सामग्री तालिका
तपाईँको स्मरणशक्ति यी चीजहरूमा गतिमा छैन? स्मरणशक्तिको लागि 10 जुस रेसिपीहरू पत्ता लगाउनुहोस् जसले तपाईंलाई दैनिक आधारमा यो संज्ञानात्मक कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
त्यहाँ धेरै मस्तिष्क-अनुकूल खानेकुराहरू छन् - विशेष गरी फलफूल र तरकारीहरू जसले मेमोरीलाई उत्तेजित गर्छ। यसले पक्कै पनि तपाईंको दिमागलाई राम्रो काम गर्ने क्रममा राख्छ र अल्जाइमर रोग लाग्ने सम्भावनालाई कम गर्छ।
विज्ञापन पछि जारी राख्नुहोस्त्यसोभए, यदि तपाईंको टाउको हलुका महसुस हुन्छ र तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण कुराहरू निरन्तर बिर्सिँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, यो लिने समय हो। कार्य। ध्यान केन्द्रित गर्ने र सम्झन सक्ने क्षमतामा सुधार गर्न मेमोरी जुसहरू उत्कृष्ट सहयोगी हुन सक्छन्।
वास्तवमा, फोस्फोरस, आइरन, सेलेनियम र जिंक जस्ता पोषक तत्वहरूले न्यूरोन्सलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छन्। मेमोरी उपायहरूको सहारा लिनुको सट्टा, पहिले राम्रो रस परीक्षण गर्ने बारे कसरी?
तपाईले आज तयार गर्न सक्ने स्वादिष्ट स्मृति जुस रेसिपीहरू हेर्नुहोस्!
१। केरा, अनानास र पालकको जुस स्मरणशक्तिको लागि रेसिपी
सामग्री:
- चाँदीको केराको बोक्रा बिना टुक्रामा काटिएको;
- १ कप पालक ;
- 3 सेमी अनानास;
- 1 चम्मच हाइड्रेटेड चिया;
- 250 एमएल नरिवल पानी;
- बरफ।
तयारी विधि:
विज्ञापन पछि जारीपहिले, सफा गर्नुहोस् अवयवहरू। चियालाई हाइड्रेट गर्न र यसलाई आरक्षित गर्न नबिर्सनुहोस्। त्यसपछि केरालाई काट्नुहोस्साना टुक्राहरू र बोक्राको अनानासको टुक्रा अलग गर्नुहोस्। अन्तमा, सेवा गर्दा बरफ थपेर, ब्लेंडरमा सबै चीजहरू हराउनुहोस्।
2. स्ट्रबेरी, खरबूजा र कालोको रस पकाउने विधि
सामग्री
- १ कप स्ट्रबेरी;
- बन्दकोबीको पात ;
- १ कप तरबूज;
- १ चम्चा अलसी;
- ३ ओखर;
- बरफ।
तयारी गर्ने विधि
सबै सामग्रीहरू धोएपछि, सबै चीजहरूलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र ब्लेंडरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। त्यसपछि बरफ र फ्ल्याक्ससीड सहित राम्रोसँग हराउनुहोस्। आवश्यक भएमा, तपाईं एक सानो पानी थप्न सक्नुहुन्छ।
३. आँप, हरियो स्याउ र किवीको जुस बनाउने विधि
सामग्री
यो पनि हेर्नुहोस्: के बदाममा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ? प्रकार, भिन्नता र सुझावहरू- १ कप आँप; 7>हरियो स्याउ;
- किवी;
- 1 चम्मच सूर्यमुखी बीउ;
- 1 चम्मच कद्दूको बीउ;
- 4 बदाम;
- बरफ।
तयारी विधि:
विज्ञापन पछि जारी रहन्छपहिले, आँप, स्याउ हरियो र किवीको बोक्रा। त्यसपछि सबै सामग्रीहरूलाई उच्च-शक्तियुक्त ब्लेंडरमा हराउनुहोस्। आवश्यक भएमा, मिश्रण गर्दा थोरै पानी थप्नुहोस्।
4. अंगूर, क्रेनबेरी र पालक जुस रेसिपी
सामग्री:
- १ कप क्रेनबेरी;
- १ अंगूरको कप;
- ½ ब्रोकोलीको डाँठ;
- 5 म्याकाडामियास;
- 2 सेमी अदुवा;
- १ कप पालक; 7>10 तुलसी पात;
- 100 एमएल चियाहरियो;
- बरफ।
4>तयारी विधि:
सबै सामग्री राम्रोसँग धुनुहोस्। त्यसपछि, ब्लेन्डरमा सबै कुरा थप्नुहोस् र एकसमान मिश्रण प्राप्त नभएसम्म राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
वैसे, तपाईंले यी कुनै पनि जुसलाई तान्नु पर्दैन! यसरी, तपाईंसँग धेरै पोषक तत्वहरू हुनेछन्।
5. अमरूद, टमाटर र बन्दकोबीको जुस रेसिपी
सामग्री:
विज्ञापन पछि जारी- अमरूद;
- टमाटर;
- १ चम्चा चाइभ्स;
- १ चम्चा अजमोद;
- ३ सेमी काकडी;
- गोभी पात;
- १ कप स्ट्रबेरी;
- बरफ।
तयारी विधि:
अमरुको बोक्रा र काकडी, सबै अवयवहरूलाई राम्ररी धुनुहोस्। चाँडै, सबै चीज ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र रस एकदम एकरूप नभएसम्म राम्रोसँग हराउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्!
6. मेमोरीको लागि हरियो रस नुस्खा
सामग्री:
- २ हरियो समुद्री शैवाल पातहरू (नोरी);
- १० पुदीना पातहरू;
- १ चम्मच कागतीको छेउ;
- ३ सेमी काकडी;
- 1 कप पालक;
- 250 mL कालो चिया;
- बरफ।
यस रस बनाउने हरियो पातहरू राम्ररी धुनुहोस्। त्यसपछि मिश्रण धेरै समान नभएसम्म ब्लेंडरलाई राम्रोसँग हिर्काउनुहोस्।
तपाईं चाहनुहुन्छ भने, मिश्रण गर्दा थोरै पानी थप्न सक्नुहुन्छ। अन्तमा, यसलाई मात्र पिउनुहोस्!
7. अंगूर र स्याउको जुस पकाउने विधि
सामग्री
- 2 स्याउ बोक्रा र बीउ बिना;
- 2 कपअंगूरको जुस;
- बरफ।
तयारी
बिनाविहीन स्याउ र अंगूरको रसलाई ब्लेंडरमा मिसाएपछि, तपाईंको रस तयार छ ! तर, यदि तपाईलाई यो आवश्यक छ भने, तपाईले पिउनु अघि यसलाई तन्काउन सक्नुहुन्छ।
8. सुन्तला, स्याउ र स्ट्रबेरीको जुस बनाउने विधि
सामग्री:
- १ सुन्तला;
- १ फुकालेको स्याउ;
- ६ स्ट्रबेरी।
तयारी विधि:
छिलो सुन्तला र बीउ हटाएर चार भागमा काट्नुहोस्। त्यसपछि ब्लेंडरमा सुन्तला, नखुलेको स्याउ र स्ट्रबेरी राख्नुहोस्। समय प्रहार गर्दा यसलाई सजिलो बनाउन अलिकति पानी पनि राख्नुहोस् र यो हो। तुरुन्तै जुस पिउनुहोस् ताकि सुन्तला अक्सिडाइज नहोस्!
9. मेमोरीको लागि स्याउ र किवीको जुस रेसिपी
सामग्री:
- १/२ गिलास सुन्तलाको जुस;
- १ स्याउ;
- ६ स्ट्रबेरी;
- १ किवी।
मोड तयारी :
यो पनि हेर्नुहोस्: वजन कम गर्न अजमोद संग 10 Detox रस व्यञ्जनहरु१/२ गिलास सुन्तलाको जुस बनाउनुहोस्। त्यसपछि स्याउ राम्रोसँग धुनुहोस्, बीउ हटाउनुहोस्। त्यसपछि, किवीको बोक्रा पार्नुहोस् र स्ट्रबेरीलाई राम्ररी धुनुहोस्।
अब सबै तयार छ, सबै चीज ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्!
10. सिट्रस फल र वाटरक्रेस जुस रेसिपी
सामग्री:
- १ कप वाटरक्रेस चिया;
- 12 सुन्तला;
- 1 गिलास ट्यान्जरिनको जुस;
- 1 चम्चा गहुँको कीटाणु।
तयारी कसरी गर्ने:
पहिले, सुन्तला र ट्यान्जरिनको बोक्रा। अहिले नै,वाटरक्रेसका पातहरू राम्ररी काट्नुहोस् र सुन्तलालाई 4 भागमा काट्नुहोस्, अतिरिक्त पोमेस (सेतो भाग) हटाउनुहोस्। सबै टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र ब्लेंडरमा राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले पोमेसलाई राम्रोसँग हटाउनुभएको छ भने, यसलाई तपाईंको रसलाई तनाव दिन आवश्यक पर्दैन, अर्थात्, यसलाई मात्र सेवा गर्नुहोस्!
यी जुसले किन स्मरणशक्ति सुधार गर्छ?
पक्कै पनि, स्मरणशक्तिलाई उत्तेजित गर्न जुसमा प्रयोग हुने सामग्रीहरूमा पोषक तत्वहरू प्रशस्त हुन्छन् जसले न्यूरोन्सलाई गुणा गर्न र राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ!
यो एन्टिअक्सिडेन्ट, खनिज र अन्य धेरै पोषक तत्वहरू हुन् जसले तपाईंको स्मरणशक्ति बढाउन मद्दत गर्दछ। मस्तिष्क कोशिकाहरू राम्रोसँग काम गर्छन् र तपाईंको स्मरण शक्ति पहिले भन्दा बलियो हुन्छ। त्यसैले आनन्द लिनुहोस्!