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El té de carqueja es uno de los tés terapéuticos utilizados para proporcionar bienestar y contribuir al funcionamiento de órganos importantes de nuestro cuerpo, como los riñones, el hígado, el estómago y los intestinos. Debido a su acción diurética y antiinflamatoria, muchas personas creen que beber té de carqueja adelgaza.
Ver también: 8 alimentos ricos en azufreLa especie de carqueja es la Baccharis trimera El té se elabora con los tallos de la planta, que no tiene hojas.
Continúa después de la publicidadEstá presente en las dietas líquidas de desintoxicación, que incluyen infusiones y zumos con propiedades diuréticas y antiinflamatorias, con el objetivo de ayudar a perder peso y reducir medidas. Pero, ¿realmente adelgaza la carqueja o es sólo otra hierba de moda?
Vea cuáles son los beneficios de la carqueja y cómo puede utilizarse en un plan de adelgazamiento.
Beneficios de la carqueja
Reproducción: vía Wikipedia La carqueja se considera una planta medicinal, por lo que se encuentra en forma de tinturas, que son extractos alcohólicos de la planta, aceites esenciales y complementos alimenticios, en forma de cápsulas. Además, por supuesto, de venderse sin procesar para preparar infusiones y tés con sus tallos.
Los principales beneficios de la carqueja son los siguientes:
Acción hipoglucemiante
El extracto de carqueja tiene acción hipoglucemiante, esto significa que es capaz de reducir los niveles de glucosa en la sangre.
Continúa después de la publicidadPor lo tanto, las personas que ya toman medicación para controlar la diabetes deben hablar con su médico antes de empezar a tomar té de carqueja regularmente con el fin de perder peso, ya que esto puede potenciar el efecto hipoglucemiante de la medicación que se está utilizando.
Acción hepatoprotectora
La carqueja es rica en flavonoides y alcaloides, sustancias antioxidantes que reducen la acción de los radicales libres que causan daños en las células hepáticas, por lo que se le atribuye acción hepatoprotectora, que significa "protectora del hígado".
¿Tiene acción adelgazante la carqueja?
Pero como vimos en los temas anteriores, la carqueja tiene acción antioxidante y también antiinflamatoria. Al reducir la inflamación en el cuerpo, se facilita el proceso de pérdida de peso. Por lo tanto, en este sentido, la carqueja puede ayudar a perder peso.
La carqueja también ayuda en la pérdida de peso, pues tiene acción diurética, lo que ayuda a eliminar el exceso de toxinas en el organismo, que lo inflama, y el líquido retenido en el cuerpo, que deja el vientre y las piernas hinchados.
Otra razón por la que la carqueja puede ayudar a adelgazar es la presencia de cromo en su composición. Este mineral favorece la acción de la insulina, mejorando el control de los niveles de azúcar en sangre, y también favorece la utilización de la grasa como fuente de energía, ayudando a quemar la grasa acumulada.
Como la carqueja ayuda a regular la glucosa en sangre, inhibe esa sensación de cansancio y letargo, típica de la hipoglucemia reactiva, cuando se produce un pico de insulina en sangre debido a una ingesta elevada de azúcar. Al sentir ese cansancio o falta de energía, el cerebro interpreta que se necesita más azúcar, aumentando las ganas de comer dulces y favoreciendo así el aumento de peso. Acarqueja evita este círculo vicioso, lo que resulta útil para perder peso.
Continúa después de la publicidadPor lo tanto, si mantienes una dieta hipocalórica, es decir, consumes menos calorías de las que necesitas para mantener tu metabolismo basal y tus actividades, haces ejercicio regularmente y bebes té de carqueja a diario, conseguirás perder peso y adelgazar más fácilmente.
Se recomienda consumir de 2 a 3 tazas de té de carqueja al día si su objetivo es perder peso.
¿Cómo utilizar la carqueja para adelgazar?
La mejor forma de utilizar la carqueja para adelgazar es en forma de té:
Ver también: Permanganato potásico - Qué es y para qué se utiliza- Hervir 1 litro de agua y, en cuanto hierva, apagar el fuego.
- Añade 2 cucharadas de tallos de carqueja al agua y deja el recipiente cerrado durante 10 minutos.
- Cuela la infusión y bebe hasta 3 tazas al día.
Efectos secundarios de la carqueja
La carqueja puede perjudicar la salud si se consume en exceso, más de 3 tazas de té al día. A largo plazo, el té de carqueja puede causar los siguientes problemas de salud:
- Leucopenia, que es una reducción del recuento de glóbulos blancos en la sangre.
- Hipotensión, o tensión arterial baja.
- Problemas digestivos, como irritación estomacal.
- Caída de la inmunidad.
Contraindicaciones
La mejor persona para decirle si la carqueja está contraindicada para usted es su médico o dietista. Las contraindicaciones generales son:
- Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia.
- Personas con un peso inferior o próximo al límite mínimo.
- Personas con tensión arterial baja.
- Personas con hipoglucemia.
- Personas que tienen cálculos biliares o piedras en la vesícula.
- Personas con problemas intestinales.
¿Cómo encontrar la carqueja?
Es bastante común encontrar carqueja en forma de hierba a granel Puede encontrar carqueja en forma de hierba a granel, cápsulas y extractos. La mejor forma de consumirla es el té hecho con los tallos, ya que las cápsulas pueden contener demasiada carqueja.
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