सामग्री तालिका
शारीरिक तालिमको नियमित अभ्यास भन्दा छिटो र सजिलोसँग शरीरका मांसपेशीहरूलाई टोन गर्ने वाचा गर्ने यन्त्र शारीरिक गतिविधिहरू गर्न समय नभएको वा मन नपराउनेहरूका लागि निकै आकर्षक हुन सक्छ।
यद्यपि, यस प्रकारको उत्पादनमा लगानी गर्नु अघि, यो साँच्चै काम गर्छ कि भनेर जान्न आवश्यक छ, हैन? यस्तो एक उपकरण एक इलेक्ट्रिक मांसपेशी टोनर भनिन्छ। तर के यसले साँच्चै टोन अप गर्न र तौल घटाउन मद्दत गर्छ?
विज्ञापन पछि जारीइलेक्ट्रिक मांसपेशी टोनर के हो?
यो सौन्दर्य उद्देश्यका साथ ती विद्युतीय उपकरणहरू मध्ये एक हो जसले केही वर्ष पहिले ब्राजिललगायत विश्वका धेरै देशहरूमा प्रसिद्धि हासिल गरेको थियो।
यसको प्रयोगको पछाडिको विचार विद्युतीय मांसपेशी टोनर भनेको शरीरको एक निश्चित क्षेत्रलाई विद्युतीय पल्स मार्फत काम गर्न सम्भव छ, जहाँ छालाको सतहमा इलेक्ट्रोडहरूद्वारा प्रसारण हुन्छ।
यसैले, उपकरणले मांसपेशीहरूलाई तिनीहरूको अनैच्छिक संकुचन र विश्राम मार्फत काम गर्दछ। उत्पादनको कथित फाइदाहरूमा शक्ति र सहनशीलता प्राप्त गर्नुको साथै शरीर टोनिंग समावेश छ।
टोनर मानव शरीरको सबैभन्दा विविध मांसपेशिहरु जस्तै biceps, triceps, खुट्टा र पेट काम गर्न को लागी विकसित गरिएको थियो। यो अन्तिम मांसपेशी समूह, वैसे, को सफलता को लागी मुख्य जिम्मेवार मध्ये एक थियोयन्त्र।
यस यन्त्रले निम्नानुसार काम गर्छ: प्रयोगकर्ताले शरीरको भागमा जेल लगाउँछ जुन उसले टोन अप गर्न चाहन्छ, यन्त्र राख्छ, त्यसपछि यसलाई खोल्छ। त्यस क्षणदेखि, बिजुलीको धाराहरू मांसपेशिहरु लाई संकुचित गर्न को लागी छाला मार्फत पठाइन्छ।
विज्ञापन पछि जारीर यदि तपाइँ यो प्रविधि प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो ध्यान दिन लायक छ कि मांसपेशिहरु टोनर द्वारा विनियमित एक उपकरण हो। ANVISA, र एजेन्सीले केही परीक्षणहरू पनि अनुरोध गरेको छ जसले यन्त्रको विद्युतीय उत्तेजनाको साथ रक्तचाप र हृदयको गतिको मानहरूमा परिवर्तन नहुने प्रमाणित गर्यो, यसरी स्वस्थ वयस्कहरूलाई हृदयघातको कुनै पनि सम्भावनालाई अस्वीकार गर्दछ।
त्यसोभए, के इलेक्ट्रिक मांसपेशी टोनरले साँच्चै काम गर्छ?
खाद्य र औषधि प्रशासन (FDA), अमेरिकी स्वास्थ्य नियामक निकायले कम्मरको परिधि घटाउन वा पेटको परिभाषाको लागि तौल घटाउनको लागि विद्युतीय मांसपेशी टोनरहरूलाई अनुमोदन गरेको छैन।<1
तथापि, अध्ययनहरूले स्लेन्डरटोन बटम टोनर नामक मांसपेशी टोनरको नियमित प्रयोगले नितम्बको बल र सहनशीलतामा सुधार ल्याउन सक्छ।
अमेरिकी काउन्सिल अन एक्सरसाइजका अनुसार, Slendertone प्रयोगका लागि जिम्मेवार वैज्ञानिकहरूले २० देखि ६० वर्ष उमेर समूहका ७२ महिलालाई मास इन्डेक्ससहित भर्ती गरेका थिए।शरीरको तौल 18 र 32 kg/m2 को बीचमा, र जसले सर्वेक्षण अघि 6 महिनामा कुनै पनि कम शरीर व्यायाम नगरेको।
Slendertone Bottom Toner इलेक्ट्रिक मसल टोनर
अध्ययनमा, उपकरणलाई परम्परागत अभ्याससँग तुलना गरिएको थियो जसले ग्लुट्स र हिप्स दुवै काम गर्दछ। 6 हप्ता पछि, परम्परागत कसरतहरूले शक्तिमा 9% वृद्धि र सहनशीलतामा 26% वृद्धि उत्पादन गर्यो, जबकि मांसपेशी टोनरले शक्तिमा 15% सुधार र सहनशीलतामा 26% सुधार प्रदान गर्यो।
यो पनि हेर्नुहोस्: बारबेल इनलाइन बेन्च प्रेस - यो कसरी गर्ने र सामान्य गल्तीहरूयद्यपि, अमेरिकन काउन्सिल अन एक्सरसाइजका कार्यकारी निर्देशक ले मांसपेशी टोनरको फाइदालाई नियमित शारीरिक व्यायामसँग तुलना गर्दैनन् र चेतावनी दिन्छन् कि अनुसन्धानको क्रममा, पहिलो समूहका सहभागीहरूले 30 मिनेटको लागि उपकरण प्रयोग गरे, जबकि सहभागीहरूले दोस्रो समूहमा मात्र पाँच मिनेट वर्कआउटमा बिताए। उहाँले निम्न हाइलाइट गर्नुभयो:
विज्ञापन पछि जारी रहन्छ“यदि व्यायाम समूहका विषयहरूले उपकरण प्रयोग गरेर बिताएका उपकरण समूहका विषयहरूले जति समय बिताएका थिए, तिनीहरू सम्भवतः यो भन्दा बढी हुने थिए। फाइदाहरू ।”
यो पनि हेर्नुहोस्: चकलेट फ्याटनिंग वा स्लिमिङ? सुझाव र विश्लेषणसंस्थाले यो पनि प्रकाश पारेको छ, मानिसहरूले व्यायाम गर्न समयको अभावलाई औंल्याउँछन्, तर दिनको ३० मिनेटभन्दा बढी विद्युतीय मांसपेशी टोनर प्रयोग गर्न समय निकाल्ने प्रबन्ध गर्छन्। यदी यि मानिसहरु तरयदि तिनीहरू समान समयमा शारीरिक गतिविधिमा संलग्न भए, तिनीहरूले विद्युतीय मांसपेशी टोनरले प्रस्ताव गर्न सक्ने भन्दा धेरै फाइदाहरू अनुभव गर्नेछन्, जस्तै सामान्य स्वास्थ्यमा सुधार, रोगको जोखिम कम, तनाव कम, मुड सुधार र वजन घटाने।
परम्परागत व्यायामका फाइदाहरूलाई विद्युतीय मांसपेशी टोनरहरूद्वारा प्रदान गरिएका फाइदाहरूसँग तुलना गर्दा, निष्कर्ष यो छ कि परम्परागत अभ्यासहरूले सौन्दर्यको रूपमा मात्र होइन, समग्र रूपमा स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो परिणामहरू ल्याउँछ।
यस सन्दर्भमा, यो उल्लेख गर्न लायक छ कि धेरै निर्माताहरूले हप्ताको कम्तिमा 5 दिनमा कम्तिमा 30 मिनेटको लागि इलेक्ट्रिक मांसपेशी टोनर प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छन्। त्यसोभए, हामी यो निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं कि यो समय कार्डियो प्रशिक्षण र शारीरिक गतिविधिहरूमा समर्पित गर्न धेरै स्वस्थ हुनेछ जसले मांसपेशीहरूलाई स्वाभाविक रूपमा टोन गर्दछ र अझै पनि चिकित्सकको कल्याणको ग्यारेन्टी गर्दछ।
अर्को अध्ययन संघीय विश्वविद्यालयद्वारा गरिएको साओ पाउलो पाउलो (Unifesp), औंल्याए कि यी यन्त्रहरूले केवल शरीरको स्थानीय भागहरूमा मात्र कार्य गर्दछ र परम्परागत अभ्यासहरू भन्दा धेरै कम तरिकामा, तिनीहरूले मांसपेशिहरु को टोन को सम्बन्ध मा महत्वपूर्ण र बोधगम्य प्रभाव पैदा गर्दैन।
<0मांसपेशी समूह, तर सम्पूर्ण शरीर चल्छ। जब हामी टोनर प्रयोग गर्छौं, हामी ती विशिष्ट मांसपेशिहरु मात्र सक्रिय गर्न सक्छौं र अरू केहि छैन।तौल घटाउने सन्दर्भमा, यो अध्ययनले यो पनि देखाएको छ कि यो यन्त्र तौल घटाउनमा प्रभावकारी छैन।
तौल घटाए पछि जारी विज्ञापनत्यसोभए, यदि तपाईंको लक्ष्य यी उपकरणहरूले प्रतिज्ञा गरे अनुसार परिभाषित र टोन्ड शरीर हो भने, तपाईंलाई धेरै अनुशासन, शारीरिक गतिविधिहरूमा समर्पण र सन्तुलित आहार चाहिन्छ।
तथापि, यदि तपाईं वास्तवमै सोच्नुहुन्छ भने यो उत्पादनले तपाईंलाई कुनै पनि तरिकाले मद्दत गर्न सक्छ, उपकरण खरिद गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
विद्युतीय मांसपेशी टोनरको साथ विरोधाभास, साइड इफेक्ट र हेरचाह
यो हो। आवश्यक उपकरणहरू खरिद गर्नु र प्रयोग गर्नु अघि इलेक्ट्रिक मसल टोनर जस्ता यन्त्रहरूको सुरक्षाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। एक पटक पेशेवरले उपकरणको प्रयोगलाई अनुमोदन गरेपछि, दर्ता गरिएको, भरपर्दो र सम्मानित ब्रान्डको उत्पादन किन्न महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
गर्भवती महिलाहरूले कार्डियक स्टिमुलेटरको वाहकहरूले मांसपेशी टोनरहरू प्रयोग गर्न सक्दैनन्। (पेसमेकर), कुनै न्युरोमस्कुलर अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूद्वारा, रक्तस्राव रोगविज्ञान भएकाहरूद्वारा र प्रत्यारोपित मेडिकल उपकरण भएकाहरूद्वारा। साथैथप रूपमा, यन्त्रलाई मुटुको वरिपरि प्रयोग गर्नु हुँदैन।
विद्युतीय मांसपेशी टोनरले पोले, बिजुली झटका, चोटपटक, दुखाइ, र छाला जलन जस्ता साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। थप गम्भीर चोटपटकबाट बच्नका लागि निर्माताका सबै निर्देशनहरू पालना गर्न सिफारिस गरिन्छ।
उपकरण प्रयोग गर्दा यी मध्ये कुनै पनि प्रतिकूल प्रतिक्रिया वा अन्य साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्दा, समस्या भए तापनि तुरुन्तै चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्। गम्भीर देखिँदैन।