सामग्री तालिका
तैलीय खानेकुरा खराब र निको पार्ने काममा बाधा पु¥याउने कुरा सुन्नु सामान्य छ, तर के टुना ती मध्ये एक हो?
ओरेमस फूडलाई "लोडेड फूड्स" पनि भनिन्छ, र ती प्रोटिन र जनावरको बोसोले भरिपूर्ण हुन्छन्। ।
यो पनि हेर्नुहोस्: भिण्डीले ग्यास दिन्छ ?विज्ञापन पछि जारी रहन्छयो शल्यक्रिया वा ट्याटुहरू गराएका मानिसहरूबाट जोगिनै पर्छ, किनकि यसले निको पार्ने काममा बाधा पुर्याउन सक्छ।
त्यसैले, तपाईंले खानालाई तेलयुक्त हुनुको अर्थ के हो भनेर तल थाहा पाउनुहुनेछ। , यसले स्वास्थ्यमा के समस्या ल्याउन सक्छ र टुना यस समूहको हो वा होइन भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
- यो पनि हेर्नुहोस् : टुनाका १२ फाइदाहरू - यो केका लागि प्रयोग गरिन्छ र गुणहरू
टुना खाना के हो?
हामी दूधयुक्त खानालाई मान्छौं जब यसमा प्रोटिन र जनावरको बोसोको मात्रा उच्च हुन्छ।
केही उदाहरणहरू यस प्रकार छन्:
- पोर्क;
- हाँसको मासु;
- झिंगा;
- केकडा;
- शेलफिस;
- माछा;
- अण्डा।
रोइङ खाना र एलर्जी
केही विशेषज्ञहरू दावी गर्नुहोस् कि झारपात गर्ने खानाहरूले वास्तवमा केही मानिसहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउँछ, जसले छालामा जलन, चिलाउने र सुन्निने जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउँछ।
त्यसोभए,यी खानेकुराहरूलाई गल्तीले तेलको रूपमा वर्गीकृत गरिएको हुन सक्छ, किनकि तिनीहरूले निको पार्ने प्रक्रियामा हस्तक्षेप गर्छन्।
तर यी विज्ञहरूले स्वीकार गर्छन् कि यस विषयमा अझै राम्रोसँग अध्ययन गर्न आवश्यक छ, किनभने यस विषयमा गरिएको अनुसन्धानले कुनै पनि निर्णायक।
एलर्जी के हो?
हामी एलर्जीसँग सम्पर्कमा आउँदा हामी एलर्जीलाई प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रिया भन्छौं, जुन पदार्थ र खानाहरू हुन् जसबाट हामीलाई एलर्जी हुन्छ।
यस प्रतिक्रियाले हिस्टामाइन नामक पदार्थ निस्कन्छ। , जुन एलर्जीको क्लासिक लक्षणहरूको लागि जिम्मेवार छ।
यी हुन्:
विज्ञापन पछि जारी- पेट असुविधा, जस्तै पखाला;
- छालामा रातोपन ;
- खुजली;
- आँखा वरिपरि र मुखमा सुन्निने;
- सास फेर्न कठिनाई।
तर यो याद राख्नु आवश्यक छ कि एलर्जी र व्यक्तिमा निर्भर गर्दै लक्षणहरू फरक तीव्रता हुन सक्छन्। यसको अतिरिक्त, विभिन्न खाना र पदार्थहरूले एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।
त्यसोभए, टुना तेल छ?
यो दिन गाह्रो छ, किनभने टुना, माछा भएकोले, धेरैले मलाई क्रीमयुक्त खाना मान्छन्। तर एकै समयमा, यो ओमेगा 3 मा भरपूर छ, जसले यसलाई एक भडकाऊ कार्य प्रदान गर्दछ।
यसैले, यो पोषक तत्वको उपस्थितिलाई ध्यानमा राख्दै, टुनालाई उपभोग गर्न सकिने खानाहरूमा समावेश गरिएको छ। निको पार्नुहोस्।
यो होके टुनामा एलर्जी हुन सम्भव छ?
का अनुसार खाना एलर्जी अनुसन्धान र; शिक्षा , संयुक्त राज्य अमेरिकाको संगठन, साल्मन र हलिबटसँगै, टुना माछाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो जसले मानिसहरूमा एलर्जी निम्त्याउन सक्छ। बच्चाहरू र साना बालबालिकाहरूमा, माछाको एलर्जी वयस्क नहुँदासम्म देखा पर्दैन।
यसबाहेक, टुना एलर्जीले एनाफिलेक्सिसलाई पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ, एक एलर्जी प्रतिक्रिया जसले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ र यदि सही तरिकाले उपचार गरिएन भने सम्भावित रूपमा घातक हुन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: डिक्लिन गर्भनिरोधकले तौल बढाउँछ वा घटाउँछ?विज्ञापन पछि जारीत्यसैले, यदि तपाईंले कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, सबैभन्दा हल्का लक्षणहरू पनि, उपयुक्त उपचार प्राप्त गर्न तुरुन्तै चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस् र पुष्टि गर्नुहोस् कि तपाईंलाई वास्तवमै माछासँग एलर्जी छ।
सावधान रहनुहोस्। डिब्बाबंद टुनामा सोडियम
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले स्वस्थ वयस्कहरूले दैनिक अधिकतम 2 ग्राम सोडियम उपभोग गर्न सिफारिस गर्दछ, र उच्च रक्तचाप वा मृगौला फेलजस्ता स्वास्थ्य समस्या भएका मानिसहरूले अझ कम खपत गर्नुपर्छ।
यो सिफारिस यस तथ्यको कारण हो कि आहारमा अधिक सोडियमले तरल पदार्थ रिटेन्सन, बढ्दो दबाब र भाँडाहरू कडा हुने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। डिब्बाबंद खानाहरू उपभोग गर्दा, जस्तै टुना। र अझै पनियद्यपि सोडियमको अतिरिक्त बिना क्यान्ड टुना संस्करणहरू फेला पार्न सम्भव छ, उत्पादनका धेरै प्रकारहरू खनिजमा धनी छन्।
निको पार्न मद्दत गर्ने खानाहरू
निको हुनको लागि, द शरीरलाई प्रोटिनको राम्रो आपूर्ति चाहिन्छ, किनकि नयाँ छाला बनाउनको लागि एमिनो एसिडहरू प्रयोग गरिन्छ।
यसका अतिरिक्त, भिटामिन र खनिजहरूले पनि यस प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ, जस्तै भडकाऊ विरोधी खानाहरू।
केही यस वर्गीकरणमा मिल्ने खानेकुराका उदाहरणहरू निम्न हुन्:
- दुबला मासु;
- फ्याटी माछा, जस्तै साल्मन र टुना;
- मटर र चना जस्ता फलीफूल;
- बीउ;
- नट र चेस्टनट;
- गाढा हरियो पातदार तरकारीहरू;
- सुन्तला, कागती र ट्यान्जरिन जस्ता साइट्रिक फलहरू;
- रातो फलहरू।