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¿Son malos los aguacates para las personas con gastritis? Esta es una pregunta que pasa por la cabeza de muchas personas a las que se les ha diagnosticado este problema.
La duda se debe probablemente al hecho de que el aguacate se considera una fruta grasa, y al conocimiento general de que las grasas son malas para la salud.
Continúa después de la publicidadPero no del todo, ya que las grasas de los aguacates son beneficiosas para la salud, como veremos más adelante.
Por ello, a continuación conoceremos más sobre algunas propiedades de este fruto, y así saber de una vez por todas si el consumo de aguacate puede ser realizado por personas que padecen gastritis.
Véase también: ¿Es curable la gastritis? Qué es, síntomas, qué comer y tratamiento.
¿Qué es la gastritis?
La gastritis es una enfermedad que ataca las paredes del estómago
La gastritis es la que afecta a la mucosa gástrica de la pared del estómago, y puede ser aguda, cuando aparece "de repente", o crónica, cuando el problema empeora con el tiempo.
Sus síntomas incluyen:
Continuación después de la publicidad- Sensación de ardor en el estómago
- Acidez
- Mala digestión
- Hinchazón
- Exceso de gas.
Además, la gastritis puede tener varias causas, como:
- Mala alimentación
- Infección por la bacteria H. pylori
- Uso exagerado y prolongado de antiinflamatorios
- Consumo excesivo de bebidas alcohólicas
- Estrés.
Así pues, el tratamiento de la gastritis puede variar mucho, dependiendo de su causa, y suele implicar cambios en la dieta y el uso de medicamentos.
¿Es malo el aguacate para la gastritis?
Según los expertos en el campo de la nutrición, en principio no hay ningún problema para que las personas con gastritis consuman aguacates.
Sin embargo, esto también depende de la sensibilidad de cada persona y de cómo se prepare el alimento. Por ejemplo, si se fríe, las posibilidades de causar problemas de salud son mayores.
Además, una dieta que combine fruta, verdura, proteínas de alta calidad y grasas saludables es buena para quienes padecen la enfermedad, y puede ayudar a controlar los dolorosos síntomas de la gastritis.
Véase también: Beneficios del aguacate - Para qué sirve y propiedades.
Continuación después de la publicidadEl pH de los aguacates
El pH es la escala que determina la acidez de los alimentos y va de cero a 14, donde cero indica la mayor acidez y 14 representa la mayor alcalinidad. Y, para que te hagas una idea, el pH del agua, que es 7, se considera neutro.
Por lo tanto, en general, el consumo de alimentos con un pH muy ácido agrava los síntomas de la gastritis y puede causar más daños en la mucosa del estómago.
Pero el aguacate tiene un pH de aproximadamente 6,425, que no se considera muy ácido, y por sí solo no podría causar ningún problema.
Así pues, las personas diagnosticadas con la enfermedad pueden comer la fruta o beber el zumo hecho con aguacates.
Véase también: Dieta para la gastritis - Alimentación, menú y consejos.
Beneficios del aguacate para el aparato digestivo
Los aguacates tienen una serie de beneficios para el sistema digestivo
Consumir alimentos ricos en fibra dietética ayuda a tratar y prevenir el estreñimiento, ya que este nutriente contribuye a mantener las heces hidratadas, facilitando su paso por el intestino.
Continúa después de la publicidadAdemás, la fibra y las grasas buenas pueden ayudar a reducir la sensación de hinchazón y mejorar la digestión de los alimentos, ya que ayudan a que éstos pasen más rápidamente por el intestino.
Otro punto al que hay que prestar atención es que, al contener antioxidantes, el consumo de aguacate también puede ayudar en el tratamiento y prevención de problemas inflamatorios.
Esto sucede porque estas sustancias actúan en la regulación del sistema inmunitario, y contribuyen así a la prevención de reacciones exageradas, como las que se producen en la inflamación.
Consejos y cuidados
Como muchos alimentos pueden aumentar la acidez de los ácidos gástricos, se recomienda buscar la ayuda de un dietista, que confeccionará una dieta con alimentos que mejoren los síntomas de la gastritis.
Además, una dieta sana puede ayudar a mejorar la salud de todo el organismo, ya que los nutrientes de los alimentos benefician a diversos órganos y actúan para prevenir otras afecciones.
Por último, si los síntomas de la gastritis no mejoran, incluso con tratamiento, es importante volver al médico para que pueda ver si hay algún otro problema que afecte a su salud.
Vídeo: Beneficios de los aguacates
Conoce los beneficios del aguacate y aprende sobre los alimentos malos para la gastritis en los videos que hemos separado para ti.