लेटुस सलादमा सबैभन्दा बढी खपत हुने तरकारीहरू मध्ये एक हो, किनकि यो बजारमा सजिलै पाइन्छ, यसको किफायती मूल्य र सबैलाई मनपर्ने हल्का स्वाद छ। सलादको रूपमा सलादको जति प्रयोग गरिन्छ, के तपाईंलाई थाहा छ कि सलादसँग डिटोक्स जुस बनाउन र यसका सबै फाइदाहरू पनि प्राप्त गर्न सकिन्छ?

जुस वा सलादमा काँचो सलादको सेवनले गुणहरू ल्याउन सक्छ। स्वास्थ्य कायम राख्न र वजन कम गर्न आवश्यक छ। सलाद एकदमै कम क्यालोरी भएको खाना हो, जसको ५० ग्राम भागमा १० क्यालोरी, २ ग्रामभन्दा कम कार्बोहाइड्रेट र शून्य बोसो हुन्छ।

थप रूपमा, यसले एक तृप्त प्रभाव पार्छ, इन्जेसन पछि तृप्तिको भावना उत्पन्न गर्दछ, यसरी खानाको घण्टा बाहिरको उपभोगबाट बच्न र खानाको अंश घटाउँछ। त्यसैले खाना अघि डिटोक्स लेटुसको जुस पिउनाले तौल घटाउनका साथै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू पनि उपलब्ध गराउन सक्छ।

लेटुसमा भिटामिन ए, सी, ई र के, बीटा क्यारोटिन, फाइबर, पेक्टिन, जिंक पाइन्छ। , पोटासियम, फलाम र म्याग्नेसियम। यी पदार्थहरू घाउ निको पार्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्न, कोशिकालाई क्षति पुर्‍याउन र केही प्रकारको क्यान्सर जस्ता केही रोगहरू निम्त्याउन सक्ने फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न आवश्यक छ। को चयापचयप्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र बोसो, जीव को उचित कार्य मा मद्दत। सलादको पातहरूमा पनि शान्त प्रभाव हुन्छ, त्यसैले तिनीहरू तनावसँग लड्न महत्त्वपूर्ण छन्।

• यो पनि हेर्नुहोस्: स्वास्थ्य र फिटनेसका लागि सलादका फाइदाहरू।

तौल घटाउने र अझै पनि शरीरको सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्ने बारे कसरी? यसका लागि, हामीले तल छुट्याएका तौल घटाउन सलादसँग डिटक्स जुस रेसिपीहरू हेर्नुहोस्। तयारीको लागि जैविक र ताजा सलाद छनौट गर्न सम्झनुहोस्। सुझावहरू हेर्नुहोस्।

१. सलाद र सुन्तला संग Detox जुस रेसिपी

सामग्री:

• 4 ठूला सलाद पातहरू
• प्राकृतिक सुन्तला को रस को 250 मिलीलीटर (त्यतिबेला फलबाट निचोरिएको)
• अजवाको पात (स्वाद अनुसार)
• अनानासका ३ टुक्रा

तयारी विधि:

सलादका पातहरू धुनुहोस् र अलग गर्नुहोस्। सुन्तलाको रस निचोड गर्नुहोस्। अजमोद धुनुहोस् र अलग गर्नुहोस्। अनानासको बोक्रा पार्नुहोस् र स्लाइसहरू अलग गर्नुहोस्। एकसमान मिश्रण प्राप्त नभएसम्म ब्लेंडरमा हराउन सबै सामग्रीहरू लिनुहोस्। आवश्यक भएमा, थोरै पानी थप्नुहोस्। नमिठो उपभोग गर्न रुचाउनुहोस्, तर यदि आवश्यक छ भने, थोरै मह थप्नुहोस्। सामग्रीका सबै प्राकृतिक गुणहरूबाट लाभ उठाउन पछि पिउनुहोस्।

2। सलाद र काकडीसँग डिटोक्स जुस रेसिपी

सामग्री:

• १ बीउविहीन स्याउ
• ¼ छिलेको काकडी
• २ काले बिना छोड्छडाँठ
• लेटुसका पातहरू (स्वाद अनुसार)
• अदुवाको स्लिभर्स
• १ चम्चा ओट्स
• १ आधा लिटर पानी

तयार गर्ने विधि:

आवश्यकता अनुसार सामग्रीहरू धुनुहोस्। छालाको साथ स्याउ काट्नुहोस् र बीउ हटाउनुहोस्। बोकेको काकडी काट्नुहोस्। अदुवा छील्नुहोस् र केही टुक्राहरू सुरक्षित गर्नुहोस्। त्यसोभए, ब्लेंडरमा सबै नुस्खा सामग्रीहरू हराउनुहोस्। तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, मीठो बनाउन थोरै मह थप्नुहोस्।

३. सलाद र लेमन डिटोक्स जुस रेसिपी

सामग्री:

• 2 कागती सुन्तला
• 1 कागती
• 6 सलादका पातहरू
• ½ गिलास फिल्टर गरिएको पानी

तयारी विधि:

सुन्तला र कागतीको रस निचोड्नुहोस्। सलादका पातहरू धुनुहोस्। यी सबै अवयवहरूलाई पानीमा मिसाउनुहोस्। तुरुन्तै बरफ संग सेवा गर्नुहोस्।

4. सलाद र चियाको साथ डिटक्स जुस रेसिपी

सामग्री:

• 1 लिटर पूरा सुन्तलाको रस
• सादा सलादको ½ टाउको
• 2 चम्चा चिया

तयारी विधि:

लेटुसलाई चिया र थोरै पानीसँग ब्लेन्डरमा मिलाउनुहोस्, केवल समावेश गर्न। सिफ्ट। त्यसपछि यसलाई पूरै सुन्तलाको रससँग मिलाउनुहोस् र केही बरफ थप्नुहोस्। सेवा गर्नुहोस्।

५। सलादको साथ हरियो डिटोक्स जुसको लागि नुस्खा

सामग्री:

• २ सुन्तलाको रस (स्थलमै फलबाट निचोड)
<३> २ सलादका पात
• १बन्दकोबीको पात
• ½ गाजर
• ½ स्याउ
• 1 चम्मच फ्ल्याक्ससीड
• अदुवाका चिप्स (स्वाद अनुसार)
• ताजा निचोडेको कागतीको थोपा

तयार गर्ने विधि:

दुईवटा सुन्तलाको रस निचोड्नुहोस्। सलाद र केल पातहरू धुनुहोस्। रिजर्भ। गाजर छील्नुहोस् र आधा काट्नुहोस्। स्याउको आधा भाग छालाको साथ र बीउ बिना पिक गर्नुहोस्। अदुवा छील्नुहोस् र स्वादको लागि केहि चिप्स अलग गर्नुहोस्। कागतीको थोपा र अलसी सहित पकाउनको लागि नुस्खाका सबै सामग्रीहरू लिनुहोस्। तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्।

6। सलाद र ginseng संग Detox जुस रेसिपी

सामग्री:

• 2 गाजर
• ⅓ आइसबर्ग सलाद
• 3 स्याउ
• 1 चम्चा जिनसेङ पाउडर

तयारी विधि:

लेटुसका पातहरू धुनुहोस्। गाजर छील्नुहोस् र टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। बीउविहीन स्याउ काट्नुहोस्। जुसरमा सलाद राख्नुहोस्, त्यसपछि गाजर, त्यसपछि स्याउ। अन्तमा, ginseng थप्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

7. सलाद संग डिटक्स जुस रेसिपी

सामग्री:

• 2 स्याउ
• १ काकडी
• १ मुट्ठी बीउ सूर्यमुखी
• १ सलादको पात
• १ चिकोरी पात
• १ बन्दागोभीको पात
• १ काटेको कद्दू
• १ छिलेको आलु र पिसेको

तयार गर्ने विधि:

स्याउलाई छालासहित चार भागमा काटेर बीउ निकाल्नुहोस्। तिनीहरूलाई सूर्यमुखीको बीउसँग ब्लेंडरमा राख्नुहोस् रहिट। त्यसपछि ककडी थप्नुहोस्। त्यसपछि बन्दकोबी, सलाद, चिकोरी, कद्दू कद्दू र छीलिएको र काटिएको मीठो आलु थप्नुहोस्। सबै मिलाउनुहोस्, तनाव र सेवा गर्नुहोस्। जुसलाई १२ घण्टासम्म फ्रिजमा राख्न सकिन्छ।

8। सलाद र अजवाइनको साथ डिटक्स जुस रेसिपी

सामग्री:

• 2 काकडी
• 2 स्याउ
• अजवनको 5 डाँठहरू
• 1 गुच्छा कोलार्ड साग
• 1 गुच्छा सलाद
• 1 2 सेन्टीमिटर अदुवाको टुक्रा
• १ कागतीको रस (फलबाट निचोलिएको घण्टा)

तयारी विधि:

आवश्यकता अनुसार सबै सामग्री धुनुहोस्। छाला संग काकडी, साथै छाला संग र बीउ बिना स्याउ काट्नुहोस्। गोभी र सलादका पातहरू अलग गर्नुहोस् र धुनुहोस्। अजवाइन काट्नुहोस् र अदुवाको बोक्रा पार्नुहोस्। कागतीको रस निचोल्नुहोस्। सेन्ट्रीफ्यूजमा हराउनको लागि सबै रेसिपी सामग्रीहरू लिनुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।

9। सलाद र चुकन्दरको साथ डिटक्स जुस रेसिपी

सामग्री:

• १ अनपिलिड बीट
• १ फुकालेको तरुलको मध्यम टुक्रा
• २ सलादका पातहरू
• १ फुकालेको गाजर
• १ फुकालेको र बीउविहीन स्याउ
• आधा गिलास प्राकृतिक सुन्तलाको जुस (समयमा फलबाट निचोरिएको)
• २ आइस क्यूब्स

तयारी विधि:

माथिको निर्देशन अनुसार सबै सामग्रीहरू अलग गर्नुहोस्। सेन्ट्रीफ्यूजमा काटेको याम, बीटरूट, सलाद, स्याउ र गाजर राख्नुहोस्। यी सामग्रीहरूको रस प्राप्त गरेपछि, यसलाई गिलासमा राख्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्सुन्तलाको रस र बर्फ संग। सेवा गर्नुहोस्।

10। सलाद र अजमोद संग डिटक्स जुस रेसिपी

सामग्री:

• आधा गिलास नरिवल पानी
• छाला संग १ स्याउ
• 2 अजवाइन डंठल
• १ मुट्ठी पुदिना
• १ मुट्ठी अजवा
• १ टुक्रा अदुवा
• १ निचोडेको कागती
• १ सलादको पात

तयारी विधि:

तयारी धेरै सरल छ। माथिका सामग्रीहरू अलग गर्नुहोस्। छालाको साथ स्याउ काट्नुहोस्, तर बीउ हटाउनुहोस्। पुदिना र अजमोद राम्रोसँग धुनुहोस्। अजवाइन काट्नुहोस्। अदुवाको बोक्रा निकाल्नुहोस् र एक टुक्रा अलग गर्नुहोस्। कागतीको रस निचोल्नुहोस्। सलादको पात धुनुहोस्। नरिवलको पानी सहित नुस्खामा सबै सामग्रीहरू ब्लेंडरमा मिश्रण गर्न र राम्रोसँग चिसो सेवा गर्न लिनुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, थोरै मह जोड्नुहोस्।