सामग्री तालिका
यदि तपाइँ म्याकडोनाल्डको खाजा तपाइँको खाने योजनालाई नष्ट गर्ने बम हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, विश्वास राख्नुहोस्! यद्यपि, शब्द राम्रोसँग छनोट गरिएको थियो: खाजा ठूलो पर्ची हुन सक्छ, तर आवश्यक छैन। धेरैजसो खाजाहरू क्यालोरीहरूमा साँच्चै उच्च हुन्छन् र खाली क्यालोरीहरूले भरिएका हुन्छन्, त्यहाँ विकल्पहरू छन् जुन तपाईंको आहारमा अपेक्षाकृत राम्रोसँग फिट हुन सक्छ, जसले तपाईंलाई दोषी-मुक्त स्न्याकिङको आनन्द लिन अनुमति दिन्छ। अहिले नै म्याकडोनाल्डको क्यालोरीहरू थाहा पाउनुहोस् र थप सचेत छनोटहरू गर्न सुरु गर्नुहोस्।
म्याकडोनाल्डको क्यालोरीहरू - आश्चर्यहरू
सिधा म्याकडोनाल्डको क्यालोरी तालिकामा जानु अघि, केही शब्दहरू भन्नु राम्रो हुन्छ। चेनको मेनु एउटा उत्कृष्ट उदाहरण हो जुन तपाईंले क्यालोरीहरू अनुमान गर्न सक्नुहुन्न, किनभने उपस्थितिहरूले धोका दिन सक्छ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छउदाहरणका लागि, तपाईंले कति पटक म्याकव्र्याप अर्डर गर्नुभयो धेरै क्यालोरीहरूबाट प्रभावित। बिग म्याक? के हुन्छ, यदि हामीले तपाईलाई कम क्यालोरी म्याकव्र्याप (मुस्टार्डा ग्रिल) मा 511 क्यालोरीहरू छन् भने, बिग म्याकको 494 क्यालोरीहरू छन् भने? त्यसैले तपाई सोच्नुहुन्छ, "केवल सलाद छान्नुहोस्, तपाई गलत हुन सक्नुहुन्न!"। के तपाईंलाई थाहा छ प्रिमियम सलाद क्रिस्पीमा ३४८ क्यालोरीहरू छन्, चिकेन म्याकजुनियर स्यान्डविच भन्दा १० बढी?
तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, म्याकडोनाल्ड्स खाडलहरूले भरिएको छ, जसले म्याकडोनाल्डको क्यालोरीहरू थाहा पाउनुलाई आहारबाट बच्ने हतियार बनाउँछ। अब स्यान्डविचमा क्यालोरीहरू पत्ता लगाउनुहोस् रफास्ट फूड चेन सलाद।
स्यान्डविच क्यालोरी
१। "बर्गर" श्रेणी:
- 400 क्यालोरी सम्म:
ह्यामबर्गर (बीफ): 245
McFiesta (बीफ): 276<1
चीजबर्गर (बीफ): 296
चिकन म्याकजुनियर (कुखुरा): 338
म्याकफिश (माछा): 362
- ४०० देखि ६०० क्यालोरी सम्म :
McChicken (कुखुरा): 424
डबल बेकन (बीफ): 436
चेडर म्याकमेल्ट (बीफ): 484
बिग म्याक (बीफ): 494
यो पनि हेर्नुहोस्: जिलेटिन फ्याटनिङ वा स्लिमिङ?क्वार्टर चीजबर्गर (बीफ): 536
क्रिस्पी टेस्टी (कुखुरा): 550
ट्रिपल चीजबर्गर (बीफ): 551
McNífico बेकन (बीफ): 562
विज्ञापन पछि जारी- 600 देखि 800 क्यालोरी सम्म:
BOD (कुखुरा): 643
- 800 + क्यालोरी:
ठूलो स्वादिष्ट (बीफ): 841
एंगस बेकन (बीफ): 861
डिलक्स एङ्गस (बीफ): 863
<0 <१०>२। "विश्व कप विशेष बर्गर" श्रेणी:- ४०० देखि ६०० क्यालोरी:
म्याकजर्मनी (पोर्क): ४७३
म्याकस्पेन (कुखुराको मासु ): 496
McFrance (कुखुरा): 560
- 600 देखि 800 क्यालोरी सम्म:
McItalia (बीफ): 658
McBrasil (बीफ): 730
McUnited States (बीफ): 737
McArgentina (बीफ): 765
3। र्याप श्रेणी:
विज्ञापन पछि जारीसबै र्यापहरू कुखुरासँग छन्।
McWrap ग्रिल मस्टर्ड: 511
क्रिस्पी मस्टर्ड र्याप: 590
McWrap बारबेक्यू क्रिस्पी: 601
McWrap बेकन क्रिस्पी: 621
सलाद र ड्रेसिङबाट क्यालोरीहरू
१.श्रेणी "सलाद":
प्रिमियम सलाद: 104
प्रिमियम सलाद ग्रिल: 227
प्रिमियम सलाद क्रिस्पी: 348
2 । "सस" श्रेणी:
सिजर सस: 65
बाल्सामिक भिनेगरसँग जैतूनको तेल: 129
विज्ञापन पछि जारीअधिक म्याकडोनाल्डको क्यालोरी सुझावहरू
अब जब तपाईलाई म्याकडोनाल्डको स्यान्डविच र सलादमा हुने क्यालोरीहरू बारे थाहा छ, म्याकडोनाल्डको खाजासँग सम्बन्धित अन्य प्रश्नहरूमा आफ्नो आँखा खोल्नु राम्रो हुन्छ।
पहिले, स्यान्डविचमा भएका क्यालोरीहरू मात्र स्यान्डविच हुन् भन्ने कुरा ध्यानमा राख्नुहोस्। अर्थात्, 494 एक्लै बिग म्याकको क्यालोरीहरू हुन्। त्यसकारण, यदि तपाईंले फ्रेन्च फ्राइज र सोडाको साथ प्रवर्द्धन अर्डर गर्नुभयो भने, तपाईंले स्पष्ट रूपमा यी संगतहरूको क्यालोरीहरू थप्नुपर्नेछ।
दोस्रो, यदि तपाईं आफ्नो मा क्याचप, मेयोनेज र/वा तोरीहरू थप्ने बानीमा हुनुहुन्छ भने। स्यान्डविच, तपाईंले खानामा रहेका क्यालोरीहरूको कुल सङ्ख्यामा यी क्यालोरीहरू पनि थप्नुपर्छ।
अब, म्याकडोनाल्डको क्यालोरी नम्बरहरू सम्झन धेरै अल्छी भएमा यहाँ केही सुझावहरू छन्।
आफूलाई "कुखुरा" जस्ता नामहरूबाट टाढा लैजान नदिनुहोस्। यी स्यान्डविचहरू भुटेका छन्। अर्को महत्त्वपूर्ण मुद्दा ससहरूमा ध्यान दिनु हो। केचप र तोरी (चीजबर्गर र ह्याम्बर्गर) भएको स्यान्डविचको तुलनामा प्रख्यात "विशेष सस" मा मेयोनेज हुन्छ, जसले क्यालोरीको संख्या धेरै बढाउँछ। र नियम पनीर संग जारी छ: कमचीज, कम क्यालोरी।
यो पनि हेर्नुहोस्: नि: शुल्क स्क्वाट - प्रकारहरू, यसलाई कसरी सही गर्ने, फाइदाहरू र सुझावहरूयदि तपाईंको रोजाइ सलाद हो भने, तपाईंले खाना खानुअघि क्राउटनहरू हटाउनुभयो भने तपाईंले क्यालोरीहरू अझ घटाउन सक्नुहुन्छ। ससको छनौटले पनि प्रभाव पार्छ। यद्यपि, यो याद राख्नु राम्रो हुन्छ कि बाल्सामिक भिनेगर सससँग जैतुनको तेलमा क्यालोरीहरू बढी भए तापनि, जैतूनको तेल राम्रो बोसो हो र तपाईंको आहारमा धेरै स्वागत छ। हेरचाह, फास्ट फूड विरलै खाने कुरा हो। तिनीहरू खराब फ्याट र नुनमा धनी खानाहरू हुन्, जसले तपाईंको खाने दिनचर्यालाई मात्र बाधा पुर्याउँछ। त्यसोभए, म्याकडोनाल्डलाई विशेष क्षणहरूको लागि रिजर्भ गर्नुहोस् र यसलाई कहिल्यै बानी नबनाउनुहोस्।