Siku hizi, unaweza kupata wajenzi wazee wakipiga punda kote ulimwenguni. Kwa muda sasa, mila potofu ya wazee imekuwa ikibadilika, kwa kuwa inawezekana kupata wanaume na wanawake wengi wenye bidii huko nje, wanaosafiri, kufanya mazoezi ya viungo, kwenda nje kucheza dansi, miadi, kuimba na hata kuandika vitabu.

Katika baadhi ya matukio, mabwana na wanawake wa kizazi chetu wanaweza kufanya kazi na kufurahisha zaidi kuliko vijana wengi huko nje.

Kuvunja mara moja na kwa wote na picha hiyo ya zamani ambayo wazee ni babu na bibi ambao hukaa tu nyumbani kwenye kiti cha kutikisa au kwenye sofa wakicheza dhumna, kudarizi na kutazama runinga, katika makala ya leo tutakutana na baadhi ya wazee wa kujenga mwili ambao kwa miili yao ya kazi, hakika waliwaweka vijana wengi kwenye slipper.

Na angalia, wahusika katika orodha iliyo hapa chini sio wazee pekee wanaofanya kazi kinyume na mila potofu ya umri, kama unavyoweza kuona kwa kubofya neno lililopigiwa mstari.

Wajenzi 10 wazee ambao wataacha taya yako ikishuka

1. Ernestine Sheperd

Picha: Ernestine Sheperd kupitia BBC

Ana zaidi ya miaka 80, hata hivyo, anafanikiwa kunyanyua zaidi ya kilo 52 kwenye mashine ya kupigia debe, ambayo katika toleo lake Barbells kwa muda mrefu imekuwa ikitajwa kama moja ya mazoezi bora ya kiwanja kwa kupata misa ya misuli. Sio burealishauriwa ili kutoa ushauri wa kujenga mwili kwenye ukumbi wa mazoezi, ambapo anaweza kuonekana mara kwa mara.

Ikiwa Ernestine kwa sasa anatoa mazoezi ya asubuhi na jioni, mambo hayakuwa hivi kila wakati: mara ya kwanza alipoingia kwenye ukumbi wa mazoezi ya viungo ilikuwa saa umri wa miaka 56. Mjenzi huyo alianza na mazoezi ya aerobics na hivi karibuni akahamia kwenye kuinua uzito, ambayo ilimpeleka katika ulimwengu wa kujenga mwili.

Baada ya kifo cha dada yake, ambaye kwa muda mrefu alikuwa mwandamani wa kweli wa maisha. kwa ajili yake, ikiwa ni pamoja na mwanzoni mwa mafunzo ya kimwili, aliamua kwamba anataka kuingia Kitabu cha Kumbukumbu cha Guinness.

Done and done: akiwa na umri wa miaka 71, aliingia kwenye shindano lake la kwanza la kujenga mwili, akashinda nafasi ya kwanza na kutambuliwa na Guinness Book of World Records kama mjenzi mzee zaidi wa kike, taji aliloshikilia hadi akazidiwa. mnamo 2012 na Edith Wilma Connor.

2. Edith Wilma Connor

Picha: Ernestine Sheperd kupitia BBC

Kwa kuwa tunamzungumzia, hatuwezi kujizuia kumtaja hapa kwenye orodha yetu ya wajenzi mashuhuri wazee. Hiyo ni kwa sababu, kama Ernestine, Edith tayari yuko katika miaka yake ya 80.

Mwanamke huyu mzaliwa wa Denver, Colorado, nchini Marekani, alishinda taji la Guiness Book la kuwa mjenzi wa kike mwenye umri mkubwa zaidi duniani baada ya kushiriki mashindano ya Armburst Pro Gym.Warrior Classic Bodybuilding Championship of the National Physical Committee (NPC, acronym in English) ya Marekani.

Akiwa na jumla ya watoto 16, wajukuu na vitukuu, Mmarekani huyo alianza kufanya mazoezi ya kunyanyua vizito akiwa na umri wa umri wa miaka 60, alipogundua kuwa kazi yake ya kuingiza data ilikuwa ikimuacha palepale.

Katika siku yake ya kuzaliwa ya 65, mjenzi huyo alipata zawadi nzuri: alishinda nafasi ya kwanza katika shindano lake la kwanza - Las Vegas Grand Master. Hivi sasa, Edith anafanya mazoezi mara tatu kwa wiki na anaweza kuinua uzito zaidi kuliko wanaume wengine walio na miaka ya 20.

3. Charles Eugster. kutoka kwenye orodha yetu.

Hiyo ni kwa sababu alipokuwa na umri wa miaka 96, Muingereza huyu aliwasilishwa kama mjenga mwili na mwanariadha ambaye aliweka rekodi za kukimbia ndani ya kundi la umri wake. Charles alizingatiwa kuwa mtu mwenye umri wa miaka 96 aliye na uwezo mkubwa zaidi duniani na alifunzwa mara kwa mara kwa uzani ili kudumisha umbile sawa na la mtu mwenye umri wa miaka 30.

Moja ya urithi aliouacha ni kwamba mtu huwa hazeeki sana kuwa na sura nzuri: Waingereza hawakuanza kufanya hivyo.mafunzo yoyote mazito ya uzani hadi umri wa miaka 87 na alianza kazi yake ya kukimbia akiwa na umri wa miaka 95 tu.

4. Raymond Moon

Picha: via oldest.org

Alipokuwa mdogo, Mwaustralia huyu alivuta sigara, akanywa na hakujali sana afya yake au utimamu wa mwili. Raymond alibadili mawazo yake tu alipokuwa na umri wa zaidi ya miaka 70. Hata hivyo, hilo halikuthibitika kuwa limechelewa sana.

Katika mwaka wa 2014, akiwa na umri wa miaka 84, Mwaustralia alishikilia rekodi ya mjenzi mzee zaidi kushindana katika mchuano wa kujenga mwili. Cha kustaajabisha zaidi, Raymond alirejea kwenye mazoezi kwenye gym mwaka huo huo baada ya kushinda vita dhidi ya saratani ya kibofu.

Tukizungumzia ugonjwa huu, kwa wazee na wadogo, inafaa kujua vyakula vinavyozuia saratani.

5. Jim Arrington

Picha: via oldest.org

Akiwa mtoto, Mmarekani huyu aliitwa "mifupa nyembamba". Akiwa na umri wa miaka 13, alikuwa mgonjwa mara kwa mara na hangeweza kukimbia mita 13.7 bila kupata pumzi. Katika maisha yake yote, mwanamume huyo alishiriki katika mashindano zaidi ya 60 na kuwa bingwa katika mashindano 16.

Na.utaratibu wa mazoezi mawili hadi matatu ya kila wiki ya mwili mzima yaliyochukua takriban saa moja, Mmarekani huyo alitambuliwa kama mjenzi mzee zaidi wa kiume akiwa na umri wa miaka 85 na Guinness katika mwaka wa 2017.

6. Tsutomu Tosaka

Picha: via oldest.org

Huyu alikuwa mjenzi mwingine mzee ambaye hakuanza mazoezi yake mapema sana: akiwa na umri wa miaka 40 pekee. Baada ya muda, mwanamume huyo alijulikana katika mzunguko wa kujenga mwili wa Kijapani kutokana na kiwango chake cha juu cha usawa katika umri mkubwa. akiwa na umri wa miaka 74, jambo ambalo lilifanya Tsutomu pia kuvutia umakini katika viwango vya kimataifa.

Kando na michuano hii, Wajapani pia walishinda tuzo ya juu ya kila shindano la ubingwa wa kujenga mwili kwa mabwana wa Kijapani kwa muongo mmoja. Inavutia, sivyo?

7. Paul Stone. tayari alikuwa na miaka 70 zaidi. Kinachoshangaza ni kwamba Stone alianza mazoezi akiwa na umri wa miaka 66 pekee na alikuwa mjenzi wa mwili wa asili, ambaye hakutumia virutubisho austeroids.

Ni mfano gani, sawa? Stone aliamini kuwa lishe sahihi ina uwezo wa kumsaidia mtu kufikia malengo aliyonayo kuhusiana na mwili wake na kwamba hahitaji kutumia dawa za steroids kujenga misuli.

Mmarekani huyo pia alienda mbali kwa kusema. kwamba ujenzi wa mwili ulichangia matatizo yake ya kimwili, hasa wale walio karibu na mgongo wake, na kwamba kujiweka sawa kulimpa maisha baada ya kustaafu.

8. Jim Shaffer

Picha: via oldest.org

Huyu ni mjenzi mwingine mzee anayetoka Marekani. Akiwa na umri wa miaka 81, Shaffer alikuwa bado anashiriki katika mashindano ya kujenga mwili, hata hivyo, mambo hayakuwa hivi kila wakati. umri wa miaka 54 unapoacha kuvuta sigara. Kwa miaka iliyofuata, mazoezi ya viungo yakawa sehemu kubwa ya utaratibu wa Mmarekani huyo na aliingia katika shindano lake la kwanza la kujenga mwili akiwa na umri wa miaka 68.

9. Arthur Peacock

Picha: Misuli & Fitness kupitia oldest.org

Peacock alianza kushiriki katika mashindano ya kujenga mwili mwaka wa 1965 na akiwa na umri wa miaka 80, mwaka wa 2015, alikuwa bado akishinda mataji. Alitawazwa Bingwa wa Kitaifa wa Kujenga Mwili wa NPC Masters katika kitengo cha Zaidi ya 70s.

Mmarekani, ambaye tayarialiyefunzwa pamoja na Arnold Schwarzenegger, ameshindana katika michuano zaidi ya 100 katika maisha yake yote, akiwa ameshinda mataji 57.

10. Ramon Lopez

Picha: via oldest.org

Haijulikani iwapo mjenzi huyu wa Kifilipino bado yuko hai, lakini alipata umaarufu mtandaoni mwaka wa 2015 akiwa na umri wa miaka 91 alipoomba. kusaidia kutambuliwa na Kitabu cha rekodi cha Guinness kama mjenzi mzee zaidi na mrefu zaidi duniani.

Lopez, ambaye anafahamika kwa jina la utani la Super Lolo, ni mmoja wa wazee wazee walioanza kazi ya kujenga mwili. katika umri mdogo, alizeeka, mnamo 1963 akiwa na umri wa miaka 39.

Vyanzo na Marejeleo ya Ziada:

• //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6585866/
• //www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/8306041
• //www.researchgate.net/publication/259653003_Balance_Improvement_by_Strength_Training_for_the_Wazee
• //physiology.org/doi/0ppl/15. 20>
• //www.oldest.org/sports/bodybuilders/