सामग्री तालिका
औषधि बिरुवाहरू, जब आहार पुन: शिक्षा र शारीरिक व्यायामको नियमित अभ्यासको सन्दर्भमा प्रयोग गरिन्छ, वजन घटाउने प्रक्रियामा योगदान गर्न सक्छ। रोगहरूको उपचार र रोकथाममा औषधीय बिरुवाहरूको प्रयोग धेरै शताब्दीयौंदेखि भइरहेको छ र यो बोटको औषधीय गुणहरूको अवलोकन र प्रयोगको परिणाम हो।
केही औषधीय वनस्पतिहरूमा मोटोपना विरोधी प्रभावका साथ सक्रिय सिद्धान्तहरू हुन्छन्, तिनीहरूलाई न्यूट्रास्युटिकल्स भनिन्छ। यी वनस्पति मेटाबोलाइटहरूले विभिन्न तरिकामा वजन घटाउन कार्य गर्न सक्छन्: बोसो र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषण घटाउने, ऊर्जा (क्यालोरिक) खर्च बढाउने, बोसो उत्पादन घटाउने र यसको जलनलाई उत्तेजित गर्ने।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छमा उपस्थित रासायनिक घटकहरू औषधीय बिरुवाहरू फ्लेभोनोइड्स, एल्कालोइड्स र टेरपेनोइड्स हुन्, जसले माथि वर्णन गरिएका कार्यहरूलाई बढावा दिन्छ।
यी पदार्थहरूले दीर्घकालीन उपचारलाई अनुमति दिन्छ, साइड इफेक्टको जोखिम बिना, सिंथेटिक औषधिहरूको प्रयोगले वजन घटाउनको लागि सामान्य।
कुन औषधी बिरुवाले तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ हेर्नुहोस्।
Senna ( Cassia angustifolia Vahl)
गुण सेन्ना डायरेटिक्स र रेचकहरूले तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ
सेन्ना बिरुवा तौल घटाउनको लागि प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसमा मूत्रवर्धक, कलेजो डिटोक्सिफाइ गर्ने र रेचक गतिविधि हुन्छ।
होइनआन्द्रा, सेन्नाले आन्द्राको वनस्पतिको ब्याक्टेरियासँग अन्तरक्रिया गरी एग्लिकन नामक पदार्थ निकाल्छ, जसले आन्द्राको म्यूकोसामा कार्य गर्छ र फेकल बोलसलाई परिचालन गर्न आवश्यक पर्ने पेरिस्टाल्टिक आन्दोलनहरूलाई बढावा दिन्छ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छबिरुवा बढ्दै जाँदा आन्द्रा ट्रान्जिट , आन्द्राको तरल पदार्थबाट बोसो र कार्बोहाइड्रेटको कम अवशोषण हुन्छ, जसले वजन घटाउन योगदान गर्दछ।
यो बिरुवा बच्चाहरु, गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरु र आन्द्रा, एपेन्डिक्स र मूत्राशय मा सूजन समस्याहरु संग मान्छे को लागी निषेधित छ।
चियालाई ग्राउन्ड जडिबुटीको रूपमा क्याप्सुलमा बिक्री गरिन्छ। सिफारिस गरिएको प्रयोग एक दिन 1 क्याप्सूल हो। यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ सेन्ना चिया पनि तयार गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई दिनको 3 पटक सम्म खपत गर्न सक्नुहुन्छ।
सेन्ना चिया कसरी बनाउने:
- 200 एमएल पानी उमाले।
- तातो बन्द गर्नुहोस् र आधा चम्चा सुकेको पातहरू थप्नुहोस्। सेन्ना पातहरू।
- कन्टेनर छोप्नुहोस्, पातहरू 5 मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्न छोड्नुहोस्।
- तान दिएपछि र चिसो हुनको लागि पर्खिएपछि, तपाइँ आफ्नो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
Quina ( Quassia amara L.)
Quassia amara (quina) ब्राजिलको मूल निवासी झाडी हो, Amazon मा क्षेत्र, लेफ्टिनेन्ट स्टिक भनेर चिनिन्छ। यसको कार्य पेट र आन्द्रामा हुन्छ, मुख्यतया टनिकको रूपमा उपभोग गरिन्छ।
क्विनाइनका मुख्य सक्रिय पदार्थहरू क्वासिमेरिन र सिमलिकलेक्टोन हुन्, स्वादका लागि जिम्मेवारबिरुवाबाट अत्यन्त तितो, जुन बिरुवाको क्विनाइन भन्दा लगभग 50 गुणा बढी तितो हुन्छ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छचिनियाँले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसले बोसो र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषण घटाउँछ र त्यसैले मधुमेह र उच्च कोलेस्ट्रोलको उपचारमा पनि बलियो सहयोगी हो।
तौल घटाउनको लागि क्विनाइन प्रयोग गर्ने एउटा तरिका भनेको बिरुवाको बोक्रासँग चिया बनाउनु हो, जुन दिनमा २ देखि ३ पटक पिउन सकिन्छ।
क्विनाइन कसरी बनाउने। चिया क्विनोआ:
- आगोमा १ लिटर पानी लिनुहोस्, २ चम्चा क्विनोआको साथमा लिनुहोस्।
- उमालेपछि यसलाई १० मिनेटसम्म पकाउन दिनुहोस्।
- यस समय पछि, तातो बन्द गर्नुहोस् र अर्को 10 मिनेटको लागि कन्टेनरलाई मफल गरिएको छोड्नुहोस्।
- त्यसपछि, केवल तनाव र पिउनुहोस्।
हरियो चिया ( क्यामेलिया सिनेन्सिस एल।)
ग्रीन टीमा थर्मोजेनिक गुणहरू छन् जसले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ
ग्रीन टी विश्वमा विशेष गरी एसियाली देशहरूमा सबैभन्दा बढी खपत हुने पेय पदार्थहरू मध्ये एक हो।
प्रजाति क्यामेलिया साइनेन्सिस चार मुख्य प्रकारको चियाको स्रोत हो: हरियो चिया, कालो चिया, सेतो चिया र रातो चिया, जुन फसल विधि अनुसार फरक फरक हुन्छ। यी मध्ये, हरियो चिया सबैभन्दा धेरै थर्मोजेनिक गुण भएको छ।
ग्रीन टीमा पोलिफेनोलिक कम्पाउन्ड र क्याफिन प्रशस्त हुन्छ, जसले थर्मोजेनिक कार्यका कारण मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ। चियामा पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छक्याटेचिन र फ्लेभोनोइडहरू, जस्तै क्वेर्सेटिन र माइरिसेटिन, जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधिहरू छन्।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छयसका घटकहरूको कारणले गर्दा, हरियो चियाले बोसो जलाउने र चयापचयलाई गति दिन्छ, वजन घटाउने प्रक्रियामा आवश्यक कारकहरू।
यो पनि हेर्नुहोस्: Tretinoin - यो के हो, यो के को लागी हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्नेग्रिन टी कसरी बनाउने:
- 200 एमएल पानीलाई कम तातोमा ल्याउनुहोस् र उमालेर अघि बन्द गर्नुहोस्, तपाईंले गठन देख्ने बित्तिकै। पहिलो बुलबुले को।
- एउटा कपमा १ चम्चा (२ ग्राम) हरियो चियाको पात राख्नुहोस् र तातो पानी हाल्नुहोस्।
- कप छोप्नुहोस्, यसलाई ३ मिनेटसम्म इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्।
- चियालाई छोएर पिउनुहोस्।
तपाईं दिनमा १ देखि ३ पटक चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: वजन कम गर्न लीक संग 10 व्यञ्जनहरुTea-de-bugre or porangaba ( Cordia ecalyculata Vell)
Tea-de-bugre or porangaba ब्राजिलको मूल वनस्पति हो, जसलाई पनि भनिन्छ। फोलिया-पातला ।
यो तौल घटाउन खोज्ने मानिसहरू माझ लोकप्रिय छ, किनकि यसले बोसो जलाउन मद्दत गर्छ, तरल पदार्थको अवधारण घटाउँछ, यसको मूत्रवर्धक कार्यको कारणले गर्दा, र ऊर्जाको स्तर बढाउँछ।
पशु अध्ययनले देखाएको छ कि बिरुवाले कुल कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड स्तर घटाएको छ। यद्यपि बिरुवाले यी गतिविधिहरू गर्ने सही संयन्त्र पूर्ण रूपमा बुझिएको छैन, यो देखिन्छ कि यसले इन्जाइमहरूको कार्यलाई रोक्छ जसले बोसोको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ, जसले तिनीहरूलाई मलमा हटाउँछ।
एबिरुवामा रहेको क्याफिनले प्राकृतिक उत्तेजकको रूपमा काम गर्छ, शारीरिक क्रियाकलापका लागि थप ऊर्जा प्रदान गर्दछ, र यसको मूत्रवर्धक कार्यले राखिएको तरल पदार्थको उन्मूलनलाई बढावा दिन्छ।
यो बिरुवा कम्पाउन्डिङ फार्मेसीहरूमा ३०० मिलीग्राम क्याप्सुलको रूपमा उपलब्ध छ, जसलाई दिनको दुई पटक सेवन गर्नुपर्छ।
बिरुवा उपभोग गर्ने अर्को तरिका चियाको रूपमा हो, जसलाई खानाको १ घण्टा अगाडि खाइयो भने वजन घटाउनमा सबैभन्दा ठूलो फाइदा हुन्छ।
बग्रे चिया कसरी बनाउने:
- 200 एमएल पानी उमाल्नुहोस्।
- 1 चम्चा सुकेको पातहरू पोरंगाबा थप्नुहोस्।<10
- पातलाई १० मिनेटसम्म इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्।
- त्यसपछि छानेर पिउनुहोस्।
Carqueja ( Baccharis trimera )
<०>कार्वेजामा मूत्रवर्धक गतिविधि हुन्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छकार्वेजा एक औषधीय बिरुवा हो जुन यसको पाचन र कलेजोको लागि लाभदायक गुणहरूको लागि धेरै लोकप्रिय छ। यो बिरुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधि छ, किनकि यो फिनोलिक यौगिकहरूमा समृद्ध छ।
कार्केजाको औषधीय प्रयोगमा पहिलो अवस्थित रेकर्ड महिला बाँझपन र पुरुष यौन नपुंसकताको उपचारमा थियो। त्यहाँबाट, यसको प्रयोग कलेजो, पेट र आन्द्रा समस्याहरू, र मधुमेह, मोटोपना र बाथ रोगको उपचारमा विस्तार भयो।
Carqueja मा मूत्रवर्धक गतिविधि पनि हुन्छ, जसले शरीरमा रहेको तरल पदार्थलाई हटाउन मद्दत गर्छ।शरीर।
तपाईले carqueja का यी फाइदाहरूको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ, carqueja चिया तयार गर्न प्रयोग गर्दा, जुन दिनको 3 पटकसम्म खपत गर्न सकिन्छ।
कारक्जेजा चिया कसरी बनाउने:
- १ लिटर पानी उमाले।
- पानीमा २ चम्चा कार्क्वेजाको डाँठ थप्नुहोस्।
- कन्टेनर छोप्नुहोस्, बिरुवालाई 10 मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्।
- आफ्नो चियालाई तान्नुहोस् र पिउनुहोस्।