उदाहरणका लागि, हामी सलाद, सिमी, चामल, मासु, सूप र पास्ताको साथ व्यंजनहरूका लागि सिजनहरू र ससहरूमा लसुन प्रयोग गर्न प्रयोग गर्छौं। थप रूपमा, यो चिया तयार गर्न अवयव प्रयोग गर्न पनि सम्भव छ।

तथापि, खाना प्रयोग गर्ने अर्को नुस्खाको बारेमा कुरा गरौं: लसुन पानीले वजन घटाउँछ? पेयसँग के फाइदाहरू पहिले नै सम्बन्धित छन्?

के लसुन पानीले तपाइँको तौल घटाउँछ?

एक प्रकाशित लेखमा, मेडिकल फिजियोलोजीको स्नातक र एप्लाइड स्पोर्ट्स पोषणको मास्टर, फ्रान्क येमीले भने कि लसुन एक तत्व हो जसले तौल घटाउन योगदान पुर्‍याउँछ, यद्यपि, उनले चेतावनी दिए कि हामीले खानाको कामको आशा गर्नु हुँदैन। चमत्कारहरू।

"सन्तुलित आहार र नियमित व्यायामको साथ क्यालोरीको कमी सिर्जना गर्नु प्रभावकारी वजन घटाउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तौल घटाउनको लागि ठूलो मात्रामा (लसुन) प्रयोग गर्नुअघि डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ,” येमीले बताए।

लसुन र तौल घटाउने अनुसन्धान

उपयुक्त खेलकुदको न्यूट्रिशन मास्टरले प्रकाशित अध्ययनमा उल्लेख गरेको छ। द जर्नल अफ न्युट्रिसन मा मुसाहरूलाई मोटो बनाउन आठ हप्तासम्म उच्च बोसोयुक्त आहार खुवाइएको थियो। सात हप्ता, येमी थपियो। मेडिकल फिजियोलोजीमा स्नातकका अनुसार जनावरहरूले प्राप्त गरेका छन्लसुनले शरीरको तौल र बोसोमा कमीको अनुभव गर्यो।

यद्यपि, लागू खेलकुद पोषणमा मास्टरले चेताउनी दिए कि यी नतिजाहरू उत्साहजनक देखिए तापनि प्रश्नमा गरिएको अनुसन्धान आकारमा सानो थियो र प्रस्तुत गरिएका प्रभावहरू मानवमा नपर्न सक्छ। प्राणीहरू।

यमीले अर्को अनुसन्धानको बारेमा कुरा गरे, यस पटक प्रकाशनमा प्रकाशित पोषण अनुसन्धान र अभ्यास , जसले नियमित व्यायामको साथ संयोजनमा बुढेसकालको लसुन निकाल्ने प्रभावहरूको मूल्याङ्कन गरेको थियो। रजोनिवृत्तिपछि महिलाहरूमा हृदयघातको जोखिम।

“तीन महिनासम्म महिलाहरूले लसुनको अर्क वा प्लेसबो लिए। वृद्ध लसुन निकासी प्राप्त गर्नेहरूले प्लेसबो सेवन गर्ने सहभागीहरूको तुलनामा महत्त्वपूर्ण बोसो र शरीरको तौल घटेको अनुभव गरे,” बैचलर अफ मेडिकल फिजियोलोजीले रिपोर्ट गरे।

यद्यपि, यी अध्ययनहरू लसुनको सप्लिमेन्टको साथ सञ्चालन गरिएको थियो भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। र अर्कहरू - लसुनको पानी होइन। हामीलाई थाहा छैन कि पेयमा समान प्रभावहरू हुन सक्छ कि छैन, हामी यी अनुसन्धानहरूको आधारमा भन्नमा ढुक्क छैनौं कि लसुन पानीले तपाइँको तौल घटाउँछ।

पानी खपतको सानो भूमिका<7

पानी एक नकारात्मक क्यालोरी पेय हो, यसको मतलब यो शून्य क्यालोरी छ।क्यालोरीहरू, जबकि शरीरलाई तिनीहरूलाई प्रशोधन गर्न क्यालोरीहरू प्रयोग गर्न आवश्यक हुन्छ।

यद्यपि, यो क्यालोरी बर्न एकदम महत्त्वपूर्ण छैन। सेलिब्रेटी पर्सनल ट्रेनर बिल फिलिप्सले स्पष्ट गरेझैं, प्रत्येक 230 एमएल गिलासलाई न्यानो पानीमा प्रशोधन गर्न लगभग आठ क्यालोरीहरू जलाइन्छ, र यदि हामी चिसो पानी वा बरफको पानीको बारेमा कुरा गर्दैछौं भने लसुन वा होइन।

<२> तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि

लसुनको पानीले तौल घटाउँछ कि भनेर जान्नभन्दा पनि महत्त्वपूर्ण, राम्रो पोषणविद्को सहयोगमा तौल घटाउन मद्दत गर्ने आहार खोज्नु हो। यो स्वस्थ, नियन्त्रित, पौष्टिक र सन्तुलित छ, जसले व्यक्तिलाई तौल घटाउन अनुमति दिन्छ, तथापि, यसले राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक पोषक तत्व र ऊर्जा प्रदान गर्न असफल भई। तौल घटाउनको लागि लसुनको पानी कसरी र कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ।

तौल घटाउनको लागि, यो तालिम सुरक्षित, स्वस्थ र प्रभावकारी हुनको लागि बारम्बार शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्नु पनि उपयुक्त हुन्छ, राम्रो शारीरिक शिक्षकको साथ हुनु आवश्यक छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी पातलो कम्मर छ: द्रुत परिणामहरूको लागि 20 चरणहरू

यो केका लागि हो - लसुन पानीको फाइदा

एक प्रकाशित लेखमा, हृदय रोग विशेषज्ञ आना लुइजा लिमाले यसको लागि नुस्खा सिकाउनुभयो।लसुन पानी – जसलाई तपाईले तल देख्नुहुनेछ कि कसरी बनाउने – खाली पेटमा पिउनु पर्छ।

हृदयविज्ञानीका अनुसार, लसुन पानीको यो रेसिपीले आन्द्रा सफा गर्न र कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ। आना लुइजाले लसुनले कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ, यस तथ्यलाई धन्यवाद दिनुभयो कि यसको संरचनामा एलिसिन तत्व हुन्छ।

लसुनको पानी कसरी बनाउने

सामग्री: <1

• 1 लसुनको लौंग;
• 100 मिलीलीटर पानी।

तयारी विधि:

लसुन लौंग कुचल्नुहोस् र यसलाई 100 मिलीलीटर पानीको साथ कन्टेनरमा राख्नुहोस्; मिश्रणलाई रातभर आराम गर्न दिनुहोस् र भोलिपल्ट खाली पेटमा लसुनको पानी खानुहोस्।

लसुनको हेरचाह गर्नुहोस्

उनको प्रकाशित लेखमा, मेडिकल फिजियोलोजीमा स्नातक र लागू खेल पोषणमा मास्टर, फ्रैंक येमीले चेतावनी दिएका छन् कि, संयुक्त राज्य अमेरिकाको नेशनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थको पोर्टल MedlinePlus अनुसार, लसुन (विशेष गरी ताजा) ले रक्तस्राव बढाउन सक्छ। रक्तचाप र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या, येमीले थपे। "यदि तपाइँ लसुनलाई पूरकको रूपमा प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्, किनकि यसले औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ वा पूर्व-अवस्थित चिकित्सा अवस्थाहरू बढाउन सक्छ," मेडिकल फिजियोलोजीको स्नातकले जोड दियो।

भिडियो: चियाका फाइदाहरू लसुन

जान्नुहोस्लसुनको चियाबाट के के फाइदा हुन सक्छ तलको भिडियोमा।