सामग्री तालिका
जब एउटी महिला गर्भवती हुन्छिन्, उसलाई खान मिल्ने खानेकुराको बारेमा विभिन्न चिन्ता र शंकाहरू हुन थाल्नु सामान्य कुरा हो। हेर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, गर्भवती महिलाहरूले सोडा पिउन सक्छन् वा गर्भावस्थाको समयमा यो पेय बेवास्ता गर्नुपर्छ।
गर्भावस्थाको समयमा काटिने पहिलो चीजहरू मध्ये एउटा अल्कोहलयुक्त पेय पदार्थ हो, र यसको साथमा, धेरै महिलाहरूले प्रतिस्थापन गर्छन्। तिनीहरूलाई सोडाको लागि, विशेष गरी पार्टीहरू र सामाजिक कार्यक्रमहरूमा।
विज्ञापन पछि जारीतर के यी पेयहरू आमा र बच्चा दुवैको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छन्? के गर्भवती महिलाले सोडा पिउन सक्छ? आहार सोडा को बारे मा के हो? तल हेरौं।
गर्भवती महिलाहरूले बेवास्ता गर्नै पर्ने खतरनाक खानेकुराहरूको सूचीको मजा लिनुहोस् र गर्भवती महिलाहरूका लागि आवश्यक खानेकुराहरू पनि हेर्नुहोस्।
गर्भवती महिलाहरूले मात्रामा सोडा पिउन सक्छन्
गर्भवती महिला तपाईले नियमित सोडा वा डाइट सोडा पिउन सक्नुहुन्छ, यद्यपि, यी पेयहरू संयमित मात्रामा सेवन गर्दा मात्र सुरक्षित हुन्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी नाक बग्ने समस्याबाट छुटकारा पाउने - उपाय र सुझावहरूयदि तपाईंले तिनीहरूलाई कहिलेकाहीं र सीमित मात्रामा लिनुभयो भने, यसले बच्चाको वृद्धिलाई असर गर्दैन, तथापि, अधिकले केही स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
त्यसोभए अनुमति दिइएको मात्रा के हो?
जब एउटी महिला गर्भवती हुन्छ, सुरक्षित मानिने सोडाको मात्रा प्रति दिन एक वा कम खुराक हो, 1 खुराक बराबर 330 एमएल र परम्परागत सोडाको एक क्यान सामान्यतयालगभग 350 मिलीलीटर। अर्थात्, यो अनुमति दिइएको खुराक क्यानको मात्रा भन्दा अलि कम छ।
विज्ञापन पछि जारीमहिलाले चिनी र कृत्रिम मिठाईको साथ सोडा खाँदा समय भन्दा पहिले बच्चा जन्मने खतरा हुन्छ, जसलाई आहार भनिन्छ। सोडा, र यद्यपि क्याफिनले तपाईंलाई थप ताजा र जीवन्त महसुस गराउँछ, यो बच्चाको लागि हानिकारक छ।
अमेरिकन कलेज अफ ओब्स्टेट्रिशियन्स एन्ड गायनोकोलोजिस्टले गरेको अध्ययनका अनुसार गर्भवती महिलाले प्रतिदिन २०० मिलीग्रामभन्दा बढी क्याफिन उपभोग गर्नु हुँदैन र सोडाको एक भाग (३३० एमएल)मा ३२–४२ मिलीग्राम हुन्छ। क्याफिन।
अर्थात, यदि तपाईंले एक दिन सोडाको एक भाग उपभोग गर्नुभयो भने, तपाईं र तपाईंको बच्चा सुरक्षित रहनुहुनेछ, तर तपाईंले सिफारिस गरिएको खुराक भन्दा बढी गर्नु हुँदैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: Quadriceps को लागि 5 उत्कृष्ट स्ट्रेचहरूसोडामा के तत्वहरूले तपाईंको बच्चा र तपाईंको गर्भावस्थालाई हानि पुर्याउन सक्छ?
एक गर्भवती महिलाले मध्यम मात्रामा सोडा पिउन सक्छ, तर यो जान्न राम्रो छ कि यो पेय धेरै सामग्रीहरूको मिश्रणबाट बनाइएको हो जुन यस सीमित खपतको लागि जिम्मेवार छ। अब पत्ता लगाउनुहोस् कि तिनीहरूले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई के गर्छन्।
शुगर
सन्तुलित इन्सुलिनको स्तर कायम राख्नु बच्चाको इष्टतम वृद्धिको लागि आवश्यक छ। सोडामा रहेको चिनीले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँछ, जसले गर्दा इन्सुलिनको वृद्धि हुन्छ।
अत्यधिक चिनीको सेवनले मोटोपना पनि निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दाजन्म दोष देखि गर्भपात सम्मका समस्याहरु मार्फत बच्चाको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ।
विज्ञापन पछि जारीकृत्रिम स्वीटनर
सामान्य सोडामा उच्च चिनी सामग्री हुन्छ, तथापि, डाइट सोडामा अझ बढी हानिकारक पदार्थ हुन्छ। , कृत्रिम स्वीटनर।
डाईट सोडाको उत्पादनमा प्रयोग हुने गैर-स्याकराइड कृत्रिम स्वीटनर, एस्पार्टमले धेरै मात्रामा सेवन गर्दा बच्चामा कमी हुन सक्छ।
गर्भावस्थामा डाइट सोडा पिउनु भन्दा बढी हानिकारक हुन सक्छ। यसलाई पिउनुहोस्। परम्परागत सोडा पिउनुहोस्।
यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि एस्पार्टेम गर्भवती महिलाहरुका लागि सुरक्षित मानिएको भएतापनि, फिनाइलकेटोनुरिया भनिने अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूले यसलाई सेवन गर्नु हुँदैन, जुन दुर्लभ, आनुवंशिक र जन्मजात कलेजोको रोग हो जसमा एक व्यक्ति जन्मिन्छ। फेनिलालानिन नामक एमिनो एसिडको अणुहरू तोड्ने पर्याप्त क्षमता बिना, जुन नवजात शिशुहरूको अवस्थामा, "हिल प्रिक टेस्ट" भनेर चिनिने नियमित नवजात स्क्रिनिङ परीक्षणहरूद्वारा पत्ता लगाउन सम्भव छ।
क्याफिन
अधिकांश सफ्ट ड्रिंक्समा क्याफिनको मात्रा उच्च हुन्छ, यस्तो तत्व जसले रक्तचाप बढाउन र अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ, जसले अत्यधिक कब्जियत र निर्जलीकरण निम्त्याउँछ, जुन मोटर दुवैका लागि हानिकारक हुन्छ। विकासको साथसाथै बच्चाको स्नायु प्रणालीको लागि।
एउटाअनुसन्धानले देखाएको छ कि एक दिनमा 300 मिलीग्राम भन्दा बढी क्याफिनको सेवनले गर्भपात हुन सक्छ, र एक दिनमा 500 मिलीग्राम भन्दा बढी क्याफिनको सेवनले बच्चा जन्माउने क्रममा दीर्घकालीन सास फेर्न र छिटो मुटुको धड्कन निम्त्याउन सक्छ। 1> विज्ञापन पछि जारी
स्वाद एजेन्ट
केही सफ्ट ड्रिंकहरूमा क्याफिन नहुन सक्छ, तर तिनीहरूमा स्वाद बढाउने तत्वहरू हुन्छन्, जुन पेयको स्वाद र रंगको लागि जिम्मेवार हुन्छन्। फस्फोरिक एसिड यी पेय पदार्थहरूमा पाइने स्वादिलो एजेन्टहरू मध्ये एक हो, र यसले क्याल्सियमको हड्डीलाई भंगुर बनाउन सक्छ।
कार्बोनेटेड पानी
सोडा उच्च-दबाव कार्बोनेटेड पानीबाट बनाइएको हो। र कार्बन डाइअक्साइड, र सोडामा पाइने यो पानीमा कार्बन डाइअक्साइड मुख्य घटकको रूपमा हुन्छ, जुन पेय पदार्थहरूमा हुने फिजी बबलहरूको लागि जिम्मेवार हुन्छ।
सोडामा रहेको कार्बोनेटेड पानीले तपाईंको रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्छ र तपाईंको हड्डीबाट क्याल्सियम निकाल्छ, जसले तपाईंलाई ढाड दुख्नुको साथै ठूलो पेटलाई समर्थन गर्न गाह्रो बनाउँछ।
>यद्यपि केही कार्बोनेटेड पानीमा मात्र ग्यास हुन्छ, केही उत्पादकहरूले सोडियम र पोटासियम जस्ता खनिजहरू थप्छन्, र सोडियमले रक्तचाप बढाउँछ, जुन तपाईंको शरीरको लागि धेरै खतरनाक हुन सक्छ।
गर्भावस्थामा सोडाको हानिकारक प्रभावहरू
हेर्नुहोस्। अब के हानिकारक प्रभावहरु को एक सारांशगर्भावस्थाको समयमा आहार वा परम्परागत सोडा:
- हड्डीबाट क्याल्सियमको कमी, सोडामा पाइने स्वादयुक्त पदार्थ फस्फोरिक एसिडले हड्डीलाई जोड्छ र क्याल्सियमको क्षतिले हड्डीलाई कमजोर बनाउँछ। गर्भपातको जोखिम बढाउँछ। क्याफिन र चिनीको उच्च खपतले पनि गर्भावस्थाको २० हप्ता अघि गर्भावस्था गुमाउन सक्छ।
- बच्चाहरूको तौल बढी हुन सक्छ किनकि अत्यधिक कृत्रिम मिठाईले बढी तौल भएको नवजात शिशुलाई जन्माउन सक्छ।
- कार्बोनेटेड पानीमा सोडियमको उपस्थितिको कारणले रक्तचाप बढ्छ।
- जन्म दोषहरू निम्त्याउन सक्छ किनकि अत्यधिक क्याफिन खपतले छिटो सास फेर्न वा मुटुको धड्कन जस्ता जन्म दोषहरू निम्त्याउन सक्छ।
सोडा मादक पेय पदार्थ को लागि एक स्फूर्तिदायी विकल्प हुन सक्छ, तर जोखिम ती नौ महिनाको अवधिमा यसको लायक नहुन सक्छ।
सुरक्षित रहनको लागि, सबैभन्दा राम्रो विचार गर्भावस्थाको समयमा तिनीहरूबाट टाढा रहनु हो, यद्यपि गर्भवती महिलाहरूले मध्यम मात्रामा सोडा पिउन सक्छन्।
यद्यपि, यदि तपाईंले यसलाई धेरै गर्नुभयो भने, यो तपाईं र बच्चाको लागि खराब हुन सक्छ।
>