Los remedios caseros para el dolor y la inflamación de las articulaciones pueden utilizarse para tratar episodios aislados de estos síntomas o para complementar un tratamiento convencional prescrito por un médico.

El dolor y la inflamación articular pueden ser síntomas de muchos problemas, como lesiones, infecciones víricas o bacterianas, fiebre, tendinitis, artrosis, bursitis y artritis reumatoide.

Si son síntomas persistentes, es importante que busques conocer el causa El médico puede recomendarle que inicie un tratamiento farmacológico, ya que la inflamación y el dolor son signos de que algo no es normal en su organismo.

Algunas zonas habituales de dolor e inflamación son las rodillas, los dedos de manos y pies, las muñecas, los codos, las caderas, los hombros, el cuello y la espalda. Junto con el dolor y la inflamación, puede experimentar otros síntomas como enrojecimiento, calor, hinchazón, rigidez y dificultad para mover la articulación afectada.

Vea qué remedios caseros pueden ayudarle a tratar el dolor y la inflamación de las articulaciones.

Linaza dorada

Las semillas de lino son una gran fuente vegetal del ácido graso omega-3, utilizado para tratar el dolor y la inflamación de las articulaciones, ya que reduce la inflamación y el desgaste del cartílago, como en la artrosis.

Antes de consumir las semillas, es necesario aplastarlos Este proceso no es necesario si compra harina de linaza en lugar de semillas.

Para conservar los nutrientes de la linaza, guárdela en un recipiente cerrado y en un lugar protegido de la luz.

Como la linaza no altera el sabor de los alimentos, una forma fácil de consumirla es añadir a alimentos y bebidas por ejemplo en:

• Ensaladas
• Vitaminas
• Yogures
• Zumos, ver una receta.
• Salsas caseras, por ejemplo una mayonesa.
• Masa de pan, vea cómo hacer una versión sin gluten y baja en carbohidratos.
• Mezcla para tartas, echa un vistazo a cómo añadir linaza a la tarta de zanahoria tradicional.

Conozca todos los beneficios de la linaza en el siguiente vídeo.

Cúrcuma

También conocida como cúrcuma, la cúrcuma tiene un potente efecto antiinflamatorio, por lo que siempre se recomienda como tratamiento complementario de la artritis, la artrosis y el reumatismo.

Sin embargo, este tratamiento no está indicado para las personas que toman anticoagulantes porque, combinado con el medicamento, puede provocar hemorragias.

Se puede añadir cúrcuma en bruto a los alimentos, en forma de condimento, y también puede consumirse en forma de infusiones o disparos .

Cómo preparar el té :

• Hervir una taza de agua junto con una cucharadita de cúrcuma en polvo durante 10 minutos.
• Cuela y bebe hasta 3 tazas de esta infusión al día.

Para hacer el disparo de cúrcuma, necesitará:

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo o recién rallada
• Zumo de 1 limón
• 1 pizca de pimienta de cayena
• 1 pizca de pimienta negra
• ½ cucharadita de jengibre rallado

Mezclar todos los ingredientes y beber, preferiblemente por la mañana y en ayunas.

Jengibre

El té es una de las mejores formas de disfrutar de los beneficios del jengibre

El jengibre actúa sobre las vías inflamatorias de nuestro organismo, bloqueándolas y reduciendo así la inflamación y el dolor en las articulaciones. Las personas con artritis reumatoide y artrosis pueden beneficiarse de la inclusión de este alimento en sus rutinas.

Para disfrutar de los beneficios del jengibre, puedes consumirlo en alimentos o en forma de té.

Cómo preparar el té :

• Cortar o rallar 1 cm de raíz de jengibre y hervir junto con 1 litro de agua durante 10 minutos.
• Cuela el agua y bebe la infusión a lo largo del día.

Este té está contraindicado para las personas que tienen úlceras en el estómago o está tomando anticoagulantes, ya que puede provocar hemorragias en estas situaciones.

Ajo

El ajo está siempre presente en nuestra cocina y tiene propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes, esenciales en el tratamiento del dolor y la inflamación de las articulaciones. Pero para que estos efectos se aprovechen, es importante consumirlo en bruto .

Para facilitar esta tarea, mezcla el ajo con el zumo de limón, así:

• Machaca un diente de ajo, para que libere sus sustancias antiinflamatorias.
• Mezclar el ajo machacado con el zumo de un limón.
• Deja los ingredientes en un vaso tapado durante toda la noche para que liberen sus propiedades en el agua.
• Colar y beber esta mezcla a la mañana siguiente de su preparación, en ayunas.

Rubio

Para tratar el dolor y la inflamación en un solo lugar, puede utilizar comprime con agua tibia y laurel, ya que ayuda a aliviar estos síntomas. Para ello, tendrás que preparar una infusión de laurel:

• Llevar a ebullición 1 litro de agua.
• Cuando el agua empiece a hervir, añade 10 gramos de hojas de laurel.
• Dejar hervir otros 5 minutos.
• Apagar el fuego y dejar reposar hasta que el agua esté templada.
• Empapar una toalla de algodón en agua y aplicarla sobre la zona inflamada.
• Mantenga la compresa sobre la zona dolorida durante 20 minutos.
• Puede repetir este tratamiento siempre que lo necesite.

Ortiga

La ortiga ayuda a eliminar las toxinas de la inflamación, reduciendo la hinchazón, el enrojecimiento y el dolor de las articulaciones inflamadas.

La infusión de ortiga es una buena opción de tratamiento complementario y casero para enfermedades como la artritis y el reumatismo.

Cómo preparar el té :

• Hierve una taza de agua.
• Añadir 1 cucharada de hojas secas de ortiga.
• Dejar en infusión durante 10 minutos.
• Espere a que el té se caliente antes de beberlo.
• Puedes consumir hasta 3 tazas de este té al día.

Arcilla

La arcilla verde y la amarilla pueden utilizarse como compresas para aliviar el dolor articular causado por procesos inflamatorios. Aumentan el flujo sanguíneo en la zona dolorida, incrementando la oxigenación de la región y mejorando también la circulación linfática.

Para hacer el comprimir siga estas directrices:

• Mezcla una taza de arcilla verde o amarilla con una taza de agua tibia y remueve.
• Aplique la pasta sobre el punto dolorido y envuélvala con un plástico para mantener la temperatura caliente en el lugar.
• Mantener la arcilla en contacto con la piel durante al menos 30 minutos.
• Cuando haya terminado, retire la película de plástico y lávese la piel con agua corriente.
• Si notas la piel seca después del tratamiento con arcilla, puedes terminar con una crema hidratante corporal.

Compresa fría

La temperatura más baja ayuda a reducir la inflamación de las articulaciones y el dolor asociado, para ello, debe aplicarse hielo en la zona dolorida.

Para hacer una compresa fría:

• Envuelve unos cubitos de hielo o una bolsa de hielo en una toalla.
• Aplicar sobre la zona afectada, dejando actuar durante 15 minutos.
• Dejar reposar 30 minutos y repetir el proceso.
• Puede realizar este tratamiento tantas veces como considere necesario.

Aceites esenciales

Puede hacer un pomada o compresa casera, utilizando aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Menta, eucalipto y melaleuca

• Utilice aceite de coco o de jojoba como base y añada 2 gotas de cada aceite esencial (meta, eucalipto y melaleuca).
• Mezclar bien y aplicar en la zona del cuerpo que esté inflamada.

Ricino, eucalipto y alcanfor

Además de la pomada casera, puedes utilizar aceite de ricino, eucalipto y alcanfor para hacer compresas calientes, que también alivian el dolor y reducen la inflamación articular.

Para hacer la compresa:

• Calentar una taza de agua hasta que esté tibia, a una temperatura agradable para la piel.
• Añade 2 gotas de cada aceite esencial al agua.
• Empapar una toalla de algodón en agua y aplicarla sobre la zona inflamada, dejándola actuar durante 20 minutos.

Fuentes y referencias adicionales

• Dolor articular: muchas articulaciones, Manual TME: versión sanitaria para la familia.
• Una investigación relaciona el dolor articular con las variaciones cíclicas de las hormonas, Diario UNICAMP