सामग्री तालिका
धेरै मानिसहरूलाई अचम्म लाग्छ कि अण्डाकार मेसिनहरूले राम्रो पुरानो व्यायाम बाइकमा पेडलिङ भन्दा कति क्यालोरीहरू जलाउँछन्। हालैका वर्षहरूमा, अण्डाकारको बिक्रीले साइकलको बिक्रीलाई पार गरेको छ। जिमहरूमा, मानिसहरू अण्डाकार प्रशिक्षकलाई प्राथमिकता दिन्छन्, तर यो फेसनबल भएको कारणले वा यसले साइकलभन्दा धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछ?
कुन मेसिनले बढी क्यालोरी जलाउँछ?
औसत कसरत अण्डाकार ट्रेनरले एक घण्टामा 400 र 500 क्यालोरीहरू जलाउँछ। पहिले नै बाइकमा, लगभग 300 क्यालोरी। यद्यपि, जलाइएको क्यालोरीको मात्रा प्रत्येक व्यक्तिको तौल, साथै कसरतको तीव्रतामा निर्भर गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: Piroxicam: यो केको लागि हो, यसलाई कसरी लिने र साइड इफेक्टहरूविज्ञापन पछि जारीअण्डाकार प्रशिक्षकमा काम गर्दा धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछ, किनकि यसले तपाईंको तल्लो र माथिल्लो अंगहरूलाई संलग्न गर्दछ। व्यायाममा जति धेरै मांसपेशीहरू ढाकिन्छन्, त्यति नै बढी क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ। साथै, जति धेरै मांसपेशीहरू प्रयोग गरिन्छ, हृदयाघातको फाइदा त्यति नै बढी हुन्छ।
अण्डाकारमा हातको सरल चालको मतलब ठूलो स्वचालित जलाउनु होइन। तनाव सेटिङहरूले माथिल्लो र तल्लो दुवै अंगहरू र राम्रो हृदय कसरतको लागि राम्रो सेटको लागि पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान गर्नुपर्छ। वास्तवमा, अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो सबै प्रयास आफ्नो खुट्टामा राख्छन् र आफ्नो माथिल्लो शरीरलाई थोरै काम गर्छन्, यदि हो भने। अभ्यासमा हतियारहरू समावेश नगर्दा पनि प्राप्त गर्न सकिने कार्डियोभास्कुलर फाइदाहरू कम हुन्छ।यस मेसिनको।
अण्डाकारका बेफाइदाहरू के हुन्?
धेरै व्यक्तिहरू उपकरणमा जानु अघि तन्काउन चिन्ता गर्दैनन्। धेरैले चाँडो नतिजा प्राप्त गर्ने हतारमा, आफूलाई चाहिएको भन्दा बढी तनाव बढाउँछन् र आफैलाई चोट पुर्याउँछन्। माथि उल्लेख गरिए अनुसार, अधिक क्यालोरी जलाउने प्रभावकारिता प्राप्त गर्न प्रयासलाई तल्लो र माथिल्लो अंगहरू बीचमा बाँडफाँड गरिनुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: वजन कम गर्न गाजर संग 10 Detox रस व्यञ्जनहरुअर्को बेफाइदा यो हो कि धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि अण्डाकारमा कडा कसरतले उनीहरूलाई शक्ति प्रशिक्षणबाट छुटाउँछ। यद्यपि यो मेसिनको राम्रो प्रयोगले तल्लो र माथिल्लो अंगहरूमा काम गर्दछ, यो अझै पनि एरोबिक काम हो। त्यसकारण, तपाईंले अझै पनि तौल उठाउनु पर्छ।
अण्डाकार सधैं उत्तम विकल्प हो?
फुल-बॉडी एरोबिक कसरतको लागि अण्डाकार जत्तिकै प्रभावकारी अरू कुनै उपकरण छैन। यद्यपि, तपाइँको कसरतको लागि उत्तम उपकरण तपाइँ वास्तवमा प्रयोग गरिरहनु भएकोमा निर्भर गर्दछ। जिममा तपाईंको अर्को भ्रमणमा, अण्डाकार प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले उत्कृष्ट कसरत पाउनुहुनेछ र यो मेसिनमा अरू कुनै पनि भन्दा बढी पसिना आउनुहुनेछ।
विज्ञापन पछि जारीअण्डाकारले बाइक भन्दा बढी क्यालोरीहरू जलाउने भएकोले, यसलाई अझ राम्रोसँग काम गर्न तपाईंको सेटहरूमा थप्ने विचार गर्नुहोस्। शरीर।