldo-de-terra o boldo-de-jardim, que tiene ramas largas y hojas grandes y aterciopeladas. Según advierten los investigadores, cuando se usa en exceso, esta planta puede irritar el estómago.

Otros tipos de boldo (además del brasileño o chileno) no se recomiendan porque contienen una sustancia tóxica, conocida como foscolina, que tiene actividad sobre el sistema nervioso central, es un fuerte irritante gástrico y puede provocar convulsiones, en casos más extremos, cuando la dosis es exagerada.

¿Para qué se utiliza la hoja de Boldo?

- Aparato digestivo

El té de boldo (que se prepara con las hojas de la planta) puede ser útil en casos de mala digestión porque ayuda a que ésta se produzca más rápidamente.

El té de boldo también tiene propiedades que estimulan el sistema digestivo del organismo.

- Digestión de las grasas

Siguiendo con el tema de la digestión, el té de Boldo también puede ayudar después de un día de excesos -con la ingesta excesiva de alcohol o el consumo de muchos alimentos grasos- porque tiene una sustancia llamada lactona, que se sabe que contribuye a la digestión de las grasas ingeridas.

- Las propiedades de las hojas de boldo

Según la información del libro Receta para la curación nutricional (Prescription for Nutritional Healing), la asesora nutricional Phyllis Balch escribió que las hojas de boldo tienen propiedades laxantes, antibióticas y antiinflamatorias.

- Acción antioxidante

Las hojas de boldo también están dotadas de antioxidantes, que ayudan a reducir los daños inducidos por los radicales libres en las células y el ADN. Recordemos que se sabe que los radicales libres contribuyen al proceso de envejecimiento y a problemas de salud como el cáncer, las enfermedades cardiacas y la artritis.

Receta de té de hoja de boldo

Ingredientes:

• 1 cucharadita de hojas secas de boldo;
• 150 ml de agua hirviendo.

Cómo llegar:

1. Colocar las hojas de boldo en un recipiente con agua hirviendo;
2. Tapar, dejar reposar 10 minutos y servir.

Se advierte que el té debe tomarse justo después de prepararlo y que no debe añadirse azúcar a la bebida, ya que fermenta e interfiere en la digestión.

Según hemos averiguado, también es ideal tomar el té inmediatamente después de su preparación (no necesariamente beber todo el contenido preparado de una vez), para evitar que el oxígeno destruya los compuestos activos de la bebida. Un té suele conservar sustancias importantes hasta 24 horas después de su preparación, pero después de este periodo las pérdidas son considerables.

También es necesario asegurarse de que los ingredientes que utiliza en la preparación de su té de hoja de Boldo son de buena calidad, de buena procedencia, orgánicos, bien limpios y desinfectados y no tienen la adición de ninguna sustancia o producto que pueda dañar su salud.

Boldo care

El boldo puede causar efectos secundarios como aborto, vómitos, diarrea y problemas del sistema nervioso. La aplicación tópica sobre la piel puede causar irritación.

Además, la planta puede aumentar el flujo de bilis, un líquido producido por el hígado y almacenado en la vesícula biliar, que pasa a través de pequeños canales, también llamados conductos. Dado que estos conductos pueden obstruirse, existe la preocupación de que un aumento del flujo de bilis causado por el boldo pueda ser perjudicial para las personas que ya padecen obstrucciones de los conductos biliares.

Se recomienda utilizar preparados de boldo que no contengan ascaridol, una sustancia presente en el boldo y que puede causar daños hepáticos cuando se ingiere por vía oral. Otra pauta importante es dejar de utilizar la planta al menos dos semanas antes de la fecha prevista para una intervención quirúrgica.

Boldo está contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia y en personas con inflamación y obstrucción de las vías biliares, problemas hepáticos o pancreatitis.

Antes de utilizar la hoja de boldo para cualquier fin, consulte a su médico para saber si es adecuada para usted, asegúrese de que no le perjudicará y compruebe en qué dosis y con qué frecuencia puede utilizarla.

Esta recomendación es importante para todos, por supuesto, especialmente para los niños, los ancianos, los adolescentes y las personas que padecen algún tipo de enfermedad o estado de salud específico.

Otro punto importante es comprobar con su médico si la hoja de boldo no puede interactuar con ningún medicamento, suplemento o planta medicinal que esté utilizando actualmente. Por ejemplo, el té de boldo no puede ser utilizado por personas que toman medicación anticoagulante.

Además, si se encuentra mal al utilizar la hoja de boldo, busque ayuda médica lo antes posible.

Vídeo: Beneficios del té de boldo

Quien esté interesado en utilizar boldo, ¡también tiene que ver el siguiente vídeo!

¿Has probado el té de hojas de boldo con algún fin? ¿Has oído que adelgaza y te gustaría tomarlo por este motivo? ¡Comenta a continuación!