सामग्री तालिका
के तपाईंले कहिल्यै थप ऊर्जा प्राप्त गर्न क्याफिन क्याप्सुल लिने बारे सोच्नुभएको छ? यो केका लागि हो र क्याप्सुलमा क्याफिन कसरी लिने भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्।
क्याफिन भनेको केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको उत्तेजकको रूपमा काम गर्ने पदार्थ हो। त्यसैले कफी पिउँदा हामी बढी सचेत महसुस गर्छौं। तर यदि तपाइँ कफी नपिई क्याफिनको प्रभाव चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ एक क्याप्सूल पनि छ।
विज्ञापन पछि जारीक्याफिन क्याप्सुलहरू क्याफिन पूरक हुन्। मुख्य भिन्नता यो हो कि क्याप्सुल लिएर, तपाईं कफी वा ग्रीन टी वा कुनै पनि पदार्थ समावेश गर्ने अन्य खाना नपिई क्याफिनको उच्च खुराक तुरुन्तै लिन सक्नुहुन्छ।
वैसे, तपाईंलाई थाहा छ कि क्याप्सुलमा हरियो चिया पनि छ? यो केका लागि हो र हरियो चिया क्याप्सुलले काम गर्छ भने पत्ता लगाउनुहोस्।
यदि संयमतामा प्रयोग गरियो भने, क्याफिन क्याप्सुलहरू तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित छन्। यो केका लागि हो र यो सप्लिमेन्ट कसरी प्रयोग गर्ने हेर्नुहोस्।
यो के हो
क्याफिन मस्तिष्क उत्तेजक पदार्थ हो, अर्थात् यसको कार्य सिधै मस्तिष्कमा हुन्छ।
<0 एक उत्तेजक प्रभाव - जस्तै एड्रेनालाईन, नोराड्रेनालाईन, डोपामाइन, ग्लुटामेट र सेरोटोनिन।यद्यपि यी सबै कफीबाट प्राप्त हुन्छ, त्यहाँ धेरै छन्कफी मन नपराउने वा पिउँदा मुटुको जलन र रिफ्लक्सबाट पीडित व्यक्तिहरू। तसर्थ, तिनीहरू क्याप्सुल प्रयोग गर्न रुचाउँछन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: Biodanza: यो के हो, लाभ र कसरी अभ्यास गर्नेऊर्जा स्तरमा सुधार गर्नुका साथै क्याफिनका अन्य फाइदाहरू छन्, जस्तै:
- टाउको दुखाइ घटाउने;
- घटाइ थकान र निद्रा;
- सुधारिएको मुड;
- अधिक ध्यान र एकाग्रता;
- कब्जियत घट्यो;
- तरल पदार्थ अवधारणलाई कम गर्ने मूत्रवर्धक प्रभाव;
- स्मरणशक्ति र सिकाइमा सुधार;
- शारीरिक कार्यसम्पादनमा सुधार।
केही अवस्थामा, क्याफिनमा आधारित क्याप्सुलले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ - किनकि यसले थर्मोजेनिक प्रभाव पार्छ। तपाईंको चयापचय गति बढाउँछ र बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ।
अतिरिक्त, क्याफिनले तालिमको समयमा शक्ति बढाउन र मांसपेशी सहनशीलता सुधार गर्न सक्छ। यस कारणले गर्दा, शारीरिक व्यायामका धेरै अभ्यासकर्ताहरू पूर्व कसरत क्याफिन क्याप्सुलहरूमा रुचि राख्छन्।
यसलाई कसरी लिने
क्याफिन क्याप्सुलका सबै फाइदाहरूको बावजुद, उत्पादनलाई प्रयोग गर्नु हुँदैन। प्रति दिन 400 मिलीग्रामको अधिकतम खुराक (वा शरीरको तौलको 1 किलोग्राम अधिकतम 6 मिलीग्राम)।
विज्ञापन पछि जारीतुलना उद्देश्यका लागि मात्र, क्याप्सुलमा 400 मिलीग्राम क्याफिन लगभग 4 कप कफीको बराबर हुन्छ। , अनुसार U.S. कृषि विभाग ।
अर्थात्, सामान्य खुराक प्रति दिन 200 मिलीग्रामको 2 क्याप्सुल वा 400 मिलीग्रामको 1 क्याप्सुल सम्म हुन्छ।
उत्तम समयक्याफिन क्याप्सूल लिनुहोस्
अनिद्रा जस्ता समस्याहरूबाट बच्न क्याफिनलाई दिनको समयमा उपभोग गर्नुपर्छ।
यदि तपाईंको लक्ष्य राम्रो प्रशिक्षण प्रदर्शन र बोसो जलाउने गति बढाउनु हो भने, आदर्श हो। कम्तिमा १ घन्टा शारीरिक क्रियाकलाप अघि क्याप्सुल उपभोग गर्नुहोस्।
यदि क्याफिन क्याप्सुलले तपाईंलाई पेट खराब गर्छ भने, यसलाई बिहानको खाजा, दिउँसोको खाना वा पूर्व प्रशिक्षण पछि लिने प्रयास गर्नुहोस्।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू
अत्यधिक मात्रामा, क्याफिनले प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ र निम्न समस्याहरूको जोखिम बढाउन सक्छ:
विज्ञापन पछि जारी रहन्छ- पखाला;
- टाउको दुखाइ;
- एसिड रिफ्लक्स;
- क्याल्सियम अवशोषण घट्यो;
- टाकीकार्डिया;
- निद्रा;
- वान्ता;
- चक्कर आउनु;
- ६>चिडचिड;
- उच्च रक्तचाप;
- प्रजनन समस्या;
- मांशपेशी कम्पन।
त्यसैले, अनावश्यक प्रभावहरूलाई टाढा राख्न, यो दिनको समयमा क्याफिनका अन्य स्रोतहरूबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ ताकि पदार्थको दैनिक खुराक भन्दा बढी नहोस्।
यदि तपाईंले माथिका एक वा बढी लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई अत्यधिक मात्रामा प्रयोग गरिरहनुभएको हुनसक्छ। अर्कोतर्फ, केही व्यक्तिहरूमा क्याफिनको लागि निश्चित असहिष्णुता हुन सक्छ र त्यसैले यसको प्रयोगलाई बेवास्ता गर्न वा निलम्बन गर्नुपर्छ।
यो पनि जान्नुहोस् कि केही मानिसहरूलाई क्याप्सुलमा क्याफिन लिन सुरक्षित छैन, जस्तै:<1
यो पनि हेर्नुहोस्: आँखाको डन्ड्रफ: कारणहरू र कसरी उपचार गर्ने- गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरू;
- मानिसहरूउच्च रक्तचाप;
- पेटको अल्सरबाट पीडितहरू;
- कार्डियक एरिथमिया भएका व्यक्तिहरू;
- बारम्बार माइग्रेन आक्रमण हुने मानिसहरू।
तर, यदि हेरचाह र संयमताका साथ प्रयोग गरियो भने, यो सुरक्षित रूपमा क्याफिनको फाइदाहरूको आनन्द लिन सम्भव छ।
भिडियो
अन्तमा, तल प्रस्तुत भिडियोमा कफीका फाइदाहरू पनि हेर्ने मौका लिनुहोस्। हाम्रो पोषण विशेषज्ञ द्वारा: