सामग्री तालिका
हेर्नुहोस् कि ग्याटोरेड ह्याङ्गओभरको लागि राम्रो छ वा लक्षणहरू कम गर्न पिउने भोलिपल्ट यो पेय पिउनुको कुनै अर्थ छैन भने।
थकान, कमजोरी, अत्यधिक तिर्खा, सुख्खा मुख दुख्ने, टाउको दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, पेट दुख्ने, कम निन्द्रा लाग्ने, चक्कर लाग्ने, कोठा घुमेको जस्तो महसुस हुने, प्रकाश र आवाजप्रति संवेदनशीलता बढेको, हल्लाउने, ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता कम हुने, मुटुको धड्कनमा गडबड हुने, मूडमा गडबड हुने जस्ता अवसाद, चिन्ता र चिडचिडापन।
विज्ञापन पछि जारी रहन्छयी सबै ह्याङ्गओभरसँग सम्बन्धित लक्षणहरू हुन्, एक व्यक्तिले धेरै मात्रामा मदिरा सेवन गरेपछि विकास हुनसक्ने अवस्था।
ह्याङओभरका लक्षणहरू प्रायः भेटिन्छन्। भारी रक्सी पिएपछि बिहानको पूर्ण प्रभाव, र सेवन गरिएको रक्सीको मात्राको आधारमा फरक हुन सक्छ।
यदि तिनीहरू पर्याप्त नराम्रो थिएनन् भने, बारम्बार ह्याङ्गओभरले व्यावसायिक कार्यसम्पादनमा समस्या र द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ। कामको वातावरण। तैपनि, विज्ञान अनुसार ह्याङ्गओभर कसरी निको पार्ने भनेर जान्न सधैं राम्रो हुन्छ।
के Gatorade ह्याङ्गओभरको लागि राम्रो हो?
Gatorade एक खेल पेय हो जसले खेल गतिविधिहरूको अभ्यासको क्रममा शरीरले गुमाएको कार्बोहाइड्रेट र खनिज लवणलाई पुन: प्राप्ति, रिहाइड्रेट र प्रतिस्थापन गर्ने प्रतिज्ञा गर्दछ।
उत्पादन एमेच्योर एथलीटहरूको लागि संकेत गरिएको छ।वा पेशेवरहरू पहिले, समयमा वा तिनीहरूको शारीरिक अभ्यासहरू पूरा गरेपछि। यो ट्याङ्गेरिन, कागती, अंगूर र सिट्रस स्वादहरूमा उपलब्ध छ।
विज्ञापन पछि जारीअर्को शब्दमा, Gatorade विशेष रूपमा ह्याङ्गओभर समाधान गर्ने लक्ष्यको साथ तयार गरिएको थिएन। यो पनि हेर्नुहोस् कि गेटोरेड मोटो भइरहेको छ वा छैन।
तथापि, रक्सीले शरीरमा मूत्रवर्धकको रूपमा काम गर्ने भएकाले शरीरमा पानी कम हुन्छ, हाइड्रेटेड रहँदा अवस्थालाई कम पीडादायी बनाउन मद्दत गर्न सक्छ, यद्यपि यसले यसलाई बदल्छ। शरीरमा हराएको पानीले ह्याङ्गओभर निको गर्दैन।
र हाइड्रेशनले ह्याङ्गओभरको टाउको दुखाइलाई किन सुधार गर्न सक्छ भन्ने के तपाईंलाई थाहा छ? मस्तिष्क निर्जलित भएको कारणले यो लक्षण ठ्याक्कै देखिन्छ।
प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुका साथै गेटोरेड जस्ता खेलकुद पेय पदार्थ पिउनाले पिउने क्रममा हराएको इलेक्ट्रोलाइट्स भरिन्छ र शरीरलाई थोरै चिनी प्रदान गर्दछ। यो ध्यान दिन लायक छ कि, Mayo Clinic द्वारा रिपोर्ट गरे अनुसार, मादक पेय पदार्थहरूले रगतमा ग्लुकोजको स्तर घटाउन सक्छ।
इलेक्ट्रोलाइटहरू महत्त्वपूर्ण छन् किनभने तिनीहरूले शरीरलाई पानी कायम राख्न र कम पटक पिसाब फेर्न मद्दत गर्छन्, शरीरलाई छिटो हाइड्रेट गर्न अनुमति दिन्छ। फेडरल युनिभर्सिटी अफ रियो ग्रान्डे डो सुल (UFRGS) को कागजातका अनुसार सोडियम, पोटासियम र क्लोरीन इलेक्ट्रोलाइटका केही उदाहरणहरू हुन् जसमा सामान्यतया पाइन्छ।
उही अर्थमा, MedlinePlus , संयुक्त राज्य अमेरिकाको राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थानको पोर्टल, खेल पेय पदार्थको उपभोगलाई हराएको नुन र पोटासियम प्रतिस्थापन गर्ने राम्रो तरिका मान्छ। रक्सी पिउने परिणामको रूपमा।
विज्ञापन पछि जारी राख्नुहोस्डाक्टर एलेक्सिस हाल्पर्नले भने कि ग्याटोरेड जस्ता पेयहरूले ह्याङ्गओभरमा अलिकति मद्दत गर्न सक्छ, तर तिनीहरूले गेटोरेड जस्तै खनिजहरूको सन्तुलन प्रदान गर्दैन। पेडियालाइट, एक प्रकारको। इलेक्ट्रोलाइट्स र पानीको संचित हानि प्रतिस्थापन गर्न औषधि प्रयोग गरिन्छ।
हाल्पर्नले यो तथ्यलाई पनि प्रकाश पारे कि यी पेय पदार्थहरू प्राय: चिनीले भरिएका हुन्छन् र आवश्यक भएमा थपिएको चिनी नियन्त्रण गर्न तिनीहरूलाई पानीमा मिसाउने सिफारिस गर्छन्। ह्याङ्गओभरलाई सहज बनाउनुहोस्।
ह्याङओभर निको पार्ने अनुसन्धानमा समर्पित एनेस्थेसियोलोजिस्ट जेसन बर्कले पेडियालाइटलाई ग्याटोरेड वा इलेक्ट्रोलाइट्स भएका अन्य पेय पदार्थहरू भन्दा ह्याङ्गओभरसँग लड्नका लागि उत्तम विकल्पको रूपमा दर्जा दिएका छन्। यी पेयहरू भन्दा धेरै इलेक्ट्रोलाइट्स र कम चिनी।
यद्यपि, यदि तपाईंसँग ह्याङ्गओभरको क्षणको लागि तपाईंको डिस्पोजलमा Pedyalite छैन भने, Gatorade वा यस प्रकारका अन्य खेल पेय पदार्थहरूको सहारा लिनुको सट्टा, नरिवल पानी दिने विचार गर्नुहोस्। एक प्रयास। जबकि नरिवलको पानीमा हुन्छरगतमा पाँच इलेक्ट्रोलाइटहरू पाइन्छ, गेटोरेड जस्ता पेयमा दुईवटा मात्र हुन्छन्। नरिवलको पानीका सबै स्वास्थ्य लाभहरू पत्ता लगाउने मौका लिनुहोस्।
ह्याङ्गओभर रोकथामका लागि गेटोरेड
तरल पदार्थहरू भर्न सुरु गर्न अल्कोहल पेयको बीचमा नरिवलको पानी वा गेटोरेड जस्ता खेलकुद पेय पिउन सिफारिस गरिन्छ। र मदिरा सेवनको कारणले हराएको इलेक्ट्रोलाइटहरू।
यद्यपि, यदि तपाईंले सोध्नुभयो भने, तार्किक रूपमा ह्याङ्गओभरबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो र प्रभावकारी तरिका भनेको आत्म-नियन्त्रण हो र बाहिर निस्कँदा अत्याधिक रक्सी नपिउनुहोस्। एक रात बाहिर।
विज्ञापन पछि जारीचेतावनी: एक ह्याङ्गओभर एक चिकित्सा आपतकाल हुन सक्छ
जब हामी Gatorade ह्याङ्गओभरको लागि राम्रो छ कि छैन भनेर हेर्छौं, हामी मद्दत गर्न सक्दैनौं तर औंल्याउन सक्छौं कि त्यहाँ अवस्था चिकित्सा आपतकालको श्रेणीमा फिट हुने अवस्थाहरू हुन्।
मेयो क्लिनिक का अनुसार, त्यहाँ धेरै गम्भीर लक्षणहरू छन् जुन ह्याङ्गओभरको साथमा हुन सक्छ र नशा वा अल्कोहलको लक्षणहरू हुन्। ओभरडोज, एक अवस्था सम्भावित घातक मानिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: ट्यूबल ligation मोटोपन?यसैकारण, संगठनले चेतावनी दिन्छ कि जब मादक पेय पदार्थ सेवन गरेको व्यक्तिले निम्न लक्षणहरू देखाउँछ भने स्थानीय आपतकालीन सेवालाई कल गर्न आवश्यक छ:
- भ्रम;
- बान्ता;
- कन्भल्सन;
- ढिलो सास फेर्न – प्रति मिनेट आठ सास भन्दा कम;
- अनियमित सास फेर्न – एकसास फेर्नको बीचमा १० सेकेन्डभन्दा बढीको अन्तर;
- नीलो वा पहेंलो छाला;
- शरीरको तापक्रम कम – हाइपोथर्मिया;
- होशमा रहन कठिनाई;
- बेहोस हुनु ( बेहोश) ब्यूँझन नसक्ने - ब्यूँझन नसक्ने अचेत व्यक्ति मर्ने जोखिममा दौडन्छ।
कसैले रक्सीको मादक पदार्थ सेवन गरेको वा ओभरडोज गरेको शंका लागेमा, त्यो व्यक्तिले नदेखाए पनि लक्षण यदि तपाईंले क्लासिक लक्षणहरू फेला पार्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्, संगठनलाई सल्लाह दिन्छ।
ग्याटोरेड ह्याङ्गओभरको लागि राम्रो छ कि छैन भनेर जान्नको अतिरिक्त
यदि तपाइँ आफैलाई धेरै पटक ह्याङ्गओभर भएको देख्नुहुन्छ भने , यो रोक्नुहोस् र केहि आत्म-विश्लेषण गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउन र तपाईंको पारस्परिक सम्बन्ध वा कार्य जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने बिन्दुमा धेरै पिउनु भएको छैन भनेर जाँच गर्न लायक छ।
यदि तपाईं दुरुपयोग गरिरहनु भएको छ र तपाईं एक्लै रोक्न सक्नुहुन्न भन्ने निष्कर्षमा पुग्नुहुन्छ भने, आफ्नो साथी र परिवारलाई मद्दतको लागि सोध्नुहोस् र तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न एक पेशेवरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
अतिरिक्त स्रोतहरू र सन्दर्भहरू:
यो पनि हेर्नुहोस्: के कोलेस्ट्रोलको लागि एप्पल साइडर भिनेगरले काम गर्छ? कसरी लिने?- //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012
- //www.anvisa.gov.br/datavisa/fila_bula/frmVisualizarBula.asp?pNuTransacao=10809182014&pIdAnexo=2338740 <27>//medlineplus.gov/ency/article 08/10h.