Té de limón - Para qué sirve, propiedades y beneficios

Rose Gardner 23-06-2023
Rose Gardner

El limonet es una hierba poco conocida en algunas partes de Brasil, pero el uso de su té puede aportar varios beneficios para la salud.

Esto se debe a que la planta, y su aceite esencial, son ricos en fitonutrientes con propiedades medicinales, que ayudan, por ejemplo, en el tratamiento de problemas del aparato digestivo.

Continúa después de la publicidad

Así pues, a continuación aprenderemos más sobre la hierba limón y los beneficios que puede aportar a la salud, además de aprender a preparar té con esta hierba.

Ver también Cómo utilizar correctamente los aceites esenciales

¿Qué es limonet?

Limonete / Imagen: wikipedia

El limonet, o Aloysia triphylla es una planta de origen sudamericano, muy conocida en la medicina popular por los beneficios que puede aportar a la salud.

Además, la hierba es conocida popularmente por sus nombres:

  • Verbena Cedrina
  • Lucia lima
  • Lima dulce
  • Cidron
  • Cidrilha
  • Cidró
  • Hierba limón
  • Hierba luisa o verbena de limón
  • Limoneto
  • Limonetto
  • Cepillo de limón.

Ver también : 7 plantas medicinales para adelgazar

Continúa después de la publicidad

Los beneficios del té de limón

El limonet es una hierba que tiene unas propiedades medicinales impresionantes, como veremos a continuación.

1. ayuda a mejorar el sueño

El té de limonada puede ayudarte a tener un sueño de mejor calidad

Las personas que tienen problemas para dormir pueden beneficiarse del consumo de té de limonada, mejorando así la calidad de su sueño y descansando durante más tiempo.

Esto se debe a que, como acabamos de ver, la planta medicinal tiene un efecto relajante, tanto para el sistema nervioso como para los músculos.

Pero, hay muchos casos en los que sólo el tratamiento natural no funciona. Por lo tanto, si el té de limonada no le ayuda a dormir, tal vez es hora de buscar la ayuda de un profesional especializado en el tema.

2. protección contra las lesiones musculares

Investigación publicada en la revista Revista Europea de Fisiología Aplicada identificaron que la inclusión de extracto de hierba limón en la dieta provocaba una disminución de los marcadores de daño muscular tras el ejercicio.

Así, el uso del té puede ayudar a quienes practican ejercicio físico intenso, siempre que su uso se acompañe de una dieta equilibrada y adecuada a su tipo físico.

Continúa después de la publicidad

3. acción antioxidante

Otro punto positivo del té de limonada es la cantidad de compuestos con acción antioxidante que contiene la bebida.

Estos compuestos ayudan a combatir el daño causado por la acumulación de radicales libres en el organismo, previniendo así el estrés oxidativo, por lo que su consumo puede contribuir al tratamiento y prevención de afecciones de salud como:

  • Envejecimiento prematuro de la piel que se produce por la acción de los radicales libres y los rayos solares
  • Inflamaciones ya que los antioxidantes intervienen en la regulación del sistema inmunitario.

4. puede mejorar el dolor articular

El té de hierba limón también se asocia con la reducción del dolor articular y la aceleración de la recuperación de lesiones en estas zonas, ya que la hierba tiene acción antiinflamatoria.

5. ayuda en el tratamiento de problemas digestivos

Por su acción digestiva y relajante, que también actúa sobre la musculatura lisa, la limonada puede ayudar a aliviar los síntomas de problemas gastrointestinales, como:

  • Diarrea
  • Gases
  • Cólicos
  • Hinchazón
  • Indigestión.

6. ayuda a tratar los problemas de garganta

El alivio de las infecciones de garganta es otro de los beneficios del té de limonada

Por último, en algunos países sudamericanos, la planta medicinal es conocida por ayudar a reducir la fiebre y acelerar el proceso de curación de las personas que sufren infecciones leves, como las de garganta.

Esto se debe a sus efectos antibióticos y antiinflamatorios, que alivian las molestias causadas por estas afecciones.

Continúa después de la publicidad

Receta de té con limonada

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de hojas de ralladura de limón
  • 1 taza de agua caliente.

Cómo llegar:

  • Calienta el agua en un cazo y cuando empiece a hervir, apaga el fuego
  • A continuación, coloca las hojas de limón en el agua caliente
  • Por último, déjelo cocer a fuego lento durante unos cinco minutos y sírvalo.

Efectos secundarios

En general, el té de limonada no causa efectos secundarios significativos, pero algunas personas más sensibles pueden experimentar algunas molestias, como:

  • Somnolencia
  • Acidez
  • Dolor abdominal.

Por lo tanto, si experimenta algún síntoma después de empezar a consumir el té, interrumpa su uso y busque la ayuda de un profesional de la salud.

Consejos y cuidados

A pesar de ser una bebida bastante segura y con pocos efectos secundarios, el uso de té de limonada sólo debe hacerse con orientación médica por algunos grupos de personas, tales como:

  • Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia
  • Personas con problemas hepáticos o renales
  • Las personas que toman medicamentos de forma continuada, debido a la posibilidad de interacción entre éstos y el té.

Además, es importante no exagerar en la ingestión de la bebida, pues su consumo en dosis elevadas puede provocar vómitos e irritar el aparato digestivo. Otra razón que merece precaución en relación con el té de limonada es que la hierba tiene un efecto depresor sobre el sistema nervioso central.

Por último, al aplicar compresas de hierba limón sobre la piel, se recomienda evitar la exposición al sol, ante el riesgo de fotosensibilidad.

Fuentes y referencias adicionales
  • Verbena de limón - WebMD
  • Effect of Lemon Verbena Supplementation on Muscular Damage, Eur J Appl Physiol . 2011 Apr;111(4):695-705.
  • Antioxidant Effect of Lemon Verbena Extracts in Lymphocytes of University Students Performing Aerobic Training Program, Scand J Med Sci Sports . 2012 Aug;22(4):454-61.
  • JA Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study of the Effect of a Combination of Lemon Verbena Extract and Fish Oil Omega-3 Fatty Acid on Joint Management, J Altern Complement Med . 2011 Nov;17(11):1051-63.

Rose Gardner

Rose Gardner es una entusiasta certificada del fitness y una apasionada especialista en nutrición con más de una década de experiencia en la industria de la salud y el bienestar. Ella es una bloguera dedicada que ha dedicado su vida a ayudar a las personas a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y mantener un estilo de vida saludable a través de la combinación de una nutrición adecuada y ejercicio regular. El blog de Rose brinda información detallada sobre el mundo del ejercicio físico, la nutrición y la dieta, con especial énfasis en los programas personalizados de ejercicio físico, alimentación saludable y consejos para vivir una vida más saludable. A través de su blog, Rose tiene como objetivo inspirar y motivar a sus lectores a adoptar una actitud positiva hacia el bienestar físico y mental y adoptar un estilo de vida saludable que sea agradable y sostenible. Ya sea que esté buscando perder peso, desarrollar músculo o simplemente mejorar su salud y bienestar en general, Rose Gardner es su experto para todo lo relacionado con el ejercicio y la nutrición.