สารบัญ
น้ำส้มเป็นน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมมาก ซึ่งมีรสชาติอร่อย มีรสเปรี้ยวและสดชื่น แต่คุณเคยคิดที่จะทำน้ำส้มทั้งเปลือกหรือไม่? เปลือกส้มมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกเหนือจากการเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่ม
ส้มขนาดกลางมีฟลาโวนอยด์ประมาณ 60 ชนิดและไฟโตนิวเทรียนท์ 170 ชนิด เปลือกส้มมีคุณสมบัติที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญ มีคุณสมบัติขับเสมหะที่ช่วยกำจัดเสมหะและสุขภาพทางเดินหายใจ และคุณสมบัติที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ นอกเหนือจากการส่งเสริมการทำงานของตับตามปกติ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันมะเร็งและโรคกระดูกพรุน
ต่อเนื่องหลังการโฆษณานอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ฟันขาวขึ้น รักษาอาการนอนไม่หลับ ผิวกระจ่างใส บรรเทาอาการปวดหัว ต่อสู้กับกลิ่นปาก หรือแม้แต่ช่วยลดน้ำหนัก ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา เปลือกส้มจึงดีต่อการต่อสู้กับสิวและสามารถใช้เป็นพันธมิตรกับผิวได้
- ดูสิ่งนี้ด้วย: สูตรที่มีเปลือกส้มอ่อน
เพื่อใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของเปลือกอย่างเต็มที่ อุดมคติคือการเลือกส้มออร์แกนิกเพื่อลดปริมาณการใช้สารกำจัดศัตรูพืชให้ได้มากที่สุด ตรวจสอบวิธีทำน้ำส้มด้วยสูตรเปลือกและรับประโยชน์ทั้งหมด!
1. สูตรน้ำผลไม้ส้มกับเปลือกและแครอท
ส่วนผสม:
- น้ำกรอง 1/2 แก้ว;
- ส้ม 1 ลูก;
- แครอท 1/2 หัว;
- มะนาวคั้น 1 ลูก;
- เปลือกส้ม 1 ชิ้น
วิธีการเตรียม:
บีบน้ำส้ม เก็บเปลือกส้มไว้ หั่นแครอทที่ปอกแล้วเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วบีบน้ำมะนาว นำทุกอย่างไปตีในเครื่องปั่นจนเนียน แล้วเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งก้อน
ดูสิ่งนี้ด้วย: อบเชย ละศีลอด? การสอบและการอดอาหารเป็นระยะต่อจากโฆษณา2. สูตรน้ำส้มพร้อมเปลือกอย่างง่าย
ส่วนผสม:
- ส้ม 2 ลูกพร้อมเปลือก
- น้ำ 300 มล.
- สารให้ความหวานหรือน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
- เกล็ดน้ำแข็ง
วิธีการเตรียม:
นำทุกอย่างไปตีในเครื่องปั่นจนเข้ากัน เป็นเนื้อเดียวกันมาก เสิร์ฟเย็น
3. สูตรน้ำส้มพร้อมเปลือกและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- ส้ม 3 ลูกพร้อมเปลือก
- แครอทขนาดเล็ก 1 หัว
- แอปเปิ้ลแดงลูกใหญ่ 1 ลูก ปอกเปลือกสับ
- น้ำ 1 ลิตร
วิธีการเตรียม:
นำส้มและ แอปเปิ้ลที่จะตีด้วยเปลือกและไม่มีเมล็ดในเครื่องปั่นกับน้ำและแครอทสับ เสิร์ฟโดยแช่เย็นและไม่รัด
ดำเนินการต่อหลังการโฆษณา4. สูตรน้ำส้มพร้อมเปลือกและมะนาว
ส่วนผสม:
- เปลือกส้ม 5 ผล
- น้ำ 2 ลิตร
- มะนาวคั้น 1 ลูก
- น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานตามชอบ
วิธีเตรียมการเตรียม:
ดูสิ่งนี้ด้วย: 10 สูตรสลัดฤดูร้อนล้างส้มให้สะอาดแล้วปอกเปลือกเอาส่วนสีขาวออก ในกระทะ ใส่น้ำ เปลือกและต้มประมาณ 30 นาทีด้วยไฟอ่อน กรองออก พักให้เย็น ชิมรสให้หวาน ใส่มะนาวบีบ เสิร์ฟเย็น
5. สูตรน้ำส้มพร้อมเปลือกและมะละกอ
ส่วนผสม:
- มะละกอสับ 1 ถ้วยตวง
- น้ำ 3 ถ้วยตวง<6
- สารให้ความหวานจากหญ้าหวาน
- ส้มปอกเปลือก 4 ลูก
- มะนาวคั้น 1 ลูก
วิธีการเตรียม:
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นและตีให้เข้ากันจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน เสิร์ฟทันทีโดยควรแช่เย็นและไม่รัด
ดำเนินการต่อหลังจากโฆษณา6. สูตรน้ำส้มพร้อมเปลือกและมะม่วง
ส่วนผสม:
- มะม่วงหั่นชิ้นเล็ก 1/2 ลูก;
- 3/4 ถ้วย น้ำส้มคั้น
- ส้มปอกเปลือก 1 ลูก
- น้ำแข็งบด
วิธีการเตรียม:
นำทั้งหมด ส่วนผสมที่จะตีในเครื่องปั่น เสิร์ฟเย็นดี!