Glucosamine là thực phẩm chức năng bổ sung cho các khớp xương của cơ thể, có tác dụng bôi trơn, tạo điều kiện thuận lợi cho khớp trượt, chống và ngăn ngừa viêm khớp, khô khớp đồng thời mang lại tác dụng kháng viêm tự nhiên. Sản phẩm cũng có thể được sử dụng để ngăn chặn sự thoái hóa của collagen loại II, đây là một loại protein góp phần đảm bảo sức khỏe của khớp.

Glucosamine có mặt tự nhiên trong cơ thể với nồng độ cao trong khớp và sụn. Nó được cơ thể sử dụng để sản xuất glycosaminoglycan. Những hợp chất có tên gọi phức tạp này đóng góp chính xác vào việc bôi trơn các khớp.

Vì việc sản xuất glucosamine tự nhiên không phải lúc nào cũng đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể liên quan đến chất này, đặc biệt đối với những người có thói quen nâng vật nặng hoặc thực hiện lặp đi lặp lại cùng một bài tập và do thực tế là mức độ của hợp chất giảm dần theo năm tháng, nên có thể cần phải sử dụng chất bổ sung để cung cấp cho cơ thể lượng cần thiết.

Glucosamine có làm bạn béo lên không?

Bất cứ ai quan tâm đến việc có thân hình cân đối và không muốn tăng cân chắc chắn đều lo lắng và nghi ngờ về một loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng mới mà họ sử dụng. cần uống vì sợ nó gây phản ứng tăng cân.

Vàliên quan đến chất bổ sung được đề cập ở trên, glucosamine có làm bạn béo không? Câu trả lời là không. Không thể khẳng định rằng glucosamine gây béo vì đây không phải là một trong những tác dụng phụ mà sản phẩm có thể gây ra.

Ngoài ra, nó không có các phản ứng phụ như làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng thèm ăn, mệt mỏi, suy nhược hoặc mệt mỏi, có thể trực tiếp hoặc gián tiếp làm tăng lượng calo hấp thụ hoặc giảm lượng calo tiêu hao, những yếu tố có liên quan đến tăng cân.

Tuy nhiên, nếu bạn tăng cân trong khi sử dụng chất bổ sung, khuyến nghị của chúng tôi là bạn nên gặp bác sĩ để tìm hiểu điều gì đang xảy ra và liệu việc tăng cân có thực sự liên quan đến việc tiêu thụ glucosamine hay không hay nó có liên quan đến các yếu tố khác như chế độ ăn uống không đầy đủ, calo và không cân bằng , kèm theo lối sống ít vận động. , chẳng hạn.

Việc bổ sung glucosamine có hiệu quả không?

Một cuộc khảo sát được thực hiện vào năm 2010 đã phân tích 10 nghiên cứu khác đánh giá kết quả của việc bổ sung sản phẩm liên quan đến việc giảm đau khớp và liên quan đến việc ngăn ngừa giảm khoảng trống khớp.

Khoảng khớp là khoảng cách mà các xương của một khớp nhất định nằm. Khi khoảng cách này nhỏ hơn bình thường, có một dấu hiệu cho thấysụn bị tổn thương.

Nghiên cứu được đề cập đã kết luận rằng mặc dù bổ sung glucosamine làm giảm đau khớp, nhưng mức giảm này không thể được coi là đủ để được phân loại là có liên quan về mặt lâm sàng.

Trong phần khác Nói cách khác, dù sản phẩm có tác dụng giảm đau bao nhiêu thì nó vẫn chưa được hiểu là đủ tốt để sử dụng trong điều trị bệnh.

Mặt khác, các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng loại bổ sung này có thể làm giảm các trường hợp nhẹ viêm xương khớp ở đầu gối ở mức độ vừa phải, một bệnh về khớp được đặc trưng bởi sự hao mòn sụn kèm theo những thay đổi trong cấu trúc xương được tìm thấy gần đó.

Ngoài ra, theo Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOC, từ viết tắt trong tiếng Anh), dùng chất bổ sung glucosamine có thể làm giảm sự thu hẹp khớp liên quan đến lão hóa, dẫn đến ít tổn thương sụn hơn.

Chất này có thể được sử dụng cùng với một hợp chất khác, chondroitin, có liên quan đến việc cải thiện cơn đau và chức năng khớp ở những người được chẩn đoán mắc bệnh viêm xương khớp. Người ta tin rằng sự kết hợp giữa glucosamine và chondroitin có thể tăng cường tác dụng kiểm soát các triệu chứng viêm xương khớp.

Trong mọi trường hợp, cách tốt nhất để biết liệu chất bổ sung cócó hiệu quả hay không đối với trường hợp của bạn là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn trước khi mua sản phẩm. Anh ấy là người biết vấn đề của bạn, theo dõi quá trình điều trị của bạn và sẽ biết cách xác định loại thực phẩm chức năng hoặc loại thuốc nào có lợi nhất cho tình trạng của bạn.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Không có trường hợp nghiêm trọng nào được biết đến tác dụng phụ do sử dụng chất bổ sung glucosamine khi việc sử dụng được thực hiện với liều lượng khuyến cáo. Tuy nhiên, các vấn đề như khó chịu ở đường tiêu hóa, khó chịu ở dạ dày, ợ nóng, buồn ngủ, nhức đầu, buồn nôn, tiêu chảy, đầy bụng, táo bón và phát ban có thể phát sinh sau khi sử dụng sản phẩm.

Những người bị dị ứng động vật có vỏ nên cẩn thận khi sử dụng sản phẩm. sử dụng chất bổ sung, vì nó được sản xuất từ ​​quá trình chiết xuất glucosamine từ động vật có vỏ.

Ngoài ra, đối với bệnh nhân tiểu đường, chất này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin. Vì lý do này, những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường cũng sử dụng chất bổ sung nên thận trọng khi xét nghiệm máu thường xuyên như một cách để xác minh rằng sản phẩm không làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin.

Để an toàn về sử dụng sản phẩm, điều tốt nhất nên làm là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và kiểm tra xem bạn có thể sử dụng glucosamine hay không, đặc biệt nếu bạn bịbất kỳ loại tình trạng sức khỏe nào như bệnh thận, bệnh tim, huyết áp cao, rối loạn máu hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Điều này rất quan trọng để bạn không bắt đầu tự ý sử dụng thực phẩm bổ sung và gặp rắc rối vì không biết cách nhận biết thực phẩm chức năng không phù hợp với sức khỏe của mình.

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung glucosamine như thế nào?

Thông thường nên dùng thực phẩm bổ sung ba lần một ngày với liều 500 mg mỗi lần. Tuy nhiên, liều lượng tối ưu phải được chỉ định bởi bác sĩ. Các chuyên gia cũng khuyên rằng nên dùng chất bổ sung cùng với thức ăn như một cách để ngăn ngừa đau dạ dày.

Bạn có biết ai đó đã dùng nó và tuyên bố rằng chất bổ sung glucosamine gây béo không? Bạn cũng cần bổ sung này? Bình luận bên dưới.