Чай мате - це напій, що виготовляється з мате - рослини, яка Ilex paraguariensis - Рослину готували як напій у таких країнах, як Парагвай, Аргентина та Бразилія, ще до того, як Христофор Колумб прибув на американський континент.

Літр чаю мате містить деякі важливі для правильного функціонування нашого організму поживні речовини, такі як марганець, магній, кальцій і вітамін B1.

Чи викликає у вас сонливість чай мате?

Завдяки високому вмісту кофеїну, надмірне споживання чаю мате позбавляє сну - читайте більше літра на день - і викликає безсоння.

Тому варто попередити, що чай мате не рекомендується людям, які вже страждають від безсоння, і бажано не вживати напій перед сном.

У цьому ж сенсі стверджується, що проблема нервозності вдень і недосипання вночі може посилюватися при вживанні чаю мате.

Крім того, бажано уникати вживання на ніч, оскільки напій має стимулюючу дію і може погіршити якість сну або навіть викликати безсоння.

Крім того, людям, які і так погано сплять, рекомендується вживати чай мате максимум до 17:00. Також бажано обмежити споживання напою до двох склянок на день.

Протипоказання та обережність при вживанні чаю мате

Тепер, коли ми проаналізували, чи викликає чай мате сонливість чи ні, давайте з'ясуємо, яким людям не варто його пити і яких заходів обережності слід дотримуватися при його вживанні.

Чай мате протипоказаний дітям і тим, хто страждає на гіпертонію, проблеми з серцем, діабет, глаукому, остеопороз, синдром подразненого кишечника і печію в шлунку. Людям з порушеннями згортання крові, а також тим, хто страждає від частих головних болів або мігрені, також слід триматися подалі від цього напою.

Вагітним жінкам, жінкам, які годують немовлят або під час менструації, також не слід вживати чай мате.

Нікотинозалежним і алкоголезалежним людям не слід вживати чай мате, а тривожні розлади, такі як збудження, можуть посилюватися при його вживанні.

Деякі дослідники стверджують, що чай мате не рекомендується людям, які страждають на нервозність, і що він може бути небезпечним для людей з гастритом, оскільки може посилити шлункові кризи.

Людям, які страждають від підвищеної чутливості до кофеїну, також слід уникати його вживання.

Навіть тим, хто не має жодної з проблем, згаданих у цій темі, варто проконсультуватися з лікарем щодо безпеки вживання чаю мате. Ця рекомендація важлива для всіх, особливо для дітей, підлітків, людей похилого віку та людей, які страждають на певні захворювання або специфічні стани здоров'я.

Кожен, хто приймає будь-які ліки, добавки або лікарські рослини, також повинен проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити, чи можна вживати чай мате одночасно з відповідною речовиною, оскільки дослідження показують, що існують випадки, коли чай мате може припинити або посилити дію ліків.

Рекомендується не пити більше одного літра чаю мате на день - який слід готувати з 20 г листя мате або 15-20 пакетиків чаю - розділивши вміст на порції по 330 мл, вживати перед основними прийомами їжі - сніданком, обідом і вечерею.

Необхідно з обережністю ставитися до частоти і кількості вживання чаю мате. Це пов'язано з тим, що, згідно з опублікованими дослідженнями, при циклічному споживанні кофеїну (присутнього в чаї мате), речовина викликає токсичну дію на організм.

Побічні ефекти чаю мате

Вживання більше літра чаю мате щодня може викликати побічні ефекти, такі як тахікардія, гастрит і дратівливість.

Крім того, кофеїн (який міститься в складі чаю мате) пригнічує або перешкоджає засвоєнню важливих поживних речовин, таких як залізо.

Слід зазначити, що чай мате містить речовину, відому як оксалат, яка через високу концентрацію кальцію може викликати проблеми з нирками, утворюючи кристали або камені в органах.

Якщо ви відчуваєте будь-яку з цих або інших побічних реакцій при вживанні чаю мате, негайно зверніться за медичною допомогою, навіть якщо симптом не здається серйозним. Це важливо для того, щоб перевірити серйозність побічного ефекту і, за необхідності, отримати відповідне лікування.

Відео: Поради для покращення настрою

Дізнайтеся, як підняти собі настрій і познайомитися з чаєм мате ще ближче, переглянувши наступні відео.

Відео: Переваги чаю матчу

Вам сподобалися поради?

Чи помічали ви коли-небудь, що чай мате викликає сонливість? Чи звикли ви часто вживати його у своєму раціоні? Залиште свій коментар нижче!