Los cacahuetes son uno de esos alimentos que se pueden utilizar como aperitivo y se pueden servir en muchas situaciones diferentes, por ejemplo al ver una película con la persona amada o un partido de fútbol con los amigos.

También puedes disfrutarlo en esos momentos en los que sientes hambre, entre una comida principal y otra, o de camino al colegio o a la universidad cuando no has tenido tiempo de tomar un tentempié más elaborado antes de salir.

Con aproximadamente 283,5 calorías por ración de 50 g, este alimento es fuente de nutrientes como fibra, proteínas, magnesio, manganeso, fósforo, cobre, vitamina B1, vitamina B3, vitamina B7, vitamina B9 (ácido fólico/folato) y vitamina E.

¿Tiene carbohidratos el cacahuete?

Aunque los hidratos de carbono son una importante fuente de energía para nuestro organismo, hay personas que controlan o restringen la ingesta de este nutriente en su dieta como estrategia para conseguir reducir peso. Para estas personas, es importante saber si los cacahuetes tienen hidratos de carbono.

Sí, los cacahuetes tienen hidratos de carbono, pero están clasificados como alimentos bajos en este nutriente, afirma el doctor en nutrición Atli Arnarson.

Según Arnarson, el contenido de carbohidratos de los cacahuetes representa aproximadamente entre el 13% y el 16% del peso total del alimento, pero cabe señalar que si los cacahuetes se acompañan, recubren o reciben la adición de otros ingredientes, esta cantidad de carbohidratos puede elevarse.

A continuación se muestra una lista de la cantidad de carbohidratos que se pueden encontrar en diferentes tipos y porciones de cacahuetes. Compruébelo:

1. cacahuetes yoki

Una ración de 15 g de cacahuetes Yoki contiene 3 g de hidratos de carbono, mientras que una ración de 25 g aumenta a 5 g.

Y si la ración es muy grande, de 100 g, el contenido de carbohidratos del producto será de 20 g.

2. cacahuetes tostados sin piel Da Colônia

Una cucharada sopera de 15 g de cacahuetes tostados sin piel Da Colônia contiene 3,2 g de hidratos de carbono.

Con esto, calculamos que una ración de 25 g del producto tiene aproximadamente 5,3 g de hidratos de carbono, mientras que 100 g de este cacahuete tostado sin piel aportan unos 21,3 g de hidratos de carbono.

3. cacahuete japonés Dori

Una ración de 15 g de cacahuetes japoneses Dori contiene 7,2 g de hidratos de carbono, mientras que ¼ de taza de 25 g contiene 12 g de hidratos de carbono.

Y si hablamos de una ración más gordita, con 100 g, el contenido de hidratos de carbono presentes en el producto será de 48 g.

4. cacahuetes crujientes Santa Helena

Una persona que consuma 15 g del cacahuete crujiente de la marca Santa Helena también aporta unos 5,8 g de hidratos de carbono a su organismo, mientras que si la ración es de 25 g, el contenido de hidratos de carbono consumidos será de 9,8 g.

En una ración de 100 g, el producto contiene 39,2 g de hidratos de carbono.

5. cacahuetes tostados Guimarães

Una ración de una cucharada de 15 g de cacahuetes tostados de la marca Guimarães contiene 2,4 g de hidratos de carbono.

Basándonos en estos datos, calculamos que una porción de 25 g del producto contiene 4 g de hidratos de carbono, mientras que una porción de 100 g tiene 16 g de hidratos de carbono.

6. Patatas fritas Elma con cáscara de cacahuete

También tenemos el Elma Chips de cacahuete sin piel, que tiene 3,1 g de hidratos de carbono en cada cucharada de 15 g.

Con esto, calculamos que una ración de 25 g de este cacahuete sin piel contiene aproximadamente 5 g de hidratos de carbono, mientras que 100 g del alimento aportan unos 20,5 g de hidratos de carbono.

7. cacahuetes tostados y salados Dori

Una ración de 1 ½ cucharadas que contenga 15 g de cacahuetes tostados y salados Dori's tiene 1,2 g de hidratos de carbono.

A partir de estas cifras, se calcula que una ración de 25 g del alimento contiene 2 g de hidratos de carbono, mientras que 100 g del producto aportan 8 g de hidratos de carbono.

8. Huevos de cacahuete Yoki

Consumir 15 g de mantequilla de cacahuete Yoki aporta al organismo aproximadamente 4 g de hidratos de carbono, mientras que si el alimento se ingiere en ½ taza de 25 g, el contenido de hidratos de carbono será de 6,7 g.

A su vez, en el caso de una ración de 100 g, la cantidad de hidratos de carbono que se encuentra en el producto es de 26,8 g.

9. cacahuetes cocidos

15 g de cacahuetes hervidos contienen unos 3 g de hidratos de carbono, mientras que una porción de 25 g de este alimento contiene aproximadamente 5,3 g de hidratos de carbono.

Si la ración es de 100 g de cacahuetes cocidos, lo que tienes son 21,26 g de hidratos de carbono.

10. cacahuetes dulces praliné Yoki

Este cacahuete dulce tiene 8 g de hidratos de carbono en una ración de una cucharada sopera con 15 g del producto. 25 g del alimento tienen unos 13,3 g de hidratos de carbono.

Así, 100 g de cacahuetes dulces Pralinê de Yoki contienen aproximadamente 53,3 g de hidratos de carbono.

11. cacahuete indio yoki

Una cucharada sopera de 15 g de cacahuetes indios Yoki contiene 5,5 g de hidratos de carbono.

A partir de estos datos, hemos calculado que una ración de 25 g del producto contiene unos 9 g de hidratos de carbono, mientras que 100 g del alimento aportan aproximadamente 36,5 g de hidratos de carbono.

12. cacahuetes con miel Yoki

Este cacahuete con miel contiene 4,8 g de hidratos de carbono en una cucharada sopera de 15 g de producto.

Basándonos en estas cifras, calculamos que 25 g del alimento contienen 8 g de hidratos de carbono, mientras que 100 g de los cacahuetes con miel de la marca Yoki aportan 32 g de hidratos de carbono.

Cacahuetes sazonados Yoki

Una cuchara sopera con 15 g de producto contiene 3 g de hidratos de carbono.

Con esto, calculamos que 25 g de cacahuetes sin cáscara sazonados de la marca Yoki contienen 5 g de hidratos de carbono, mientras que 100 g del alimento aportan 20 g de hidratos de carbono.

14. cacahuete dulce crujiente Cri Da Colônia

Este cacahuete dulce de Da Colônia aporta 2,4 g de hidratos de carbono en una ración de una cucharada sopera de 15 g de producto.

A partir de estas cifras, se calcula que 25 g del alimento contienen 4 g de hidratos de carbono y que una porción de 100 g del producto contiene 16 g de hidratos de carbono.

Advertencia: como se aclara en este artículo, hemos recopilado la información nutricional a partir de datos de internet, no hemos sometido los alimentos mencionados a pruebas para comprobar sus valores nutricionales.

Vídeo: Beneficios de los cacahuetes

Vea el vídeo a continuación y conozca aún mejor los cacahuetes.