सामग्री तालिका
आजकाल, तौल घटाउने प्रक्रियामा मद्दत गर्न उपकरणको प्रयोग, जस्तै भाइब्रेटिंग प्लेटफर्म, आकार प्राप्त गर्न चाहनेहरू बीच बढ्दो सामान्य छ।
तपाईंले पहिले नै यसको बारेमा सुन्नु भएको होला, किनकि यो जिममा मात्र नभई खेलकुद प्रशिक्षण र फिजियोथेरापी क्लिनिकहरूमा पनि उभिएको छ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छकम्पन प्लेटफर्मका फाइदाहरू जान्न सक्छ। धेरै सपना देखेको शरीरलाई जित्न, आत्म-सम्मान सुधार गर्न, जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउन र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नको लागि एक सुरुवात बिन्दु बन्नुहोस्।
तर आखिर, कम्पन गर्ने प्लेटफर्म के हो? <5 
कम्पन गर्ने प्लेटफर्म रुसीहरूद्वारा विकसित गरिएको थियो, र यसको प्रारम्भिक प्रयोगले रुसी अन्तरिक्ष यात्रीहरूलाई लामो समयसम्म अन्तरिक्षमा अभ्यास गर्न मद्दत गर्ने उद्देश्य राखेको थियो। आखिर, अन्तरिक्षमा गुरुत्वाकर्षण नभएको कारण, भारोत्तोलन अभ्यास गर्नु विकल्प होइन।
यो केका लागि हो?
यो उपकरणलाई फिटनेसको नयाँ युगको कार टाउको। भाइब्रेटिङ प्लेटफर्मका समर्थकहरूले परम्परागत अभ्यासको तुलनामा अभ्यासकर्ताहरूले यसको प्रयोगको फाइदा कम समयमै प्राप्त गर्न सक्छन् भन्ने विश्वास गर्छन्।
यदि सही तरिकाले प्रयोग गरियो भने, भाइब्रेटिङ प्लेटफर्मले अभ्यासको अपेक्षित नतिजाहरूलाई अनुकूलन गर्न सक्छ। शारीरिक गतिविधिहरू। त्यसैले तल केहि जाँच गर्नुहोस्भाइब्रेटिङ प्लेटफर्मले तपाईंको शरीर र स्वास्थ्यको लागि प्रदान गर्न सक्ने फाइदाहरू:
1। रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र तौल घटाउँछ
कम्पन गर्ने प्लेटफर्ममा गरिने व्यायामले मेटाबोलिजमको कार्यमा मद्दत गर्छ र रगतमा अक्सिजनको मात्रा बढाएर रक्तसञ्चारमा पनि सुधार गर्छ।
पछि जारी रहन्छ। विज्ञापनयस तरिकाले, यी कारकहरूले तपाईंको शरीरलाई बोसो र क्यालोरीहरू छिटो जलाउन प्रोत्साहन दिन्छ, तौल घटाउने पक्षमा।
अतिरिक्त, रक्त परिसंचरण सुधार गरेर, तपाईंले भेरिकोजको कारण हुने दुखाइमा कमी देख्न सक्नुहुन्छ। नसहरू र तिनीहरूको उपस्थितिमा सुधार।
2। मांसपेशी बल र सहनशीलता बढाउँछ
कम्पन प्लेटफर्ममा एक व्यायाम सत्रको समयमा तपाइँको मांसपेशी प्रति सेकेन्ड 30 देखि 50 पटक संकुचित हुन्छ। यो यन्त्रको प्रयोगले मांसपेशी फाइबरको ९०% सम्म काम गर्न सक्छ, अन्य भन्दा फरक उभिएर, जुन ४०% मात्र पुग्छ।
त्यसैले, पूर्ण मांसपेशी विकास चाहने व्यक्तिहरूले संयोजनको साथ महत्त्वपूर्ण लाभहरू प्राप्त गर्न सक्छन्। तौल घटाउने र कम्पन प्लेटफर्मको प्रयोगको लागि, धेरै मांसपेशिहरु काम हुनेछ।
4. हड्डीहरू, जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउँछ र दुखाइ कम गर्छ
कम्पन प्लेटफर्मद्वारा गरिएका आन्दोलनहरूले शरीरलाई स्थिर र बलियो बनाउनका साथै हिप र ग्लुटेल क्षेत्रका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।स्तम्भ। यसको प्रयोगले जोर्नीहरूलाई बलियो बनाउँछ र तिनीहरूको स्थिरता र लचिलोपनमा वृद्धि हुन्छ।
यसबाहेक, कम ढाड दुख्ने, ओस्टियोपोरोसिस, गठिया, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, पार्किन्सन रोग, मधुमेह, वात, फाइब्रोमायल्जिया, मोटोपना, सर्कुलेशन, र अन्य धेरै अवस्थाहरूले कम्पन प्लेटफर्मको प्रयोगबाट फाइदा लिन सक्छ।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छतर, हड्डीको घनत्व बढाउने पक्षमा हुनुका साथै, यसले दुखाइ र असुविधालाई कम गर्न सक्छ, यदि यो प्रयोग गरियो भने। एक स्वास्थ्य पेशेवरको साथ, ताकि व्यायामहरू व्यक्तिगत शारीरिक सीमाहरू अनुसार गरिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: Eccymosis - यो के हो, कारण र कसरी उपचार गर्ने5। हर्मोनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ
कम्पन प्लेटफर्मको फाइदाहरू मध्ये, यो बताउन सम्भव छ कि तपाईंको शरीरले वृद्धि हार्मोन (hGH) को उत्पादन बढाउन सक्षम हुनेछ, जसले मद्दत गर्दछ। मांशपेशी, तन्तु र हड्डीहरूको मर्मत र पुनरुत्थान।
यसबाहेक, प्लेटफर्मबाट हुने कम्पनहरूले सेरोटोनिन स्तरलाई बढाउन मद्दत गर्दछ, खुशी र कल्याणको भावनाको लागि जिम्मेवार हर्मोन, र यसले पनि कम गर्दछ। कोर्टिसोलको उत्पादन, जुन तनाव र चिन्ताको भावनाको लागि जिम्मेवार हार्मोन हो।
6। प्रतिरक्षा कार्यमा सुधार गर्दछ
कम्पन प्लेटफर्ममा हुँदा तपाईंले उच्च स्तरको मांसपेशी संकुचन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसले लिम्फ ग्रंथिहरूलाई उत्तेजित गर्छ,अंगहरू जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ। फलस्वरूप, तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा बलियो हुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: मकै मोटोपन वा तौल घटाउने?7। खेलकुदका चोटहरूको रोकथाम र रिकभरीमा मद्दत गर्दछ
प्लेटफर्मले हुने कम्पनले शरीरलाई बलियो बनाउन सक्छ, जसले झर्ने वा चोटपटक लाग्नबाट जोगाउन मद्दत गर्छ। त्यति मात्र होइन, यसले चोटपटकबाट पनि छिटो निको हुन्छ।
यस कारणले गर्दा, कम्पन गर्ने प्लेटफर्मलाई व्यावसायिक खेलकुद टोलीहरूले चोटपटक, कम्मरको दुखाइ र शरीरमा अत्यधिक तनावका कारण हुने तनावलाई कम गर्नको लागि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। शरीर।
विज्ञापन पछि जारी