सामग्री तालिका
तरबूजले तपाईंलाई ग्यास दिन्छ वा तपाईंको आहारमा यो फल खाँदा यो अपेक्षित साइड इफेक्टहरू मध्ये एक छैन भने जाँच गर्नुहोस्।
स्वास्थ्यको लागि फलफूल महत्त्वपूर्ण छ भनेर थाह पाएर हामी थकित छौं, हामी सबै प्रकारका फलफूल मन पराउने सबैलाई होइन। उदाहरणको रूपमा तरबूज लिनुहोस्। तपाईलाई खाना मनपर्छ कि पर्दैन?
विज्ञापन पछि जारी रहन्छयदि जवाफ सकारात्मक थियो भने, धेरै राम्रो। यदि यो नकारात्मक थियो भने, उसलाई कसरी मौका दिने? यो किनभने खानाले भिटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, क्याल्सियम, पोटासियम, भिटामिन ए र बी कम्प्लेक्स भिटामिन जस्ता पोषक तत्वहरूको स्रोतको रूपमा काम गर्दछ। त्यसैले स्वास्थ्य र फिटनेसका लागि खरबुजाका धेरै फाइदाहरू छन्।
<०>तर, तरबूजले मानव शरीरलाई यी फाइदाजनक तत्वहरू उपलब्ध गराए पनि के यसले खाँदा पेट फुल्ने जस्ता साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ?के तपाईंले खरबुजाले ग्यास दिन्छ भनेर सुनेको छ? के यसको कुनै आधार छ?
ठीक छ, तरबूजलाई खानाको समूहमा वर्गीकृत गरिएको छ जसले अतिरंजित पेट फुल्ने कारण हुन सक्छ।
जानकारीका अनुसार खरबुजा एउटा यस्तो किण्वन गर्ने फल हो जसलाई ग्यासको समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूले बेवास्ता गर्नुपर्छ। अस्पताल Pró-Cardíaco को एक कागजातले पनि यसलाई पेट फुल्ने उत्पादन संग सम्बन्धित फलहरु मध्ये एक को रूप मा संकेत गरेको छ।Gastrointestinal (IFFGD), क्यान्टालप खरबुजा प्रस्तुत गर्यो - विभिन्न प्रकारका फलहरू जसलाई क्यान्टालपको नामले पनि चिनिन्छ - ग्यास निम्त्याउने सम्भावना कम खानेकुराहरू मध्ये एक हो। संयुक्त राज्य अमेरिकाको मिशिगन विश्वविद्यालयको एउटा कागजात, " ग्यासहरू नियन्त्रण गर्नका लागि उपयोगी सुझावहरू " शीर्षकमा, क्यानटालोप खरबुजा वा खरबूजा सामान्य मात्रामा ग्यास निम्त्याउने खाद्य समूहको भाग हो।
2> तरबूजलाई अन्य खानेकुरासँग मिलाउने परिकल्पनातरबूज एक्लै वा अन्य ताजा फलफूलको संगतमा मात्रै खानुपर्छ भन्ने विश्वास गर्ने मानिसहरू छन्।
खरबुजा पचाउन धेरै सजिलो हुन्छ धन्यवाद। तिनीहरू पानीमा धनी छन् भन्ने तथ्यलाई।
यो पनि हेर्नुहोस्: ग्लुट ब्रिज - यो कसरी गर्ने र सामान्य गल्तीहरूयसको माथि, यो परिकल्पना गरिएको छ कि जब एक व्यक्तिले फलफूलको साथसाथै अन्य प्रकारका खाद्य पदार्थहरू जस्तै होल ग्रेन, डेयरी उत्पादन वा मासु खान्छ - पचाउन धेरै समय लाग्छ - तरबूज खर्च गर्न बाध्य छ। त्यहाँ केही समय पेटमा रहन्छ, जबकि अन्य खानाहरू पाचन प्रक्रियामा जान्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के म्याग्नेशियाको दूध राम्रो रेचक हो? यसले कसरी काम गर्छ?यसमा के गलत छ? प्रकाशनका अनुसार, यो प्रतिक्षा सर्किटले तरबूजलाई किण्वन गर्न र फलस्वरूप, अप्रिय पेट फुल्ने कारण बनाउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ।
यद्यपि, यस सम्बन्धमा इन्टरनेट पृष्ठहरूमा यस सम्बन्धमा जानकारी फेला पर्यो।खाद्य पदार्थहरूको संयोजन र वैज्ञानिक डेटामा त्यति धेरै छैन। तसर्थ, हामी यो परिकल्पना साँच्चै सत्य हो भनेर निष्कर्षमा पुग्न सक्दैनौं।
विज्ञापन पछि जारीप्रत्येक एक एक हो
हामीले सम्झनुपर्छ कि प्रत्येक जीव फरक छ - त्यो हो, यदि खरबुजाले ग्याँस दिन्छ। एक व्यक्तिको लागि, यसको मतलब यो होइन कि यसले अर्को व्यक्तिमा पेट फुल्ने ट्रिगर गर्नेछ। ग्यास उत्तेजित गर्ने खानेकुराहरू व्यक्तिपिच्छे फरक-फरक हुन सक्छन्।
तरबूज त्याग्नु भन्दा पहिले किनकी तपाई सोच्नुहुन्छ कि यसले ग्यास निम्त्याउँछ
तपाईले वास्तवमै यो गर्नुपर्दछ भनेर निश्चित गर्न डाक्टर र/वा पोषणविद्सँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। यस्तो हेरचाह महत्त्वपूर्ण छ ताकि खाना काट्दा, तपाईं फलफूलको संरचनामा पाइने पोषक तत्वहरूको मात्रा आफ्नो शरीरलाई उपलब्ध गराउन असफल हुनुहुन्न।
यदि स्वास्थ्य व्यवसायीले यो गर्न साँच्चै उपयुक्त छ भनी संकेत गर्छ भने, उसले तपाइँलाई पोषणको दृष्टिकोणबाट तरबूजको विकल्पको रूपमा काम गर्न सक्ने खानालाई कसरी संकेत गर्ने भनेर थाहा पाउनुहुनेछ।
याद राख्नुहोस् कि यो लेखले जानकारी दिन मात्र काम गर्दछ र डाक्टरको योग्य सिफारिसहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन। एक पोषण विशेषज्ञ।
हामी आहारलाई मात्र दोष दिन सक्दैनौं
खरबूजले तपाईंलाई ग्याँस दिन्छ कि भनेर जान्न भन्दा बढी, हामीले हाम्रो समयमा के खाने र पिउने मात्र होइन अन्य कुन कारकहरू थाहा पाउनु महत्त्वपूर्ण छ। खाना - सक्छशरीरमा ग्यासहरूको उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्दछ।
संयुक्त राज्य अमेरिकाको न्युयोर्क विश्वविद्यालयमा पोषणको पीएचडी र सहयोगी क्लिनिकल प्रोफेसर, चार्ल्स मुलरले भने कि हामीले छोड्ने ग्यासहरू मात्र उत्पादन हुँदैनन्। हामीले उपभोग गर्ने खाना, तर हामीले निल्ने हावाबाट पनि, जुन ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट हुँदै जान्छ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छउही नसामा, ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, न्युयोर्क विश्वविद्यालयमा चिकित्साका क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, संयुक्त राज्यमा, र पीएचडी डेभिड पपर्सले स्पष्ट गरे कि ग्यास दुई कारकहरूको संयोजन हो: एई हामीले निल्ने, धेरै छिटो खाएर, र हामीले उपभोग गर्ने खाना।
पोषण विशेषज्ञ एबी ल्याङ्गरले थप व्याख्या गरे कि गम्भीर ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरू पनि ग्याँसको मुख्य कारण हुन सक्छ। तिनीहरू अझै पनि केही औषधिहरूको प्रयोग र आन्द्राको वनस्पतिको समस्यासँग सम्बन्धित हुन सक्छन्, विशेषज्ञले थपे।
“पृष्ठभूमिको समस्या नभएकाहरूका लागि (जस्तै ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरू) हामीसँग भएको ग्यासको मात्रा हाम्रो बृहदान्त्रमा नपचिएको खाना र/वा हावाको मात्रासँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छ। यदि हामीले हाम्रो शरीर टुटेको नभएका चीजहरू खाइरहेका छौं भने, हामीलाई ग्यास हुनेछ।"
शर्मनाक भए पनि, पेट फुल्नु शरीरको सामान्य कार्य हो, पीएचडी चार्ल्स मुलरले पूरा गरे। उनले चेतावनी दिएयद्यपि हामीले पेट फुल्ने भन्दा ग्यास निस्किरहेको बेलामा बढी चिन्तित हुनुपर्छ।
म्युलरले पेट फुल्ने बानीमा परिवर्तनहरू देखा पर्दा चिकित्सकीय सहायता खोज्ने सल्लाह दिए जस्तै शूल, ब्लोटिंग, कब्जियत कब्जियत। , पखाला, पेट फुल्ने वा धेरै ग्यास नहुनु
अतिरिक्त स्रोत र सन्दर्भहरू:
- //www.drugs.com/cg/gassy-foods-diet। html
- //www.iffgd.org/symptoms-causes/intestinal-gas/tips-on-controlling-gas.html
- //www.med.umich.edu/fbd/ कागजात /Gas%20reduction%20diet.pdf